Je commence lundi 08 octobre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 24-09-2012 à 14:54
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	Krystal49 (SAINT-MACAIRE-EN-MAUGES, 49) répond	Posté le 30-10-2012 à 09:44
Bonjour tout le monde, toujours sans balance et cela fait flipper. je vais en acheter une autre, avancer en aveugle cela n'aide pas. Ici à Cholet il fait frisquet mais il y a un beau soleil. a midi se sera facile comme régime car je vais faire une petite virée chez le dentiste. Bonne journée à tous.

	Mich59430 (FORT MARDYCK, 59) répond	Posté le 30-10-2012 à 09:17
bonjour les copines, il ne faut pas de démoraliser au contraire, plus les kilo disparaissent, plus la motivation est là!! c'est sûr pas toujours facile de suivre un régime quand on a une famille à nourrir qui ne doit pas suivre de régime mais la vie est ainsi faite!!! je ne suis pas strictement les menus proposés (en ingrédients) mais je fais avec l'équivalence des aliments et ça marche - 7 kg depuis le 1er octobre et je suis contente.!!!! :D allez du courage et à vos fourneaux à bientôt

	Ma-Louloutte (Saint Etienne, 42) répond	Posté le 30-10-2012 à 08:57
Bonjour à tous, Ca discute pas beaucoup sur le forum, vous etes toutes emmitouflées par ce froid glacial???lololl perso je ne serais pas surprise de voir passer des pingouins ou des ours polaires sous mes fenetres ...c'est l'hiver qui frappe à notre porte mes amies allumont un grand feu c'est l'hiverrrrrrrrrrrrrrr Bref, COUNTRY,hier j'etais sur le tchat aussi, super sympa ..parfois quelques problemes de son hélas :P Mais je n'avais pas ce pseudo, ca m'a fait bizarre de voir une autre Louloutte qui elle en avait marre et voulait tout arreter. Je crois qu'on l'a bien remotiver ,et soutenue comme quoi c'est vriament dur à tous les stades mais les encouragements de celles et ceux qui ont perdu du gras, et leur bien etre ....ca remotive :) Bonne journée à tous. Bises.

	Country27 (27) répond	Posté le 29-10-2012 à 18:13
je viens de quitter le vidéo forum des diététiciennes. Ce soir c'était Lucie. C'est sympa, tout le monde peut poser ses questions en direct. N'ésitez pas à le suivre le lundi de 17 à 18heures. Certains d'entre vous y vont_ils? Ce midi j'ai préparé, comme le proposait le menu, les brochettes de cabillaud au curcuma et graines de sésame. Pas mal, et la présentation a bien plu. Bonne soirée à tous.

	CEGUI26 (FLEURINES , 60) répond	Posté le 29-10-2012 à 15:14
Merci Krystal Je vais suivre ce bon conseil. Bonne après midi

	Krystal49 (SAINT-MACAIRE-EN-MAUGES, 49) répond	Posté le 29-10-2012 à 14:29
cegui 26 effectivement, la semaine dernière j'avais mal au ventre et je me sentais ballonnée, la diet ma conseillée de mettre le fruit du soir dans l'après midi. et de cuire plus les légume, c'est vrai je me sens mieux. bonne journée à tout le monde.

	CEGUI26 (FLEURINES , 60) répond	Posté le 29-10-2012 à 13:50
Bonjour Ça y est les enfants sont en vacances et moi aussi. Alors au rythme des enfants, le régime va être dur à suivre. En plus, demain départ pour Londres avec mon fils de 12 ans... Halloween outre manche. Par contre depuis 2 jours j'ai extrêmement mal au ventre. Peut-être trop de fruits et légumes. Est-ce-que quelqu'un peut me renseigner?? En attendant, bonne semaine à toutes et tous

	lilimalone (DOYET, 03) répond	Posté le 29-10-2012 à 11:16
BONJOUR à toutes et tous ;) j'avoue avoir un peu lâché le forum et le régime cause hosptitalisation brève (virus au poumon et baisse de tnesion) du coup g fait un peu n'importe quoi avec le régime ... la semaine dernière Donc je v reprendre comme il faut cette semaine mais avec ce que j'ai dans le frigo pas le choix ... Bravo à vous pour vos efforts ... et bonne journée !

	joce (68) répond	Posté le 29-10-2012 à 08:49
Désolé ça ne passe pas bien si vous voulez les proportion dites le moi bonne journée Je ne maitrise pas trop l'ordi

	joce (68) répond	Posté le 29-10-2012 à 08:47
Bonjour Ici c'est le froid aussi les premieres neige sont tombées mais pas de trop Pour moi ce n'est pas les vacances car je suis assistante maternelle donc !!! pour la soupe j'ai quelque bonnes recettes si celà vous intreresse car j 'ai fait un régime avec un centre l'ALTENBERG en Alsace qui n'est plus

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