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par Niri (35) | Posté le 06-11-2009 à 09:55 | |
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Nous voulons continuer ou reprendre le programme après des hauts et des bas.
Nous allons - analyser les raisons de notre (re)prise de poids ou de notre stagnation. - choisir un programme à x calories. - chaque samedi, nous nous fixerons un objectif de poids raisonnable à atteindre. - chaque jour, nous ferons ici un petit bilan moral et un bilan alimentaire (programme tenu, pesée quotidienne pour celles et ceux qui veulent, écarts...) - à chaque kg perdu, nous nous accorderons un petit cadeau plaisir. Ecrire sur le forum, c'est se parler à soi-même et aux autres. Nous allons faire un bout de chemin ensemble, nous motiver et nous soutenir. DEHORS LA GRAISSE ! | |||
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lenelpp (, 67) répond | Posté le 11-04-2015 à 20:07 | ||
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Bonsoir , les filles :
TEZOUCHE : Tu vois , nous avons toutes des addictions , crois-moi avec le chocolat c'est exactement la même chose !!! Je vous raconte mon MEGA - ECART d'hier : En prenant mon café après mon repas de midi je me suis dit " pourquoi pas un petit chocolat ( 5g ) " ? J'en ai mangé 1 , puis 2 et un troisième !!! Si je m'étais arrêtée là , mais non !!! J'ai entamé un œuf " Lindt " fourré. , J'ai mangé la moitié d'une coquille + 3 petits œufs qui garnissaient l'intérieur ) . Vous vous rendez compte , un peu ? Si ce n'est pas une " addiction ça " .? Je n'ai plus rien contrôlé !!! Après , j'en avais presque HONTE !!! NIRI : Tu vois , j'ai fait pire que toi !!! Résultat : ce matin sur la balance / Je n'ai rien perdu , ni pris , j'ai juste déstocké les écarts du week-end dernier . GGGGRRRRR !!!! Mon mari et moi étions partis toute la journée faire diverses emplettes dans une ville voisine : petit resto sympa : plat du jour , sans trop d'excès et la pluie s'est à nouveau invitée . ISA : j'espère que tu profites un max de ton week - end à Paris !!! Bises et passez un excellent week -end !!! |
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 11-04-2015 à 09:08 | ||
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Bonjour les filles
ISA : Comment vas-tu ? LENELPP : Est-ce que ta balance a fait le bon poids ? Te sens-tu toujours mieux ? J'ai passé un agréable après-midi : bains bouillonnant, sauna, hammam : j'étais bien. TEZOUCHE : Tu as bien réagi. Je connais bien le problème avec mon addiction au chocolat (00). Pourtant, je sais que je dois ménager mon foie et je pense au cancer qui se nourrit de sucre. Mes démons sont revenus ces 2 deniers soirs. Hier, ils se sont lâchés. ==> La balance est repartie à la hausse : + 900g. Certes, j'ai perdu 500g depuis lundi mais pas encore ce que j'avais pris le week-end dernier. Pas d'écarts prévisibles ce week-end, alors, je n'ai plus qu'à... Ciel gris. L'an dernier, le cerisier était en fleurs. Je vous souhaite un agréable week-end. |
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tezouche (, 51) répond | Posté le 11-04-2015 à 08:41 | ||
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Bonjour à toutes ,LENELPP, NIRI, et ISA que je n''oublie pas,merci pour vos encouragements.
Ce milieu de semaine j'ai bu du whisky ce qui ne serait aps si grave si j'arrivais à m'arrêter mais parfois je ne sais pas le faire et j'en bois plus que raisonnable. D'où le verdict su rla balance ce matin en + j'ai mangé du fromage qui restait de Pâques, donc ce matin je suis repassée à + 300 gr soit 79,1 et ce soir je vais dîner chez ma grande amie de toujours... La seule bonne nouvelle de ce matin quand j'ai vu les mauvais résultats, je suis sortie et et j'ai marché 40 minutes soit d'après une estimation à la louche 5000 pas. Je vous souhaite le meilleur à chacune et vous encourage. Tomber mais surtout se relever. |
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lenelpp (, 67) répond | Posté le 10-04-2015 à 11:42 | ||
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" MERCI " les filles ,
Vous ne le croirez pas , mais j'arrive déjà à pencher davantage ma tête en arrière et la tourner sur les côtés ,( ce qui n'était plus le cas ) . J'ai l'impression d'être sur un nuage . Je suis enchantée , si seulement j'avais fait cette démarche plus tôt . La prochaine fois , il attaque les genoux ( j'arrive à les plier , mais plus de rotation ) Et il m'a conseillé de faire des exercices , NIRI exactement les mêmes que tu pratiques sur le conseil de Cécile : Inspirer en gonflant le ventre - expirer en le rentrant . Le soir allongée dans mon lit avant de m'endormir . Hier soir , je n'ai pas réussi à les finir , je me suis endormie comme un bébé ;) ( Ce matin , m'a balance m'a affiché un poids différent et ce , 3 fois de suite ( Beuh :-S ) . Elle fait des caprices X( NIRI : profite de ce bon moment entre amies ! ISA : On ne lâche rien !!! TEZOUCHE : coucou !!! ON S' ARME DE VOLONTE :-q |
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 10-04-2015 à 09:57 | ||
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Bonjour
LENELPP : Tu as bien fait de consulter. L'ostéopathe va te remettre sur pieds. Est-ce qu'il a chassé ta migraine ? Repose-toi. Hier, je n'ai pas pu profiter du beau temps comme je l'avais prévu. Contrariété + mauvaise nouvelle + fatigue = 3 ou 4 chocolats de compensation du soir >:) . Journée à vite oublier. Balance quand même sympa ce matin : -300g. Cela m'encourage à continuer mon déstockage car j'ai encore 500g à perdre du week-end dernier. Il est peu probable que j'aie tout perdu pour demain. Cet après-midi, je vais perdre agréablement quelques calories en papotant avec une copine à la piscine chaude avec bains bouillonnants, sauna et hammam. TENONS BON ! |
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isat6 (, 01) répond | Posté le 10-04-2015 à 09:38 | ||
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bonjour
contente pour toi Lenelpp, tu as raison d'attaquer en osteo, cela devrait faire effet, mais uniquement dans le temps, souvent la première séance donne l'impression d'aucune amélioration, par contre (en tout cas pour moi, avec mon ostéo) après une quinzaine de la deuxième séance, je réalise que je n'ai plus de douleurs. bon hier bof, petite crise de grignotage, donc stagnation j'ai encore marché une heure, il faut que la semaine prochaine je continue sur cette lancée mais avec plus de sérieux. ce weekend plaisir avec des amis à Paris et juste faire attention au resto. bon weekend a toutes. |
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lenelpp (, 67) répond | Posté le 09-04-2015 à 18:17 | ||
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Bonjour à toutes :
Ce matin : ma première séance chez l'ostéopathe qui a duré plus de 2 heures . Je suis rentrée à 12 h 40 . Satisfaite , mais je suis HS . Pas fait , grand' chose , je dois me reposer et en plus , j'ai une migraine qui se prépare . J'ai r-d-v une seconde fois fin avril , car comme il dit il y a beaucoup à faire . Un temps magnifique qui permet d'être plus motivée ... ISA : Continue sur ta lancée , et NIRI , avec un second rattrapage tu devrais déstocker ... Je vais me préparer une tisane et un de ces matins , je me mets également aux flocons d'avoine ( très bon pour la santé ) !!! Bonne fin de journée .... |
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 09-04-2015 à 11:08 | ||
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Bonjour les filles
Merci pour votre soutien LENELPP : Ton affection me touche. J'avais oublié un instant les 3 P. Je m'arme de courage. ISA : Je suis soulagée de lire que tu es apaisée. Le conseil que je peux te donner, c'est de ne pas désavouer ou critiquer ton mari devant les enfants ou publiquement, même s'il a tort, et de reprendre la discussion juste à 2. Tu as la chance d'avoir un doudou qui fait des efforts, bichonne-le ! Tu me boostes car tu es motivée pour ta perte de poids. Merci pour l'info sur les flocons d'avoine. J'en ai dans le placard mais je n'y pense pas souvent et je me rends compte que j'ai supprimé depuis un certain temps le lait et les laitages au petit-déj. TEZOUCHE : Comment vas-tu ? +100g de chocolat de compensation, c'était bien la peine de faire du rattrapage ! Je n'ai plus qu'à recommencer aujourd'hui. B-) = jardinage ! |
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isat6 (, 01) répond | Posté le 09-04-2015 à 08:17 | ||
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de nouveau moi
je viens de visionner la vidéo,dont le sujet est les flocons d'avoine et pour partager une info, le matin depuis que je suis toute petite je mange des flocons d'avoine cuit dans du lait, et c'est très bon, et surtout cela tient vraiment au ventre, ce qui fait que je n'ai jamais faim le matin. et c'est vrai que j'avais déjà maigri suivi par deux médecins et ils m(ont toujours dit de garder mon petit dej tel quel. mes enfants mangeaient la même chose, mais parfois l'aspect rebute les personnes, il faut aller au delà, bon d'accord avec un peu de cacao(avec du chocolat c'est top , mais oublions) c'est très bon. bonne journée |
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isat6 (, 01) répond | Posté le 09-04-2015 à 08:07 | ||
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bonjour à toutes :D
Merci pour vos messages, Niri nous ne pouvons que te soutenir moralement, et je pense que c'est dur pour toi, alors beaucoup de pensées positives et éclates toi pendant ton voyage. Lenelpp et Tezouche, en effet cela fait du bien de parler, j'ai continué le midi avec mon amie, et le soir avec mon autre amie, et hop pas oublié, mais apaisée. Et puis mon doudou fait des efforts, surtout avec moi, il n'a même pas fait la tête, alors qu'il est un peu spécialiste, lors de notre de notre vif échange. bref : il fait beau , j'ai bien mangé hier et sans grignotage, une marche d'une heure hier soir aujourd'hui il faut que je continue sur cette lancée. bonne journée à vous toutes :-q :x |
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