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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 03-06-2010 à 17:25 | |
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Bonjour tout le monde !
Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien | |||
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Aurore_01 (avensan, 33) répond | Posté le 28-08-2013 à 11:33 | ||
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Bonjour !
Merci Thinna :) j'ai vu sa hier soir tard !!! Merci à toi d'avoir répondu .. Bonne journée tous le monde Aurore |
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maeben (17) répond | Posté le 28-08-2013 à 09:00 | ||
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Bonjour,
Je suis le programme depuis 6 semaines avec satisfaction car j'ai perdu , sans trop d'efforts, 3,5 kg, ce qui, pour moi, est un bon résultat. Depuis quelques jours, bien que n'ayant rien changé à mes habitudes, j'ai faim en fin de journée, une fois tous les aliments permis consommés. Que faire ? sur quel type d'aliment vaut-il mieux craquer pour limiter les dégâts ? Merci |
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Thinna01 (dans l'Ain près de Mâcon, ) répond | Posté le 28-08-2013 à 06:53 | ||
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Aurore,
Dans OUTILS>Bonus, il y a de nombreuses rubriques d'équivalence dont : Je souhaite remplacer la matière grasse Je peux remplacer 10 g de beurre classique (1 portion hôtelière ou 1 CàC rase) ou 2 CàC d'huile (10 g) par : 20 g de beurre allégé à 41% de MG 1 œuf 4 CàC de graines de sésame 10 g de margarine à 82% de MG ou 20 g de margarine allégée à 41% de MG 60 g de jambon blanc découenné dégraissé ou de jambon de poulet ou de dinde 20 g d’olives noires ou 25 g d’olives vertes 2 CàS de crème à 15% de MG (30 g) ou 6 CàS de crème à 3% de MG 30 g de fromage à moins de 45% de MG sur extrait sec soit moins de 25% MG sur produit fini 1 CàS de confiture, de miel de sirop d’agave ou de sirop d’érable au choix (30 g) 4 CàS de lait de coco (40 g) 15 g de graines oléagineuses (noix, noisettes, amandes, pistaches...) 15 g de purée d'oléagineux (amandes, noisettes, tahin, pistaches...) 6 CàS de crème d'amande ou 4 CàS de crème d'avoine ou 2 CàS de crème de soja ou de riz |
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Aurore_01 (avensan, 33) répond | Posté le 27-08-2013 à 19:06 | ||
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re coucou !
c'est bon j'ai trouvé pour le mais ! pardon mais pa trouvé pour remplacé la cc d'huile par le beurre ! Merci Aurore |
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Aurore_01 (avensan, 33) répond | Posté le 27-08-2013 à 18:48 | ||
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Bonjour :)
J'aimerai savoir si l'on peux mangé du mais en boite bien rincé si oui qu'elle est son équivalence ? j'aimerai par exemple en mettre un peu avec mes crudité ( concombre ou tomate ) ! Egalement peut on remplacé de temps en temps 1cc d'huile par du beurre ? si oui quel quantité ? Merci pour vos réponses :) Bonne soirée ! Aurore |
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AstridLorcet répond | Posté le 27-08-2013 à 16:48 | ||
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Bonjour mony0815 (Châtillon s/Indre, 36) ,
Prévoyez un repas de rattrapage pour compenser cet écart et pour cela rendez-vous dans votre rubrique "rattrapage des écarts" dans "bonus". Si de temps en temps vous souhaitez vous faire plaisir avec 1 verre de vin, vous le pouvez, à la place d'1 fruit. De même pour le chocolat : 15 g non fourré = 1 fruit. Pour les frites, elles sont riches en matières grasses du fait du mode de cuisson utilisé et donc particulièrement caloriques. De temps en temps, vous pouvez consommer 50 g de frites à la place de 100 g de féculents cuits et de 2 CàC d'huile. |
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AstridLorcet répond | Posté le 27-08-2013 à 16:45 | ||
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Bonjour Ma-Louloutte (Saint Etienne, 42),
Les vermicelles de soja vert, contrairement aux vermicelles de konjac, ne sont en effet pas acaloriques. D'ailleurs dans les valeurs nutritionnelles que vous avez noté, vous mettez 35 g de protéines... toutefois les valeurs que vous me précisez me sont incomplètes et pour la quantité de 40 g est-ce cuit ? cru ? Si vous avez la marque/ lieux d'achat de ces vermicelles de soja vert, je pourrais mieux voir de quel produit il s'agit. N'hésitez pas via les questions diététiques. |
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AstridLorcet répond | Posté le 27-08-2013 à 16:41 | ||
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Bonjour DanVi (Le Mans, 72) ,
C'est en effet assez étonnant ce que vous me dites ! Je vais tester les mêmes manipulations de mon côté et reporter à notre équipe technique s'il y a un bug à ce niveau là. Veillez bien tout vas à ne vous peser qu'une seule par semaine. |
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AstridLorcet répond | Posté le 27-08-2013 à 16:40 | ||
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Bonjour Latido (93),
1/ Dans votre page des "suggestions de repas express à 1200 kcal", les menus fast-food sont bien corrects. Et pour le McDo il s'agit bien du "hamburger" comme précisé dans vos menus, soit le hamburger simple, autrement nous vous aurions précisé "McChiken® ou le McFish®" noms spécifiques du McDo. 2/ Si vous suivez bien les suggestions de repas précisées et que vous adoptez à l'autre repas de la journée la structure également précisée dans votre page "suggestions de repas express", alors il ne s'agit pas d'un repas d'écart. Vous poursuivez votre programme normalement ! 3/ Vous pouvez vous faire plaisir avec les repas express 2 à 3 fois par semaine ! |
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Ma-Louloutte (Saint Etienne, 42) répond | Posté le 27-08-2013 à 16:39 | ||
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Bonjour,
A propos des vermicelles de soja vert ...j'ai cherché sur internet certain indiquent qu'ils sont très caloriques..j'ai aussi lu une réponse d'une diététicienne indiquant que c'était des féculents (donc à consommer comme les pâtes etc...) mais je ne comprends pas alors pourquoi sur mon paquet il est bien écrit "0 calories" bon encore une erreur aujourd'hui...je me rattraperais sur les vermicelles de konjac qui eux sont à volonté. |
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