Je commence lundi 08 octobre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 24-09-2012 à 14:54
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	p3451976_laurence (74) répond	Posté le 12-10-2012 à 19:54
bon vivement demain, jour de la pesée!!! ptit écart ce soir avec une paella faite maison... le verdict demain. Courage a tous et toutes!!!

	VincentVilain95 (Persan, 95) répond	Posté le 12-10-2012 à 19:21
Pour ma part je vais sur ce forum pour qu'on puisse s'entraider, se motiver, et c'est génial!

	VincentVilain95 (Persan, 95) répond	Posté le 12-10-2012 à 19:20
Ce form est super, par contre, pour ceux qui ont des questions, comme moi, vous avez un outils exprès pour ça, où vous avez 16 questions à poser aux diététiciens de JMC. Je dis ça juste parceque je m'aperçois qu'il y en a qui s'improvise diététicien...prenez de bons conseils

	Gigi662 (Perpignan , 66) répond	Posté le 12-10-2012 à 19:10
Quand je lis vos résultats ça enchante mais moi je pense pas

	ynysddu (augerville la riviere , 45) répond	Posté le 12-10-2012 à 17:16
Bonjour à toutes, moi j'ai riché et depuis lundi j'ai perdi quand même 1k200 donc il faut continuer mais le week end arrive, pourvu que je tienne!!! bisous Monique

	Gigi662 (Perpignan , 66) répond	Posté le 12-10-2012 à 16:35
Oui pour les outils c'est gratuit mais pour parler à une diet vraiment pour mon cas non :( Je verrai bien demain si j'ai grossi ou pas maigri je descendrai. À 1200 car franchement 900kcal c pas assez

	Ma-Louloutte (Saint Etienne, 42) répond	Posté le 12-10-2012 à 15:25
GIGI si tu change tu n'aura rien à payé..;tu vas dans outils,plan des repas ...et en haut tu as le choix 900,1200, 1400 etc...dés le début le plan est sur l'onglet 1400 ...mais tu peux le changer... Perso j'ai été voir le menu à 900Kcal ...aie je crois que meme quand je suis malade je mange plus que ca ! Tu ne dois payer qq chose que si tu téléphone aux diététiciennes, mais les questions sur le forum ou perso sont gratuites ;) Bises

	Gigi662 (Perpignan , 66) répond	Posté le 12-10-2012 à 14:53
J'ai déjà fait 55kg quelques semaines mais j'étais déprimée je ne mangeais pratiquement pas ... Mais 56,5 oui plusieurs mois

	Gigi662 (Perpignan , 66) répond	Posté le 12-10-2012 à 14:52
Ok merci pour les infos mais bon ça m'embête de repayer pour une nouveau départ alors que bon j'ai quand mm dit mon poids et ma taille et c'est l ordi qui a choisit 1400kcal

	cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 12-10-2012 à 14:16
Ah oui juste gigi, attention à ton objectif, parfois à vouloir absolument atteindre un poids idéal on provoque l'effet inverse. Tu as déjà fait 55 sur une longue période? Il y a le poids qu'on veut faire et notre poids de forme, moi par exemple, j'ai toujours été en surpoids et pour 1,55 je pourrais vouloir 50kilos mais je sais que c'est impossible car mon poids de forme est situé bien plus haut (j'ai été très longtemps entre 70 et 80 ( on garde mémoire du poids fait) donc à force d'effort je pourrais mais il me faudrait le priver énormément et mon corps tenterai toujours de remonter plus haut. Donc j'ai accepté que je ne pourrais jamais faire ce poids et je vise plutôt les 60 kilos (et encore la dièt m'a dit que 65 serait peut être suffisant) et je fais du sport pour me raffermir. D'ailleurs je le vois depuis que je suis à 71, je n'arrive plus à perdre (depuis mars) alors que j'avais perdu 23kilos en moins d'un an), je pense que mon corps à mémorisé ce poids donc dur dur pour passer en dessous. J'aurai peut être pas au final le poids idéal mais si déjà j'ai une silhouette harmonieuse et que je la maintient sans trop d'effort, ça m'ira. Voilà après c'est peut être pas ton cas et je te souhaite d'atteindre ton objectif mais je voulais juste te dire de faire attention à ce point là!

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