Se faire du bien en douceur

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		par Oxygène	Posté le 01-11-2007 à 22:13
Bonjour Les kilos en trop sont parfois dur à bouger pour nôtre dos ,pour le mien en tout cas et le coeur s'accélère j'en avais assez de la course aux abdos ,la course effrénée à la jeunesse et à la performance à tout prix J'ai 55 ans et bien mérité un peu de douceur et d'indulgence avec moi-même Pour le souffle ,je fais de la marche rapide,30 mn par jour minimum.Pour les abdos,pas assez ,je le confesse un peu de dos crawlé et pour travailler l'énergie la respiration,je fais 2 heures par semaine du Qi-cong ou gymnastique chinoise Le corps travaille en douceur ,tous les participants au même rythme. C'est pas compliqué Il faut juste de la patience pour se laisser le temps d'apprendre les enchainnements,patience un peu comme pour réapprendre à se nourrir correctement et pourquoi pas envisager de maigrir définitivement?

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	thames (94) répond	Posté le 06-03-2008 à 10:49
Bonjour à toutes et bravo, la piscine,mer très peu pour moi,en revanche depuis 2 ans je fais 1 h de streaching postural 2 fois par semaine en salle avec un prof, fatiguant surtout au début(il faut commencer par 1 h) mais au bout de quelque temps on ressent les bienfaits surtout pour pour le dos, épaules, muscles,.. sport recommandé par medecins, kinés, ostéos ( le corps travaille en douceur, respiration et étirement )le dimanche matin ayant la chance d'habiter en face d'un bois je fais 2 heures de marche ou de vélo,pour celles qui font déjà du sport continuez sur cette voie et les autres n'ayez pas peur de vous avancer vers une salle de gym,en + pour le moral c'est idéal, et plus motivant que de le faire chez soi, au début c'est parfait mais peu de temps après on reporte toujours car il à toujours autre chose à faire de plus urgent !! ( ce qui nous arrange bien)même si le sport ne fait pas "maigrir" ça redessine les formes bonne journée

	Domi (chti, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 27-02-2008 à 17:44
je manque d'oxygène ! serais tu malade bisous Francine

	Domi (chti, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 27-02-2008 à 10:06
salut les filles, on fait la grasse matinée ... nos forums se désertent; allez debout ! bisous à toutes et bonne journée

	Domi (chti, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 26-02-2008 à 20:41
mirabelle tu as peur qu'on te croque ! oxygène tu n'es pas là !! je te souhaite une bonne soirée bisous F

	Domi (chti, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 25-02-2008 à 13:57
mirabelle nous donne envie te croquer ! lol tu as de la chance d'avoir cet arbre dans ton paysage le pied c'est vrai que c'est pas évident quand on voudrait prendre l'air un peu et marcher là ça commence à passer ... ouf !! mais je ferai pas ça tous les jours !! bisous les filles

	Domi (chti, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 25-02-2008 à 13:57
mirabelle nous donne envie te croquer ! lol tu as de la chance d'avoir cet arbre dans ton paysage le pied c'est vrai que c'est pas évident quand on voudrait prendre l'air un peu et marcher là ça commence à passer ... ouf !! mais je ferai pas ça tous les jours !! bisous les filles

	Oxygène répond	Posté le 25-02-2008 à 10:35
Oui,je comprends tout à fait cette approche . La douleur te rappelle à l'ordre en permanence ,alors on n'ose plus poser le pied par terre et maigrir en devient beaucoup plus problématique Enfin ,ça doit pouvoir passer quand même avec d'autres thérapeutiques qu'il reste à découvrir. L'espoir fait vivre Mirabelle ,l'origine de ton pseudo est bien jolie et nous fait un peu rêver Tu sais pour la santé et la bonne marche de nos cellules ,il est toujours bon de faire le maximum d'exercices .si tu réussis à planifier un peux d'aqua-gym par exemple ,ce serait super pour toi,moral et santé

	Domi (chti, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 24-02-2008 à 23:08
je rectifie : aponévrotomie ... lol mon cerveau manquait d'oxygène ! lol ! bisous et à demain

	Domi (chti, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 24-02-2008 à 19:32
coucou ben oui j'ai vu mirabelle, forcément je pense à toi !! lol fait la ballade ce matin sur le marché, pas de problème mais ma fille m'a ré ennmenée en ballade au parc de ma ville et je suis revenue avec une douleur au talon déjà opéré .. sniff ! ben ça passera ! mais je monterai pas sur le vélo ce soir ! rire ça fait comme une déchirure quelque part, pas l'épine ça pique pas ! mais le talon droit on m'a fait une aponévrie plantaire si je dis pas de bêtises ... ou quelque chose de ce genre alors on finit par avoir peur de marcher, on marche plus et on grossit ! pfff !! bon le moral est là et c'est le plus important ! bisous et bonne soirée à toutes

	mirabelle (LALOEUF, 54) répond	Posté le 24-02-2008 à 17:19
Merci du soutien Oxygène, je vais essayer de trouver un groupe pour la piscine et du temps surtout. Quand à mon pseudo, je ne suis pas allée chercher bien loin, j'habite en Lorraine et en face de la fenêtre de mon bureau, il y a un mirabellier. Salut à toutes.

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