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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 03-06-2010 à 17:25 | |
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Bonjour tout le monde !
Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien | |||
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Nani_34 (, 34) répond | Posté le 04-08-2015 à 09:00 | ||
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Bonjour!
Voilà j'ai commencé le régime 1400kcal hier, mais ce midi je ne peux rentrer chez moi pour déjeuner je dois donc manger en ville. Le problème est que je ne sais pas où aller et quoi prendre. :-S Est ce qu'une salade ou un sandwich dans un restaurant type "la brioche dorée" pourrait convenir? je n'ai pas envie de ruiner mon régime dès le deuxième jour :( |
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patou52 (MOUILLERON EN PAREDS, 85) répond | Posté le 03-08-2015 à 16:12 | ||
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Bonjour Mmes les diététiciennes
Je suis le programme à 1200 kcal sans diner ou dîner léger. Je prends donc souvent ma collation en soirée en remplacement de mon dîner. Il me reste d'avant mon inscription des sachets diététiques gerlinéa à 158 kcal, puis-je les consommer de temps en temps en remplacement d'une collation le soir ? Merci pour votre réponse. |
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locadance (, 77) répond | Posté le 31-07-2015 à 20:31 | ||
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merci Solenne, bouhhh j'ai dépassé mon quota! :-O
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solennedemanche (, 92), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 31-07-2015 à 13:58 | ||
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Bonjour locadance (77),
Très bonne question pour les lasagnes ! Auv u des valeurs que vous m'indiquez 1 plaque = 100 g de féculents cuits. Vous trouverez des recettes de lasagnes et leurs équivalences dans la rubrique recettes de notre site. |
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locadance (, 77) répond | Posté le 31-07-2015 à 13:42 | ||
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bonjour, comment comptabiliser les plaques de lasagnes du commerce; j'ai utilisé la marque Lustucru 350 gr pour 10 plaques, 273 Kcal/100g 1.9gr MG, 52 g glucides, 10 gr proteines
en cherchant dans les équivalences je serais tenter de comptabiliser 1 féculent pour deux feuilles, mais je ne suis pas sûre merci |
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locadance (, 77) répond | Posté le 30-07-2015 à 20:46 | ||
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pas de problème Solenne, je voulais surtout l'aiguiller sur les rubriques à utiliser pour qu'elle s'y retrouve elle-même en attendant votre réponse et qu'elle se fasse une idée du système d'équivalences :)
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solennedemanche (, 92), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 30-07-2015 à 16:51 | ||
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Locadance merci de votre intervention, cependant Chrysalide nous a fourni des valeurs nutritionnelles différentes de celles utilisées dans notre liste des équivalences, d'où ma réponse personnalisée.
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solennedemanche (, 92), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 30-07-2015 à 16:48 | ||
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Bonjour chrysalide44 (44),
Il faut se limiter à 4 galettes de maïs à la place de 100 g de féculents cuits. |
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solennedemanche (, 92), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 30-07-2015 à 16:47 | ||
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Bonjour capistran (SARRY, 51),
Pour la confiture de lait, plutôt comme de la pâte à tartiner, mais vous pouvez en consommer 15 g à la place de 5 g de beurre. |
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solennedemanche (, 92), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 30-07-2015 à 16:44 | ||
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Bonjour Joce581 (60),
Le vin apporte des glucides (sucres) dont les apports doivent être limités lors d’un régime amaigrissant. L’alcool qu’il contient apporte également une quantité importante de calories. En outre, l'alcool inhibe l'une des enzymes du foie, la triglycérase, laquelle a pour mission de couper les triglycérides. Aussi, en plus d'un apport calorique supplémentaire, il agit sur le métabolisme pour entraver la perte de poids. Il est donc préférable d'en prendre un verre de temps en temps pour le plaisir mais de ne pas en abuser. Vous pouvez éventuellement remplacer un fruit de la journée par un verre de vin occasionnellement. 40 g de quatre-quarts = 30 g de pain + 10 g de beurre + ½ fruit 40 g de brownie = 30 g de pain + 10 g de beurre + ½ fruit 1 tranche de gâteau marbré (35 g) = 30 g de pain + 10 g de beurre 1 part de tarte aux fruits (1/6ème) ou 1 tartelette aux fruits (110 g) = 100 g poids cuit de féculents + 20 g de pain+ 10 g de beurre + 1 fruit 1 part de flan pâtissier (170 g) = 100 g poids cuit de féculents + 10 g de beurre + 1 fruit + 1 laitage nature 0% de MG 1 éclair (100 g) = 100 g poids cuit de féculents + 20 g de pain + 10 g de beurre + 1 fruit 1 profiterole (50 g) = 20 g de pain + 1 fruit |
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