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par Niri (35) | Posté le 06-11-2009 à 09:55 | |
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Nous voulons continuer ou reprendre le programme après des hauts et des bas.
Nous allons - analyser les raisons de notre (re)prise de poids ou de notre stagnation. - choisir un programme à x calories. - chaque samedi, nous nous fixerons un objectif de poids raisonnable à atteindre. - chaque jour, nous ferons ici un petit bilan moral et un bilan alimentaire (programme tenu, pesée quotidienne pour celles et ceux qui veulent, écarts...) - à chaque kg perdu, nous nous accorderons un petit cadeau plaisir. Ecrire sur le forum, c'est se parler à soi-même et aux autres. Nous allons faire un bout de chemin ensemble, nous motiver et nous soutenir. DEHORS LA GRAISSE ! | |||
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 26-01-2015 à 09:50 | ||
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LENELLP : Merci pour la photo
Pas de neige chez moi, il fait froid. Je salive en lisant ton menu, Hier, midi : 1/2 pamplemousse, moules et calamar frais avec des pâtes à l'encre de seiche, salade d'endive, 1 yaourt 0% et hier soir : pot-au-feu, yaourt 0%,compote sans sucre. Dimanche tranquille : j'ai fait du courrier, la cuisine, une sieste, préparé mon voyage de rêve et fait une "conférence" skype avec mon neveu (Polynésie) et ma fille (Canada), ça, c'est génial ! Mon mari va mieux mais il a toujours une drôle de voix. ISAT : La recette du Chili diététique JMC fait partie de nos préférées. Tu manges des haricots rouges et tu perds 200g ! J'adore aussi les oiseaux sur la mangeoire : les mésanges trient et jettent par terre certaines graines, peut-être trop grosses, que les pinsons picorent en dessous. Il faut VRAIMENT que je perde du poids cette semaine : ==> : rattrapage systématique du lundi, pas de sucre, NON au chocolat, des féculents 1 fois par jour si je fais un peu d'activité physique car je n'ai presque pas quitté la maison la semaine dernière. J'espère que ça va m'aider. GO,GO,GO ! Courage et bon début de semaine à toutes ! |
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isat6 (, 01) répond | Posté le 26-01-2015 à 08:27 | ||
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bonjour à vous deux
un bon week-end malgré le travail incessant de mon mari, nous travaillons dans le social, et chaque année en janvier c'est du 7j/7, c'est très dur physiquement pour lui et pour le moral aussi. nous sommes aussi des fervents admirateurs des oiseaux et mon mari leur met systématiquement des graines chaque hiver. la balance donne 100 g de moins, le pantalon dit encore moins, pour le moment ça va, j'ai fait deux écarts, du gâteau aux yaourts amélioré avec des pistaches concassées et un peu de rhum et des pommes- pas mal, et une crêpe au nutella. mais le soir menu rattrapage le samedi et le dimanche. aujourd’hui j'ai envie de faire un chili con carne, mon fils adore ça, je vais prendre la recette sur le site. LENELLP / pour ton arthrose, as tu vu un osteo, j'en ai au niveau du coup depuis mes 40 ans et j'ai vu un médecin ostéopathe, et depuis mes crises sont de plus en plus espacées et surtout elles ne durent pas longtemps, et j'avais depuis 12 ans des tendinites sévères au deux tendons d’Achille et je ne pouvais presque plus faire de marche. bref cet été dernier il m'a envoyé un autre ostéo qui m' a traité d'une part en ostéo et de l'autre en mésothérapie et en 6 mois je n'ai plus de douleur résiduelle et pour le moment j'arrive à marcher jusqu à 3 heures d’affilées sans douleur. bon ce n'est pas le tout mais au boulot bonne journée à toutes les 2. et ça y est je me suis vraiment remise au sport hier 1h30 de marche et ce matin 16 mn de vélo, je vais reprendre graduellement. pour l'artrose |
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adrienlemay (Lille, 59), Responsable de communauté répond | Posté le 26-01-2015 à 08:12 | ||
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Bonjour, Votre coach et son équipe sont toujours très heureux de livre vos messages et vos réussites. Pensez à partager votre message directement sur notre livre d'or à l'adresse suivante : http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/centralized/temoignages/ajoutertemoignage Votre réussite, c'est notre motivation ! >>> LIVRE D OR <<<>>> LIVRE D OR <<<>>> LIVRE D OR <<< |
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lenelpp (, 67) répond | Posté le 25-01-2015 à 19:31 | ||
Coucou NIRI :D Qui sait , si je ne suis pas ta sœur jumelle cachée , car je fais pareil que toi lorsque la balance grimpe , je monte dessus encore et encore alors que je sais pertinemment que j'ai vu juste !!! ;) As- tu passé un bon dimanche ? Nous étions au restaurant avec des amis : En entrée , j'ai pris une salade mêlée au magret - pintade aux marrons sauce crémée aux morilles - tarte aux pommes crumble , 1 verre de vin . Demain , d'office menu rattrapage à midi et en soirée j'accompagne mon mari chez la dermatologue . En plus , la météo annonce de la neige et je le récupère à son chantier . Je n'aime plus conduire lorsqu'il neige . Ton mari va-t-il mieux ? Beaucoup de gens sont malades actuellement . Bonne soirée . J'essaie de te mettre une photo : Dans la cour sous la neige et les oiseaux qui viennent se nourrir ,. Je ne me lasse pas de les regarder !!! |
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 25-01-2015 à 10:13 | ||
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Bonjour
HENELLP : Ne te décourage pas. Je ne suis pas surprise que ta balance remonte après un jeûne : les intestins se remplissent à nouveau mais ce n'est pas stocké en graisse. Serais-tu ma sœur jumelle cachée ? Faute avouée est à moitié pardonnée : (te absolvo !) L'autre moitié est quand même sur la balance ;) . Et la mienne me joue le même tour que la tienne. Je suis montée dessus, trop contente de lire que j'avais perdu 1 kg, je recommence et autre chanson ! Je vérifie 6 ou 7 fois et elle n'indique jamais le même poids. GRRR. Je me fie à celui qu'elle a indiqué les 2 dernières fois. J'aurais reperdu les 300g stockés depuis mercredi avec 1 rattrapage et 1 repas sans féculents. Courage ! Ne te décourage pas. Je ne suis pas surprise que ta balance remonte après un jeûne : les intestins se remplissent à nouveau mais ce n'est pas stocké en graisse. |
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lenelpp (, 67) répond | Posté le 24-01-2015 à 16:46 | ||
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PS : Par dépit, j'ai mangé 5 chocolats avec mon café >:) Gourmandise quand tu nous tient !!!! :P
Et , là , j'ai le moral à zéro . Bien fait pour moi " nananerre " @-) |
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lenelpp (, 67) répond | Posté le 24-01-2015 à 16:14 | ||
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COUCOU , : D
NIRI / Ce n'est pas dramatique car tu es près de ton objectif , il ne te reste plus trop de poids à perdre et je pars du principe qu'il faut également se faire plaisir :P Qu'en penses -tu ? En ce qui me concerne : Je n'y comprends plus rien !!! Vendredi , j'ai un peu triché : ma balance m'annonçait : - 1kg 400 . J'étais " MAIS folle de joie " . Aujourd'hui : douche écossaise , + 1 kg . J'ai bien failli " la balancer " >:) par la fenêtre . Maigre consolation , ça fait tout de même - 400 gr . Les filles , je crois que je n'y arriverais jamais . Trop dur . Pourtant il le faut . J'ai très mal aux pieds , mon hématome et j'ai de l'arthrose dans les orteils , je ne peux faire de la marche , tellement c'est douloureux . J'ai certainement senti le changement de temps , car chez nous il a abondamment neigé . Et toi , ISA ? Comment vas-tu ? Je vous fait de gros bisous .... |
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 24-01-2015 à 09:56 | ||
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C'est un plaisir de vous lire.
J'espère que vos efforts sont couronnés de succès. +300g, stockés depuis mercredi. Vilaine courbe de poids qui remonte. Je suis à + 700g de l'objectif de mon planning. :( Etre positive : je vais rattraper ce week-end. Courage ! |
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lenelpp (, 67) répond | Posté le 23-01-2015 à 23:42 | ||
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C'est vrai ISA qu'il faut savoir apprécier des choses toutes simples qui font partie de notre quotidien , et que l'on a tendance des fois à ignorer ou oublier !!!
Depuis ma dépression , j'essaie de m'en souvenir et d'en tenir compte dans beaucoup de situations . Mon mari a également son entreprise et je lui donne un coup de main dans les paperasses . Côté régime , j'ai l'impression que tu gères bien et je te sens bien motivée . NIRI : IL y a des jours comme ça , où tout va de travers et l'on se dit qu'on aurait mieux fait de rester couchée . Pour ton amie , pour lui venir en aide , je crois que la meilleure chose à faire et de la soutenir moralement et lui témoigner ton amitié . En ce qui me concerne , j'avais donné mon préavis et mon médecin m'avait mise en arrêt jusqu'à la fin de celui-ci ( car comme il disait : il n'avait pas envie de m'avoir sur sa conscience ) vu le temps que je passais sur la route ( je précise : je dormais à peine 2 à 3 h par nuit ( palpitations , insomnie ) et le lendemain j'avais le trajet , la responsabilité surtout vis à vis des enfants , le surcroît de travail ) et lorsque je rentrais chez moi , le repas à préparer , toutes les tâches ménagères à effectuer . Le médecin m'avait mise sous anti-dépresseurs , mais dès l'arrêt du travail , j'ai commencé à aller beaucoup mieux !!! J'étais devenue anxieuse à un point que je ne saurais te décrire . Je suis admirative à ton égard , avant de correspondre avec toi , je lisais tes commentaires et ils me bouleversaient . J'admirais ton courage face à la maladie et ta rage de vivre , la façon de vouloir venir en aide à autrui . Tu es un bel exemple pour nous tous . Je vous souhaite à toutes les deux : une très bonne nuit . |
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 23-01-2015 à 17:16 | ||
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OUPS : épargnéeS
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