Je commence lundi 05 novembre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 29-10-2012 à 05:08
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	Elisa_03 (campagne, 03) répond	Posté le 19-02-2013 à 11:59
heu..... mes poules ;) et je n'oublie pas le coq ;) hihiii il est où d'ailleurs :( super soleil toujours ! même si un peu frais le matin ! c'est pas grave tout irait bien sauf que la gastro s'invite en vacances :^> mon homme est au fond du lit ! mon chat boude car un gros matou squatte son jardin ! moi j'ai mal au ventre , l'estomac pas top ...... adieu ....balades ....crêperies ....petites bières au "chalutier" ..... :(( c'est pô juste :( qu'il fait si beau ..... c'est bien marianne de vous soutenir entre frères et sœur :) courage à toi ! nenette tu as déjà repris le travail ????? mais ça passe vite tes repos ! coucou les z'autres!!!! comment va ? bizouilles !!!!

	Marianne45 (Crosne, 91) répond	Posté le 19-02-2013 à 11:32
Bonjour les filles !! :) belle journée qui s'annonce ...soleil et frisquette mais sans pluie ni vent ...c'est déjà ça !! :) J'espère que personne n'est descendu du train et que la destination minceur est toujours bien ancrée :-q Mon frère part jeudi en Bretagne pour 8 jours ,je vais pouvoir respirer un peu pendant ce temps ... avec mon frère ainé on a décidé la garde partagée ... le petit est un peu grand mais on fait avec :^> Aujourd'hui ,saumon / épinards+ fruit pour récupérer un écart involontaire d'hier ...un peu poussé sur le poulet rôti et la purée :-S ... la balance me l'a fiat savoir ce matin :^> Bonne journée !! :D :-*

	nenette5113_ANNE (roquevaire, 13) répond	Posté le 18-02-2013 à 23:37
Top chef la torture ;) gros bisous tous le monde :-* je pense à vous :x

	Elisa_03 (campagne, 03) répond	Posté le 18-02-2013 à 22:35
bonne nuit brinsdekosette ;) et les zautres !!!!!

	brinsdekozette répond	Posté le 18-02-2013 à 21:58
:) juste pour vous faire un p'tit coucou et ,....bonne nuit

	Elisa_03 (campagne, 03) répond	Posté le 18-02-2013 à 21:38
minouche la ville c'est Moulins ! bonne nuit à toi!

	minouche218 (saône et Loire, 71) répond	Posté le 18-02-2013 à 20:49
bonsoir les amis Elisa nous ne sommes pas trés loin la Saône et Loire touche l'Allier je suis prés de Macon et toi qu'elle est la ville la plus proche ? Vous avez bien bronzé les amis ? le soleil était là mais plus tard qu'hier! B-) B-) B-) B-) C'est plus gai dans la maison ils viennent de nous monter la météo à la télé le mauvais temps en fin de semaine :-bd :-bd JMC avait pour le déjeuner une rose des sables je n'ai pas osé le faire j'ai eu peur :P :P :P Bonne soirée faites de beaux rèves la bises à tout le monde

	milouche35 (THIAIS, 94) répond	Posté le 18-02-2013 à 14:00
Oui Marianne cette fois je m'accroche, le mental est là merci @ bientôt

	Elisa_03 (campagne, 03) répond	Posté le 18-02-2013 à 12:39
coucou!!!! encore un super soleil du matin :D comment ça va marianne avec ton frère ? tu as raison pour ton régime ! doucement mais surement ! le plus dur , je crois c'est de stabiliser :( minouche , je pensais que tu serais plus près de chez moi ...il y a une partie de la saone et loire qui touche l'allier ;) bon les autres ??? vous allez bien ? bon courage pour bosser ! bon c'est pas le tout !!! il faut manger :P :P :P bon appétit ! :-* :-* :-* :-* heu..... c'est cool les vacances B-) B-) B-)

	Marianne45 (Crosne, 91) répond	Posté le 18-02-2013 à 10:38
Bonne journée à toutes ces courageuses qui vont bosser !! :) Lundi ensoleillé sur la région parisienne mais froid ...on se pèle !! :-S Milouche ,j'ai commencé avec le programme 1200 et quand j'ai atteint les 10 kilos de perte j'ai pris celui à 1400 ...je ne veux pas aller trop vite n'étant pas de la première jeunesse ,ma peau ne suit pas vraiment le mouvement :^> ... je veux lui laisser le temps s'adapter ... 400 à 500 gr par semaine me suffisent pour les 5 kilos qui me reste .... accroche-toi !!...c'est possible !! :) A+ :-* :-*

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