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par Niri (35) | Posté le 06-11-2009 à 09:55 | |
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Nous voulons continuer ou reprendre le programme après des hauts et des bas.
Nous allons - analyser les raisons de notre (re)prise de poids ou de notre stagnation. - choisir un programme à x calories. - chaque samedi, nous nous fixerons un objectif de poids raisonnable à atteindre. - chaque jour, nous ferons ici un petit bilan moral et un bilan alimentaire (programme tenu, pesée quotidienne pour celles et ceux qui veulent, écarts...) - à chaque kg perdu, nous nous accorderons un petit cadeau plaisir. Ecrire sur le forum, c'est se parler à soi-même et aux autres. Nous allons faire un bout de chemin ensemble, nous motiver et nous soutenir. DEHORS LA GRAISSE ! | |||
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 04-01-2015 à 09:43 | ||
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Bonjour :)
PATOCHE : Bienvenue et merci pour tes vœux. Tu peux être fière de ce beau geste de début d'année ♥. LENELPP : Dis-toi que c'est 900g de bonheur ♥ ! Je te souhaite du courage et de la persévérance pour arriver à ton but. C'est possible et tu es déterminée. J'ai 3 copinautes qui ont perdu plus de 20 kg, MAYA : Tu en fais partie. 2015 est là, rejoins-nous car tes conseils seront précieux ! Nous avons traversé une quinzaine agréable mais difficile à gérer. Et ce n'est pas fini avec la galette à la frangipane que j'adore >:) ! Cette 1ère semaine de janvier comptera probablement sur ma balance "pour du beurre" ! Si je me souviens bien de mes leçons JMC, il faut vraiment s'alarmer quand on constate + 2kg sur 2 pesées consécutives. Rien n'est irréversible : en faisant un rattrapage (ou 2) et en reprenant le programme, nous allons déstocker en quelques jours. Dans ma progression contre les kg, je ne regarde plus en permanence le haut de la montagne, c'est-à-dire mon objectif que je sais être toujours là. Je dois me concentrer sur le chemin, j'avance, pas à pas, un peu, chaque jour. Me coucher le soir en me disant : "aujourd'hui, j'ai bien géré" ou "aujourd'hui, j'ai résisté", c'est ma victoire. Quand le sol se dérobe (craquage, stress, fêtes, invitations ...), je me rattrape. Et je fais 1 rattrapage systématique le lundi midi. La progression, je la constate -ou pas- à la pesée du samedi et je suis contente de reperdre du poids depuis le 1er décembre. Depuis 6 ans, en chemin, j'ai fait de belles rencontres. C'est plus agréable et motivant d'avancer avec, à mes côtés, des gens qui me soutiennent et me comprennent. J'ai redécouvert depuis le 1er décembre que c'est aussi plus efficace. Bon dimanche ! Mais à partir de demain : DEHORS LA GRAISSE ;) ! |
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patoche25 (25) répond | Posté le 03-01-2015 à 18:52 | ||
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meilleurs voeux et surtout la santé .j'ai fais ma première béa de l'année ,je suis allée donner mon sang ce matin et lundi je reprends mes menus sérieusement car j'ai repris des rondeurs pendant les fetes et j'en suis pas fière bon dimanche
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lenelpp (, 67) répond | Posté le 03-01-2015 à 17:36 | ||
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Bravo NIRI pour ta perte de poids !!! C'est génial . :-q
Pour ma part , + 900 gr . Mais pas étonnée du tout , au contraire , je m'attendais à pire après tous ces écarts . Les bonnes résolutions c'est pour lundi . Car l'année 2014 , j'ai fait du yoyo sans arrêt ( perte et prise d'environ 2 - 3 kg ) . J'ai encore un long chemin à parcourir . J'aimerai perdre 20 kg , mais serais si heureuse si j'en perdais déjà 10 . NIRI , je te souhaite de tout coeur , de pouvoir réaliser tes rêves : Le plus important , bien sûr , ton combat contre la maladie , le surpoids et le magnifique voyage qui fera ton Bonheur . J'admire ton courage et bon week-end à toutes . Bises . |
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 03-01-2015 à 08:41 | ||
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Bonjour :)
J'ai changé la balance 3 fois de place car je n'y croyais pas : - 800g cette semaine. En fait : -200g depuis le 20 décembre... C'est quand même encourageant. IMC : 24,4 (hélas, je ne suis pas mince). Si je ne devais pas subir dans 15 jours une banale mais nécessaire opération de la cataracte que je redoute, je dirais que mon année commence bien : je perds du poids malgré le traitement hormonal commencé il y a 3 semaines que je supporte plutôt bien et malgré les délicieux écarts des fêtes de fin d'année et je défie l'avenir en préparant un voyage de rêves qui sera mon énorme cadeau "plaisir" pour mes luttes que j'espère victorieuses contre le cancer et contre le surpoids. Bon week-end ! |
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lenelpp (, 67) répond | Posté le 02-01-2015 à 11:03 | ||
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Merci NIRI . Avec tous ces écarts ,j'ai pris plus d'un kilo .
Mais , tout de même heureuse de revenir à la normale . Ce midi , je suis seule alors pas d'excuse : potage de potiron , une compote sans sucre ajouté , un yaourt 0 % . Cette année , il faut que je perde à tout prix . @+ |
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 02-01-2015 à 08:07 | ||
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Bonjour :)
LENELLP : Bienvenue et merci pour tes vœux ! J'ai bien géré les repas de fin d'année et la balance est sympa ce matin : + 200g par rapport au 20 décembre ! Il ne faut pas que je dérape aujourd'hui malgré les restes dans le frigo et les délicieux chocolats ! A midi : un rattrapage de luxe avec du blanc de faisan me changera ;) avec haricots verts et fromage frais à 0%. Objectif : perdre1,5 kg/mois pour être mince le 30 avril. J'ai perdu 1,5 kg depuis le 1er décembre. En janvier, j'ai déjà 2 écarts de prévus : la galette des rois que j'adore et 1 invitation "raclette". Bon courage ! |
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lenelpp (, 67) répond | Posté le 01-01-2015 à 20:34 | ||
Coucou , le filles , Je fais irruption dans votre forum , désolée , mais nous avons toutes le même objectif en commun !!! Et comme je vous lis fréquemment : je tenais à vous présenter tous mes vœux de Santé , de bonheur et que cette nouvelle année voit la réalisation de tous vos rêves !!! |
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Niri_2011 (35) répond | Posté le 01-01-2015 à 11:26 | ||
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maya_85300 (challans, 85) répond | Posté le 27-12-2014 à 17:13 | ||
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bonjour
tu as raison Niri de prendre les choses ainsi ,quant à moi c'est un kg ,maintenant je verrais ça en 2015 ;) ;) :-* :-* |
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Niri_2011 (35) répond | Posté le 27-12-2014 à 09:09 | ||
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Bonjour :)
+ 500g de bonheur en famille. Bon week-end ! |
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