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par Oxygène | Posté le 01-11-2007 à 22:13 | |
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Bonjour
Les kilos en trop sont parfois dur à bouger pour nôtre dos ,pour le mien en tout cas et le coeur s'accélère j'en avais assez de la course aux abdos ,la course effrénée à la jeunesse et à la performance à tout prix J'ai 55 ans et bien mérité un peu de douceur et d'indulgence avec moi-même Pour le souffle ,je fais de la marche rapide,30 mn par jour minimum.Pour les abdos,pas assez ,je le confesse un peu de dos crawlé et pour travailler l'énergie la respiration,je fais 2 heures par semaine du Qi-cong ou gymnastique chinoise Le corps travaille en douceur ,tous les participants au même rythme. C'est pas compliqué Il faut juste de la patience pour se laisser le temps d'apprendre les enchainnements,patience un peu comme pour réapprendre à se nourrir correctement et pourquoi pas envisager de maigrir définitivement? | |||
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Cannelle (67) répond | Posté le 03-11-2007 à 00:09 | ||
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Bravo marybelle pour tout ce que tu fais, je suis plus jeune et je n'en fait pas autant, tu es un exemple !
Je me suis depuis peu inscrite dans une salle de sport, il est vrai qu'un peu d'exercice, même en douceur, sera toujours bénéfique ! L'essentiel étant d'aller chacun à son propre rythme. Courage pour la suite |
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