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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 03-06-2010 à 17:25 | |
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Bonjour tout le monde !
Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien | |||
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maeben (17) répond | Posté le 24-08-2013 à 14:10 | ||
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Monia
Monia clique sur "outils" puis dans 'outils' sur "bonus", ensuite tu vas dans "équivalence entre aliments" et tu vas trouver un tableau qui te permettra de remplacer les aliments que tu n'aimes pas par d'autres, à valeur calorique égale Cela va te permettre de suivre ton plan de repas avec des aliments que tu aimes . C'est tout l'intérêt du programme ! en gros tu peux remplacer tout légume par un autre légume, tout fruit par un autre fruit etc - le tout est de bien respecter les quantités ( certains légumes sont limités en poids par ex 'avocat', coeurs de palmiers ... L'important est que tu respecte la structure du repas : crudité, légume vert, viande ou poisson, laitage .... A l'intérieur de ces catégories tu mets ce qui te plaît dans les bonnes quantités ( si ce sont des fraises 200 g, si c'est une banane c'est 90 g, enfin pour moi qui suis à 1400 cal) |
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Thinna01 (dans l'Ain près de Mâcon, ) répond | Posté le 24-08-2013 à 10:37 | ||
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Monia,
Effectivement, tu ne peux pas cliquer sur l'aliment pour obtenir une équivalence , mais par OUTILS >BONUS tu as des tableaux qui te permettent de trouver des équivalences à l'intérieur de chaque catégorie d'aliment. Bonne exploration pour trouver ce qui te plait. |
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Monia2a (sotta, 20) répond | Posté le 24-08-2013 à 08:19 | ||
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Bonjour,
Je reviens après une absence et je voudrais vous parler d'un petit problème. Je suis à 1200 calorie. et mes plan de repas se complique dans la mesure ou beaucoup de produit ne me conviennent pas et sont répétitifs ex : betterave, céleri, chou etc... Ces produit ne faisant pas partie des recettes je ne peux aller chercher les équivalence. - Est-ce que les plan de repas à 1200 calorie sont identiques ? - Que puis-je faire ? Merci de me répondre |
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Monia2a (sotta, 20) répond | Posté le 24-08-2013 à 08:19 | ||
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Bonjour,
Je reviens après une absence et je voudrais vous parler d'un petit problème. Je suis à 1200 calorie. et mes plan de repas se complique dans la mesure ou beaucoup de produit ne me conviennent pas et sont répétitifs ex : betterave, céleri, chou etc... Ces produit ne faisant pas partie des recettes je ne peux aller chercher les équivalence. - Est-ce que les plan de repas à 1200 calorie sont identiques ? - Que puis-je faire ? Merci de me répondre |
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Latido (93) répond | Posté le 23-08-2013 à 22:00 | ||
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Merci Astrid! ;)
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AstridLorcet répond | Posté le 23-08-2013 à 18:34 | ||
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Bonjour zabbii (laval, 53),
Le lait de coco apporte 210 kcal/100 g avec environ 18% de lipides. Vous pouvez consommer 20 g ou 2 CàS de lait de coco à la place d'1 CàC d'huile. Le lait de coco à l'avantage de vous apporter ce petit goût d'exotisme que vous recherchez dans votre recette. Autrement, à la place de 5 g de MG vous pouvez prenez 3 CàS de crème à 4%. |
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AstridLorcet répond | Posté le 23-08-2013 à 18:31 | ||
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Bonjour Latido (93),
Les deux réponses sont correctes car bien évidemment tout dépend de la taille de l'avocat ! Les tailles sont très variables, mais ne vous culpabilisez pas pour autant d'avoir consommé 125 g, cela reste raisonnable ! Et comme vous le savez le principal est de maintenir un équilibre avec 1 avocat par semaine, sans être à 25 g près. ;) |
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GHISLAINE60 (Casteljaloux, 47) répond | Posté le 23-08-2013 à 10:14 | ||
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Latido Bonjour ! je suis stupéfaite de voir que tu te prends la tête :-S pour une histoire d'avocat :D dis toi "j'ai droit à un avocat par semaine au maxi, donc, je mange mon demi avocat....Je pense inutile de peser...tu sais, les avocats en filet de 3 ou 5 sont petits, alors si tu as peur d'en manger trop, choisis ceux là...Mais niveau qualité ils ne sont pas top. Si tu te prends trop la tête avec ça, je pense que tu vas vite t'écœurer du régime....Bonne journée à toi !
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zabbii (laval, 53) répond | Posté le 22-08-2013 à 23:02 | ||
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Bonjour,
Je voudrais utiliser du lait de coco pour cuisiner des courgettes au cury coco. Combien puis je en utiliser pour une personne et quelle sera l'équivalence ( laitage, matière grasse ou les deux?). Vaut-il mieux utiliser le lait de coco ou la crème fraiche allégée au niveau calorie. Merci de votre réponse. |
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micheline0242 (Bourg St Andéol, 07) répond | Posté le 22-08-2013 à 20:21 | ||
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Merci Astrid je reste motivée je garde le sourire et le soleil brille quoi de plus Bonne semaine
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