Contactez-nous au 04 11 88 01 12*
Les messages postés sur ce forum représentent l’opinion individuelle de Membres qui suivent la Méthode Cohen. Ils ne sont aucunement représentatifs de l’opinion de Jean-Michel Cohen, ni des pratiques commerciales de la Méthode Cohen ou de la société ANXA.
Si vous avez souscrit à un abonnement et que vous avez une question concernant celui-ci, contactez-nous au 04 11 88 01 12.
 |
par Niri (35) | Posté le 06-11-2009 à 09:55 | |
|
Nous voulons continuer ou reprendre le programme après des hauts et des bas.
Nous allons - analyser les raisons de notre (re)prise de poids ou de notre stagnation. - choisir un programme à x calories. - chaque samedi, nous nous fixerons un objectif de poids raisonnable à atteindre. - chaque jour, nous ferons ici un petit bilan moral et un bilan alimentaire (programme tenu, pesée quotidienne pour celles et ceux qui veulent, écarts...) - à chaque kg perdu, nous nous accorderons un petit cadeau plaisir. Ecrire sur le forum, c'est se parler à soi-même et aux autres. Nous allons faire un bout de chemin ensemble, nous motiver et nous soutenir. DEHORS LA GRAISSE ! | |||
Retour au forum
 |
Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 23-01-2015 à 17:13 | ||
|
Bonjour
Ravie de faire votre connaissance ♥ La vie ne nous a pas épargnée mais nous savons apprécier les petits bonheurs du jour. ISAT : Pour l'apéro : dissuasion efficace : dis-toi aussi que demain, tu dois monter sur la balance. JMC donne aussi de bons conseils dans le Bonus. Pour tout ce qui est interdit mais qui tente trop, je suis la règle de 3 : 3 cacahouètes, 3 canapés... Il suffit d'y penser. Et je fais un rattrapage le lendemain. LENELLP : J'ai une amie qui a fait un "burn out" il y a à peine 3 mois. Elle est terrorisée à l'idée de ne pas reprendre le travail et de ne plus pouvoir payer ses factures et elle est encore plus terrorisée à l'idée de reprendre ce travail. Je ne crois pas qu'elle en soit capable et j'espère que sa psy aussi... Comment puis-je l'aider ? Cette journée n'a pas vraiment bien commencé pour moi puisque la balance accuse encore une hausse inadmissible mais explicable par les 3 rochers de compensation et par le fait que je ne bouge pas beaucoup depuis lundi. Ensuite, je me suis fait entuber de 100 € en annulant une réservation faite même pas 1h plus tôt sur Booking.com. Et puis mon mari est bougon parce qu'il a une grosse angine. Je vais lui préparer une palette de porc aux lentilles. Je mangerai des carottes ! ;) |
||||
 | ||||
 |
isat6 (, 01) répond | Posté le 23-01-2015 à 08:39 | ||
|
bonjour vous deux
ravie de vous connaitre mieux, NIRI : je comprend mieux ta détermination, elle vient d une rage de vivre, et tous les instants de la vie, et bien sûr en vraie femme, te retrouver avec tes kg en moins. c'est vrai que c'est une chance d'avoir un roc auprès de toi LENELPP / toi aussi malgré les difficultés, on sent que tu apprécies tous les instants.cela vous permet d'être forte je vous admire toutes les deux- car dans vos écrits on sent surtout la joie de vivre - chapeau mesdames. Je n'ai pas eu ce genre de souci, uniquement des problèmes il y a déjà 9 ans pour l'entreprise de mon mari, mais nous avons aussi affronté ensemble, vaincu et sommes passés à une belle aventure à deux la création de notre entreprise, et les 5 premières années n'ont pas été facile car ce n'est pas facile de travailler avec son conjoint, mais le cap est passé cela se passe bien et chacun a son domaine de compétence Au fait j'ai un jardin et mes enfant se moquent (gentiment de moi ) lorsque je m'extasie dur la sortie de la première fleur ou lorsque l'on voit un oiseau(la Sitelle-torchepot) qui avait disparu de notre jardin- je suis persuadée que de savourer les petits riens de la vie,( lever son nez, et admirer la lumière du matin )permet d'être heureux. je bavarde mais je n'ai parlé en rien de mon combat pour le moment - je réduis petit à petit mes envies de grignotage bon hier 5 nounours en guimauve, mais une gestion des écarts parfaite le soir. j'essaie aussi de manger en fonction de ma faim, et si je ne ressens rien comme faim, réduire mes quantités qu'en pensez vous ? ce soir invitée- je me dit je gère les apéros et cela devrait aller. bonne journée Isa |
||||
| ||||
 |
lenelpp (, 67) répond | Posté le 22-01-2015 à 11:04 | ||
|
Bonjour NIRI , bonjour ISA : :D
Ravie d'avoir fait plus ample connaissance , à mon tour de faire les présentations ! J'ai 60 ans . Je suis mariée , malheureusement sans enfants . ( Les aléas de la vie : Maladie - divorce ) . Je ne suis pas encore à la retraite , mais suite à un " burn out " en 2006 et une grosse dépression , mon mari et moi avons décidé d'un commun accord , qu'il valait mieux pour moi d'arrêter toute activité professionnelle . J'étais "nounou " à domicile et mon travail se situait à 62 km de chez moi . (aller , + le retour et sur place , je faisais encore 36 km pour emmener les enfants à l'école ) . Ils étaient 4 et 1 an les séparaient les uns des autres . Ils étaient complètement sous ma coupe . Je les avais gardé déjà bébé et je m'occupais de tout : les repas , l'école , les devoirs , mais tout ce surcroît de travail a fait que j'ai complètement craqué . Pourtant , ce fut une période heureuse et gratifiante de ma vie !!! J'ai fait la connaissance de mon mari actuel en l'an 2000 . Et nous nous sommes mariés en 2004 à l'occasion de mes 50 ans . J'aime lire , m'occuper des fleurs et des plantes , mon jardin, passer du temps avec mes amis , et surtout avec ma maman à qui je consacre une bonne partie de mon temps libre .Il faut souligner que nous sommes fusionnelles et nous partageons une vraie complicité . J'aime me promener , la nature , j'apprécie tous les petits plaisirs au quotidien , mes petits rituels , rire . Voilà , vous en savez un peu plus sur moi et je suis reconnaissante à la vie d'avoir fait la connaissance de belles personnes sur le programme " savoir maigrir " où j'ai trouvé le soutien dont j'avais besoin dans ma lutte contre les kilos . Bonne journée à vous deux et bises ... ' |
||||
| ||||
|
|
Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 21-01-2015 à 09:42 | ||
|
ISAT : Contente de faire ta connaissance. Bienvenue chez une autre bavarde ! Nous avons de la chance d'avoir de belles familles. Tiens bon !
Sur mes papiers, j'ai 65 ans. Je suis retraitée. J'ai été prof, surtout dans des collèges difficiles. J'ai dû arrêter de travailler brutalement il y a 7 ans quand j'ai découvert, par hasard, un cancer du sein auquel j'espère bien avoir donné l'estocade en décembre. Je mène 2 combats : cancer et poids. Les traitements et la fatigue m'avaient fait prendre 9 kg et passer en surpoids. Après des traitements hormonaux et 2 chimios, je suis un traitement hormonal qui fait grossir : je nage à contre- courant. Mon mari depuis 40 ans est mon roc, plus que jamais ! Notre fille ainée (38ans) vit au Canada depuis 5 ans et la plus jeune (33 ans), malgré ses diplômes, n'a du travail que depuis le mois de juillet, en intérim. J'aime la lecture, mon jardin, les petits bonheurs du jour, la cuisine, les soirées entre amis, Candy crush, rire, la mer, les voyages (je défie l'avenir en préparant un voyage de rêve) et surtout la vie. Le sport m'est interdit mais je peux marcher et nager un peu. |
||||
| ||||
|
|
Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 21-01-2015 à 09:11 | ||
Pas mieux ;) ! LENELLP : C'est magnifique ! Un hématome ! Aïe ! Tu verrais celui que j'ai dans l'œil ! Au moins, le mien 'est pas douloureux. J'ai limité voire supprimé le sucre et l'alcool. C'est ce qui fait tout de suite grimper ma balance après les week-ends. Je garde 2 fruits / jour. Je bois beaucoup mais il ne faudrait pas dépasser 2L/jour pour éviter les pertes de sels minéraux et pour ne pas fatiguer les reins. J'ai perdu 100g hier (1 chocolat O:-) ) |
||||
| ||||
|
|
isat6 (, 01) répond | Posté le 21-01-2015 à 08:53 | ||
|
bonjour
merci pour tous vos conseils, je suis avec une équipe de pro, c'est top. aujourd'hui je me présente un peu à vous : j'ai 48 ans, une belle famille de 3 enfants 2 filles et 1 garçon, et bien sûr mon mari depuis déjà 25 ans. Mes 2 filles sont déjà parties, du fiat des études et parce que déjà en couple 24 et 21 ans et le dernier cette année fête ses 18 ans; cela m' a fait très bizarre de ma retrouver en minorité question sexe, 2 mecs à la maison question nourriture, ce n'est pas toujours le top. et en plus à cette époque j'ai vraiment l'impression d'avoir deux coqs ( et comme me dit une amie très justement, il ne peut y avoir qu'1 seul coq dans un poulailler) . Je travaille avec mon mari depuis déjà 8 ans, et je suis à domicile, et cela a bien favorisé ma prise de poids, surtout après un régime dunkan erreur fatale, qui a entrainé une prise de poids de 14kg après une perte de 7. cherchez l'erreur. sinon ma première passion la lecture, les amis, les films, les ballades, et quand on peut les voyages, nous commençons depuis 1 à 2 ans. et vous avez peut être deviné, je suis bavarde. bon hier bien à part encore un peu trop de noisettes, mais cela aussi fini. et le soir je suis fier car menu crêpes et je n'ai pris que 2 mini crêpes et une soupe en entrée aujourd'hui petit-dej normal, et prévision d’aiguillettes de poulet et légumes sautés au wok. bonne journée Isa |
||||
| ||||
|
|
lenelpp (, 67) répond | Posté le 21-01-2015 à 08:50 | ||
|
Pour info : C'est une vue sur le château :)
|
||||
| ||||
|
|
lenelpp (, 67) répond | Posté le 21-01-2015 à 08:48 | ||
Bonjour les filles , :D NIRI , heureuse de te lire à nouveau , mais je culpabilise un peu ta réponse n'était pas urgente , il ne faut surtout pas te fatiguer les yeux sur l'ordinateur après ton opération . Tu nous manquais déjà , n'est-ce-pas ISA ? . Je suis bluffée par ta culture , tu sais répondre à n'importe quelle question , suite à ça j'ai fait quelques recherches sur internet en ce qui concerne tous ces faux sucres , je ne m'y retrouve plus et du coup je ne sais plus comment sucrer mes yaourts , café etc ... Dur de s'en passer !!! Je viens de terminer mes 30 mn de vélo ( dur ) car je suis limitée dans ce domaine . J'ai un mal fou à marcher actuellement , j'ai un hématome sous l'ongle du gros orteil et hier au supermarché je me suis en plus cognée dans le caddy , donc pas évident . Pas encore de vidéo ce matin pour le défi du jour , nos coachs font peut-être la grasse matinée ;) Chez nous , hier un peu de neige , très beau paysage vu de ma terrasse . Tiens , je pourrais vous joindre une photo ? Je vais essayer *-:) Tenez bon , il faut que l'on retrouve la ligne pour l'été !!! Bises à toutes les deux . |
||||
| ||||
|
|
Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 20-01-2015 à 13:56 | ||
|
suite 2...
ISAT : On peut remplacer 10g de beurre par 15g de graines oléagineuses (amandes, noix, noisettes..). Quand on aime, ce n'est pas beaucoup. Mais fais attention : ce sont des bombes caloriques. Tu fais bien de te venger sur les carottes. Je prends régulièrement 1 ou 2 noix d'Amazonie pour leur sélénium mais je n'en tiens pas vraiment compte dans ma ration de beurre/huile. Il ne faut pas être trop psychorigide quand même ;) ! Quelle bavarde je suis aujourd'hui ! TENONS BON ! |
||||
| ||||
|
|
Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 20-01-2015 à 13:52 | ||
|
suite...
LENELLP : Félicitations pour hier. Toi, tu n'as pas craqué. Quand je fais un déjeuner hors programme, je n'ai pas faim le soir, je me contente d'1 potage de légumes et d'un yaourt. Pour le sucre : je n'en prends plus ni dans les yaourts, ni le thé, ni dans le café. j'en limite l'utilisation aux pâtisseries pour faire plaisir à mon mari ou quand je reçois. Je me fais un petit plaisir de temps en temps au petit-déj avec du sirop d'érable, du miel ou de la confiture. Comme toi, je n'aime pas le goût de la stévia. Pour finir le paquet qui semble être sans fond, je l'utilise uniquement dans un dessert que je partage avec mon mari : 1 banane écrasée, fromage frais 0% zeste de citron râpé et lait de coco ou fromage frais 0% + fruits. J'ai aussi acheté de la poudre cristallisée à base de bouleau (xylitol) qui ne fait pas partie des édulcorants dans le "rouge" pour la santé et qui n'a pas de mauvais goût. Au début du programme, j'ai beaucoup utilisé de Canderel. Je faisais des crèmes et des yaourts maison, je sucrais les laitages 0% nature. Mais les édulcorants étant controversés. Je n'en utilise que rarement. Pourtant, avec l'hermesetas (dont l'un des composants -le cyclamate, je crois- est dans le rouge), c'est ce que j'avais trouvé de mieux pour le goût. J'ai arrêté petit à petit. Pour mon foie et ma santé, Il vaut mieux un peu de miel ou de sirop d'agave ou ne pas sucrer du tout. Avec mon régime "anticancer", j'ai aussi renoncé aux farines blanches (sauf pâtisseries exceptionnelles). Je mange du pain complet, du riz complet, des pâtes semi-complètes qui, en plus, "calent" mieux. |
||||
| ||||
L'accès et l'utilisation du forum sont réservés aux participant(e)s du programme de Jean-Michel Cohen. Vous pouvez commencer le programme « Savoir maigrir avec Jean-Michel Cohen » dès maintenant à un tarif préférentiel.
Si vous êtes déjà client(e), connectez vous en cliquant ici.
J'ai déjà fait mincir des milliers de personnes et aujourd'hui, c'est vous qui allez en profiter.
Restez connecté à la méthode Savoir Maigrir de Jean-Michel Cohen grâce à Twitter
Rejoignez la communauté Savoir Maigrir sur Facebook et suivez les dernières nouveautés
Retrouvez toutes les vidéos et l'actu de votre coach grâce à sa chaîne Youtube
Pour vous tenir informé, ajoutez la page Savoir Maigrir à vos cercles sur Google+
LES TÉMOIGNAGES PRÉSENTÉS SONT DES EXPÉRIENCES INDIVIDUELLES. ELLES NE SONT NI CARACTÉRISTIQUES, NI GARANTIES ET LES RÉSULTATS PEUVENT VARIER D'UNE PERSONNE A L'AUTRE. COMME POUR TOUT PROGRAMME DE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE, DES PLANS DE REPAS CONTRÔLÉS ET DES EXERCICES PHYSIQUES RÉGULIERS SONT NÉCESSAIRES POUR PERDRE DU POIDS À LONG TERME. DEMANDEZ TOUJOURS L'AVIS DE VOTRE MÉDECIN TRAITANT AVANT D'ENTREPRENDRE UN RÉGIME AMINCISSANT, UN PROGRAMME SPORTIF OU DE MODIFIER VOS HABITUDES NUTRITIONNELLES.
*Prix d'un appel local. Ouvert de 9H00 à 18h du lundi au vendredi.
© 2024 copyright et éditeur : copyright et éditeur ANXA / powered by ANXA
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable. Anxa collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).
