Je commence lundi 22 octobre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 08-10-2012 à 15:07
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 19-11-2012 à 09:45
voilà j'ai bien fait de passer ici je crois, les filles demandez conseil dans vos questions personnelles, mais pour le 900 on oublie pas, on ne le fait pas en permanence je suis là depuis 2007 et j'ai une amie qui a des problèmes d'anorexie par rapport à pas assez de calories il n'y a pas bcp de féculents dans ce menu sauf le pain le matin et les féculents sont nécessaires au bon fonctionnement de votre organisme , ne vous mettez pas en danger pour maigrir + vite c'est pour ça qu'il faut commencer au 1400 et si besoin de faire le 1200 quand ça stagne mais tant qu'on perd avec le 1400 pas de raison de changer, ne faites pas non plus des changements un jour 1400 un jour 1200 un jour 900, car votre corps ne va plus comprendre ces restrictions d'un jour à l'autre et il va faire des réserves

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 19-11-2012 à 09:38
TIMIRIC Hé oui voilà pourquoi faut se peser qu'une fois par semaine, je comprends que tu sois déçue de passer au dessus de la dizaine, mais c'est pas grave fais un menu rattrapage comme convenu et tu finiras par ne plus voir cette dizaine

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 19-11-2012 à 09:34
ANITA JE REMONTE LES POSTS et je te conseille de lire ce que je viens de mettre dessous on ne fait pas le 900 tout le temps , des risques pour ton équilibre alimentaire , lis bien la phrase en rouge au dessus des menus si tu faisais le 1400 je te dirai passe au 1200 ou 2 j au 900 mais jamais le 900 tout le temps

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 19-11-2012 à 09:32
BouratMarie-Paule (Melbourne, 99) pareil que pour Mayana donc tu peux lire aussi ce que je dis dessous je ne te conseille pas le 900 tout le temps tu aurais des carences alimentaires , d'ailleurs au dessus des menus les diets ont mis des conseils en rouge par contre le 900 2 jours peuvent aider à booster ou rebooster la machine , perso je ne le fais pas ne te décourage pas

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 19-11-2012 à 09:26
CHOUPINETTE TU AS TOUT A FAIT RAISON doucement mais surement, c'est souvent le cas des pertes trop rapides ou tres importantes qui font des reprises aussi fulgurantes à chaque jour suffit sa peine . MAYANA tu as pris quel menu ? 1400 en as tu parlé dans tes questions personnelles aux diets de ce problème ? 500g est une bonne moyenne par semaine, mais si j'ai bien compris c'est 500g en 4 semaines ton corps fait de la résistance, mais certaines personnes mettent + de temps au démarrage je te conseille quand même de voir avec la diet dans ton dossier minceur pas d'affolement ça a l'air de se mettre en route ne te décourage pas ;)

	thephenom (CHALONS EN CHAMPAGNE, 51) répond	Posté le 18-11-2012 à 20:54
bonsoir je ne viens pas souvent sur le forum je suis super contente car depuis le debut j'en suis a 5,1kg . Je n'ai jamais perdu ce poids en seulement 4 semaines pourtant je ne suis pas les menus a la lettre mais je joues avec les equivalences et je cree mes propres menus donc il ne faut pas se decourager et persister dans ses efforts .

	vanina30 répond	Posté le 18-11-2012 à 15:01
bonjour à tous et toutes, cette semaine que 300g de perdu mais bon j'ai perdu, j'étais très fatiguée et j'ai peu fait de sport, alors depuis hier je reprends à fonds et je me sens tellement bien que j'ai une pêche d'enfer samedi c'est sur j'aurais plus perdu!!!! allez tous ensemble chassons les kilos :-q :-q :-q :-q

	timric (SAINT ARNOULT, 76) répond	Posté le 18-11-2012 à 10:12
Salut à tous et toutes hier c'étais raclette chez un copain ! comme apéro, j'ai pris de l'eau gazeuse (salvéta), pas de biscuit, j'ai essayé de faire attention au repas, mais le dessert m'a tout cassé !!! Et ce matin, Il a fallut que je me pèse bêtement ! je n'avais pas été au toilette et encore habillé, du coup la balance m'a affiché 90 ! je sais que ce résultat ne vaut rien. mais comme je suis de nouveau invité ce midi, bha pas envie de faire trop attention :-( Mais samedi j'ai passé la barre des 90kg j'étais super contente, alors lundi je vais redoublé d'effort pour perdre tout ce que j'ai mangé ce week end. menu rattrappage et du sport !! Bon dimanche B-)

	michelle_ide (les Yvelines, 78) répond	Posté le 18-11-2012 à 09:21
Bonjour, pour ma part en route pour lundi,avec Savoir Maigrir, je vais appliquer la consigne,il faut m'en donner les moyens,je ne suis pas au top,merci.

	anita_13500 (MARTIGUES, 13) répond	Posté le 18-11-2012 à 08:03
bonjour !! :-S pour moi, catastrophe =(( !!! j'ai commencé par bien perdre la première semaine, puis très peu la deuxième semaine, et les deux semaines suivantes, j'ai REPRIS 1,3 kg !!! tout d'abord totalement découragée, je me suis précipitée sur les desserts soja-vanille...7 ont été engloutis d'un coup !!! du grand n'importe quoi !!! et puis aujourd'hui, je me reprend et commence le programme à 900 calories !! j'ai beaucoup de problêmes avec l'autorité, et, même si c'est moi qui ai choisi de suivre ce programme, il represente des ordres à suivre... et donc, je vais à contresens, je défie, je resiste, je prouve que c'est moi qui décide .... il n'y a que moi que je contrarie....ahlalalala, encore du boulot !!! Ce n'est donc pas encore cette semaine que je vais pouvoir remettre mes belles tenues.... mais, ce n'est que partie remise !! bon courage à toutes, et à celles qui ont perdu 5 kg et plus : bravo, vous devez vous sentir tellement mieux !!

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