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par adrienlemay (lille, 59) | Posté le 29-10-2012 à 05:08 | |
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Bonjour,
Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti... | |||
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guyomtel1 (ecully, 69) répond | Posté le 11-11-2012 à 19:25 | ||
Marianne , je suis allé voir les filles de l'OL jouer et j'ai fait comme tu me l'as conseillé, j'ai sauté sur une jambe ...qui ne saute pas n'est pas lyonnais nais , :-q . Au fait , nous avons gagné 6-2 . :P |
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sylgui5 (bouxieres aux dames, 54) répond | Posté le 11-11-2012 à 18:53 | ||
Kikou Allez je vous laisse , EN vous souhaitant une bonne semaine Bisous Sylvie |
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Marianne45 (Crosne, 91) répond | Posté le 11-11-2012 à 11:41 | ||
Faut que je me prépare ,les filles vont arriver ...faut que je me pomponne un peu ...Bye !!à ce soir !!! :x |
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Marianne45 (Crosne, 91) répond | Posté le 11-11-2012 à 11:36 | ||
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Bonjour Marie !... nous avons le même objectif de 57 kg ..mais je pars de plus loin ....beaucoup plus loin ...ce matin 72 kg pile ...m'attends pas surtout ! :D
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MARIE50300 (AVRANCHES, 50) répond | Posté le 11-11-2012 à 11:28 | ||
Bonjour ensoleillé de Normandie (çà fait du bien après la pluie et la grisaille :P ) Pesée ce matin au saut du lit (départ le 5/11 : 62.4 arrivée 11/11 : 60.9) suis contente n'en espérais pas tant moi qui ai tjrs du mal à perdre, il faut dire que j'ai observé assez précisément les menus (octroyé dans la semaine 3 carrés de chocolat noir :) ) Suis donc motivée pour continuer dans ce sens (objectif 57) Vous souhaite un beau dimanche P.S. je n'avais pas pris mes mensurations au départ, fait ce matin on verra la donc dimanche prochain si elles ont changé) |
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Marianne45 (Crosne, 91) répond | Posté le 11-11-2012 à 11:25 | ||
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moi aussi Guyomtel m'a soufflée de voir qu'elle faisait autant de sport ...moi qui ne fait que 3 balades d'une demie heure + 2 jours de piscine ...j'en suis baba !! :-O
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Marianne45 (Crosne, 91) répond | Posté le 11-11-2012 à 11:21 | ||
Je me fais un Mac do et une toile avec mes filles et ma petite-fille aujourd'hui ... Je vais bien sûr éviter les burgers et me rabattre sur les salades ... j'espère trouver ce qu'il faudra ... quelqu'un à un petit cnseil sous le coude ? :) |
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brinsdekozette répond | Posté le 11-11-2012 à 11:10 | ||
:) pliée de rire !!! :-q je vois qu'il y a des adeptes , on ne vous arrête plus!!! guyomtel, je ne pensais pas que tu faisais autant de sport, waouhhhhh! et ta petite photo est bien sympa. Marianne et sylgui aussi , toujours dans l'humour! bon, ce matin, petit dèj normal ( la blanquette d'hier soir est a recommander;il faut juste résister à ne prendre QUE sa part tellement c'est bon ,mais,.....j'ai tenu bon. je n'ai pas encore regarder le menu car en pleine paperasse mais çà y est , j'en ai vu le bout alors je jette un zoeil et je repars derrière mes fourneaux. bises |
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Marianne45 (Crosne, 91) répond | Posté le 11-11-2012 à 11:10 | ||
et celle là ! :D |
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Marianne45 (Crosne, 91) répond | Posté le 11-11-2012 à 11:02 | ||
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Un peu de musique pour bien démarrer ...les anciens apprécieront et les plus jeunes découvriront ...
http://www.youtube.com/watch?v=yZVASKZ-1Qk&feature=related |
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