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par Niri (35) | Posté le 06-11-2009 à 09:55 | |
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Nous voulons continuer ou reprendre le programme après des hauts et des bas.
Nous allons - analyser les raisons de notre (re)prise de poids ou de notre stagnation. - choisir un programme à x calories. - chaque samedi, nous nous fixerons un objectif de poids raisonnable à atteindre. - chaque jour, nous ferons ici un petit bilan moral et un bilan alimentaire (programme tenu, pesée quotidienne pour celles et ceux qui veulent, écarts...) - à chaque kg perdu, nous nous accorderons un petit cadeau plaisir. Ecrire sur le forum, c'est se parler à soi-même et aux autres. Nous allons faire un bout de chemin ensemble, nous motiver et nous soutenir. DEHORS LA GRAISSE ! | |||
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 13-05-2016 à 10:12 | ||
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Bonjour :)
LENELPP : Ne craque pas ! Ne te décourage pas. Quand tu ressens la faim, c'est que tu puises dans tes réserves. Vois ce bon côté des choses. Tu as aussi bien fait de prendre une collation mais il la faudrait plus riche en protéines qui calent : le fromage frais à 0% (ou 1 blanc d'œuf ou de poulet ) font l'affaire. Bien, la nectarine (ou 1 pomme ou 1 carotte), efficaces parce qu'il faut mâcher. ISA 35 a raison : il faut boire et c'est ce que tu as fait. Tout cela devrait suffire à gérer les crises. Analyse ton repas du midi : il était peut-être trop léger. Sans féculents ou légumineuses ? Il ne faut pas les négliger pour tenir le coup. Mon mari a aimé ma coiffure, ma fille sur skype aussi :) . Elle va bien. Les nouvelles de la greffe de ma mère sont bonnes. Un rayon d'espoir ? Euh... j'ai pris RV chez le généraliste cet après-midi parce que j'ai découvert, il y a quelques jours, au toucher, une boule dans ma cuisse, au dessus du genou. Mais qu'est-ce que c'est que ça ? Je vais lui demander de me mesurer : il y a des années que j'annonce toujours la même taille mais, avec le temps, il paraît qu'on se tasse. Ce serait un coup dur pour mon IMC ;) !!! J'ai perdu 100g et je ne suis pas dans les clous pour demain... Le ciel est gris. Vendredi 13 : j'ai toujours pensé que c'était une journée "comme les autres". Et vous ? On fera le bilan demain ! |
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isa354 (rennes, 35) répond | Posté le 12-05-2016 à 21:38 | ||
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coucou
est ce que vous buvez assez? quand on boit des qu'on a faim de grandes quantites d'eau çà passe je trouve que c'est efficace et moi j'ai decide de ne plus ecouter ma faim c'est dans la tete il faut penser a autre chose de completement different eliminer l'idee et çà va c'est des pistes bonsoir Isa :D |
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lenelpp (, ) répond | Posté le 12-05-2016 à 18:54 | ||
@ JOJOJO , Merci de nous envoyer un rayon de soleil :x Tu pèses 76 kg ! ça va encore , je fais plus que toi avec mes 77 , 5 kg la semaine dernière X( :-S :( Je lutte déjà tout l'après midi , pour ne pas craquer :-S A 15 h , j'avais déjà faim >:) J'ai bu 2 tisanes , mangé une nectarine , rien n'y fait : J' AI FAIM :(( C'est dur , certains jours , je vous écris un mot pour ne pas craquer *-:) O:-) Bonne soirée ! |
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jojojo_8 (saint clar, 32) répond | Posté le 12-05-2016 à 16:07 | ||
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je vous envoie le soleil du sud ouest, O:-) O:-) O:-) O:-) O:-) O:-) O:-) O:-)
je jardine tout l'après midi, ça m'apprendra à prendre du poids !!!!!! lorsque je travaillais surtout les dernières années, où, (sous sarkozy) il y a eu un sacré balayage de suppressions de postes en 2009, on a hérité de tournées trés chargées, six jours sur sept, donc, là, bien sûr, je faisais 73 kgs quand même !!!!!! aujourd'hui, j'en fais 76 kgs, et je n'arrive pas à faire en dessous, faut dire que je ne respecte pas toujours le régime, allez, je repars semer les petits pois, quand je vois qu'ils sont à 6 euros le kilos, alors que juste un petit bout de jardin va bien vous en donner, en ce moment je donne des fèves...... des oignons , de l'ail, bientôt on aura de 'l'or" dans le jardin *-:) *-:) *-:) *-:) *-:) quand je vois qu'ils veulent supprimer plein de postes de travail, j'ai envie de les étrangler, (je change de sujet), je peux vous dire que les 35 heures on ne connaissait pas, c'était en moyenne 50 heures par semaine, sans supplément de salaire, mais on était contentes d'avoir un emploi sûr !!!!!! et préfère travailler le jardin que de regarder la télé, quel cinéma, faut croire que la place est bonne !!!!!!! |
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lenelpp (, ) répond | Posté le 12-05-2016 à 12:15 | ||
Bonjour à toutes , ;) Pour faire " eau " , il fait EAU ;) ;) :D :D :D :D Journée maussade , chez nous aussi , il pleut : ce n'est pas réjouissant pour le moral et le régime :( Pour moi, ce sera : ménage ! NIRI : Pour me faire du bien ( il le faut d'ailleurs lorsqu'on fait un régime ) je me fais un mini massage tous les jours avec un gant ( Liérac ) et je mets de la crème amincissante ! Pour tes bras , je te conseille le geste que je fais tous les matins : je m'enduis les bras d'une bonne crème raffermissante ( je fais ça tous les jours ) ! CLARINS ( très efficace ) mais un peu chère , sinon , j'aime beaucoup : ELANCYL que j'achète en pharmacie ! J'opte pour celle - ci en été ( très rafraîchissante et elle sent très bon ) ! Le gel douche en été te donne un coup de " peps " le matin ! Il faut tenir dans la durée pour avoir des résultats *-:) Hier soir , j'ai fais les asperges avec cette fameuse sauce ! Mon mari a bien aimé ( il faut vraiment aimer le goût du persil ) ! ASPERGES ET SAUCE VERTE : INGREDIENTS ( 3 personnes ) . - 1 bouquet de persil - Sel , poivre . - 1petit oignon vert ( ou les tiges ) . - 3 c a à s d'huile d'olive ( je n'en ai mis qu'une et demi ) ! - 1 œuf dur - 1 œuf - 1 botte d'asperges vertes ( j'en ai pris des blanches ) . Préparation ! ETAPE 1 : Laver et couper une partie du pied des asperges . Dans un grand volume d'eau bouillante salée faire cuire les asperges 10 minutes . Je les ai fait cuire à la vapeur ! Nous les avons mangé chaudes !!! ETAPE 2 : Pour la sauce , mixez ensemble l'œuf dur , l'œuf entier , l'huile d'olive , l'oignon vert , le bouquet de persil ( je n'ai utilisé que la moitié ) , le sel , le poivre afin d'obtenir une sauce onctueuse . Versez sur les asperges et passez à table ! |
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 12-05-2016 à 10:14 | ||
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Bonjour :)
LENELPP : J'ai adoré ton expression : " Il fait eau", tout à fait adaptée aux averses incessantes ici, depuis hier après-midi ;) . VIOLETTE : Ton jeûne a été efficace : bravo ! C'est plus rapide que le(s) rattrapage(s) pour déstocker. Je stagne à nouveau depuis plusieurs jours... Je dois me reconcentrer sur mon objectif pour samedi. JOJOJO : Est-ce que tu étais en surpoids quand tu travaillais ? Je n'avais pas toujours le temps de manger le midi. Une année, 4 fois par semaine, j'avais 3/4 d'heure (sur le papier), pour traverser la ville et reprendre le travail. Je mangeais 1 tranche de jambon et 1 yaourt sur le volant de la voiture en arrivant. Je n'avais pas de problèmes de poids mais j'en avais d'autres... et je ne revivrais cela pour rien au monde ! ISA 35 : Bon courage pour ta reprise du sport. Tu es un exemple ! J'ai fait du shopping hier. L'image que m'a renvoyée la glace est mitigée. Je reste positive : globalement, ce n'est pas si mal mais il y a encore du boulot ! Oh, la, la, mes pauvres bras ! Je dois reprendre la muscu. Il y a encore la petite bouée sur le ventre : je dois être plus rigoureuse avec mon programme. Dans une boutique de lingerie, une vendeuse m'a bien conseillée pour un soutien-gorge. Impossible de trouver du 90 E ou du 85 F dans les supermarchés. Mais elle m'a balancé la vérité : "le vide en haut des bonnets est dû au manque de fermeté". Et vlan ! Hier, je suis allée chez l'esthéticienne (soucils-lèvres). J'ai pris les tarifs pour des "soins du corps" ( ils ne doivent pas dire "massages"). Ce matin, je vais chez le coiffeur. Hop, hop, hop ! Et vous ? Qu'est-ce que vous faites pour vous faire du bien ? |
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isa354 (rennes, 35) répond | Posté le 11-05-2016 à 21:03 | ||
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salut les filles!
bon ben moi je suis contente de ce que je fais j'ai bien commence ma semaine question JMC et de plus je me suis inscrite hier soir a la salle de sport pres de chez moi elle est ouverte de 6h a 23h 7j/7 365 jours par an! trop bien! je commence demain j'ai deja prepare mes affaires dans le couloir sinon je suis de sortie le 15 repas du midi a moi d'etre vigilante je vous tiens au courant bonne soiree Isa :D |
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jojojo_8 (saint clar, 32) répond | Posté le 11-05-2016 à 16:10 | ||
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Violette,
rassures toi, j'ai passé des années à sauter le repas de 12 heures (profession oblige) on s'habitue, je ne dis pas que c'est bien, mais on arrive à compenser, on était certes, plus fatiguée , vers la fin de journée, quand j'ai changé mes heures de repas à la retraite, j'ai dû faire trés attention, mais, j'ai toujours gardé l'habitude de manger peu au repas de 12 heures, vers 16 heures par contre j'ai faim, je ferais bien un nouveau repas, là, pas question, juste un petit goûter, |
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violettedeparme (, 90) répond | Posté le 11-05-2016 à 13:46 | ||
Alors les filles pour répondre à vos questions : sur le jeun de 16H que j'ai fait Lundi soir ; mardi j'avais déjà reperdu -1Kg400 et ce matin encore -200gr, donc il me reste juste -300gr à perdre pour retrouver le poids que j'avais vendredi dernier avant les festivités ; j'avais quand même pris au mariage +les repas avec mes invités pendant 3 jours : +1Kg900 Pour répondre à Niri, je ne ferai pas une deuxième fois ce jeun en fin de semaine car je pense quand même que ce n'est pas anodin de sauter un repas et je ressens comme la première fois, une grande fatigue post jeun pendant 2 ou 3 jours;..donc je suis satisfaite du résultat et heureuse de poursuivre ma perte pondérale sans dégâts...mais je ne crois pas le renouveler trop souvent quand même :-q :-q :-q Je pense aussi qu'il faut être très vigileant lorsqu'on a par exemple un diabète : le jeun n'est pas conseillé dans ce cas là ! Risque d 'hypoglycémies++++++ :-bd :-bd :-bd |
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lenelpp (, ) répond | Posté le 11-05-2016 à 12:53 | ||
Bonjour à toutes :) B-) , NIRI : Je n'ai pas changé de coiffure car je ne peux en fait pas me le permettre :( J'ai les cheveux très fins et raides , lorsqu'ils sont trop courts , ils se dressent dans tous les sens ;) et lorsqu'ils sont trop longs je ne les maîtrise pas ! J'ai toujours une coupe au carré , j'ai fait les mèches et un brushing ! Pour l'instant , il fait encore beau , mais je pense que ça ne va pas durer ! Je me suis trompée hier , c'est ce soir que je teste une nouvelle recette de sauce pour accompagner les asperges ! Que je vais accompagner de viande des grisons . Ce midi : 2 tomates avec 1 c à c de VA et beaucoup de persil - 2 œufs durs ( 1 jaune seulement ) - 1 endive ( vapeur ) - FB 0 % avec canderel vanilla . Hier soir , je me suis régalée en dessert des fraises " gariguette " ! J'avais PRESQUE envie de les accompagner de chantilly ( OUF ! ) j'ai résisté !!!! ;) Hier , je suis allée chez l'horticulteur chercher une partie des géraniums , pour fleurir la maison *-:) Bon mercredi ! ISAT 6 , ISA 35 , VIOLETTE , GRANIT ???? Bises à toutes . |
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