tenir sur le long terme !......

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		par chouchoulou54 (54)	Posté le 19-04-2009 à 18:14
Coucou les filles. Je cherche des astuces pour tenir sur le long terme ( 60 kg à perdre ). Comme vous pouvez le constater , il y a du taf. Donc si une bonne âme pouvait me donner quelques conseils, ils seraient les bienvenus. Gros bisous à tous.

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	chouchoulou54 (54) répond	Posté le 18-06-2009 à 21:51
UNE PETITE RECETTE RIEN QUE POUR VOUS. FLAN AUX TOMATES ET FROMAGE DE CHEVRE. 200g de tomates cerises. 200g fromage de chèvre frais. 1 petite courgette (100g). 10 olives noires. 3 oeufs - 100 ml de lait. 1 CS de farine tamisée - noix de muscade. sel, poivre. - Préchauffer le four à 180°. - Dans 1 plat à gratin beurré ( moi je mets une feuille de cuisson donc pas de beurre). - Déposer sur la feuille de cuisson le fromage de chèvre écrasé, les olives noires coupées en morceaux ( moi je préfère mettre à la place des olives vertes que je mets au dessus avec les tomates). - La courgette râpée ( comme des carottes râpées). - Couper les tomates cerises en 2 et les déposer dans le plat, la face bombée vers le haut. - Battre les oeufs avec le lait, ajouter la farine en pluie, puis la ciboulette ciselée. - Saler, poivrer, ajouter un peu de noix de muscade. - Verser la préparation dans un plat sur les tomates en ligne. - Laisser cuire 35 à 40mn et servir chaud ( se mange aussi froid). BON APPETIT. GROS BISOUS. Jacqueline n°2.

	louloute (93) répond	Posté le 17-06-2009 à 20:16
salut Pourquoi ne pas s'autoriser un resto une fois de temps en temps ( une fois par mois pour feter les kilos perdu du mois par exemple) ou s'acheter une fringue différente de celles habituellement acheté afin de s'encourager et se motiver à se faire une nouvelle garde de robe ... Bonne continuation et bon courage

	chouchoulou54 (54) répond	Posté le 17-06-2009 à 20:03
Bonjour tout le monde. Aujourd'hui j'ai jardiné avec mon mari , je pense avoir brûlé quelques calories , mais ce n'est pas une raison pour grignoter ce soir. C'est ce que je me dis , mais le courage de résister va t'il être de la partie hi hiiiii. Hum Jaja , je mangerai bien un peu de ton taboulé. miam miam.... Bon appétit. Pleins de gros, gros bisous à vous toutes. Jacqueline n°2.

	Jacqueline (21) répond	Posté le 17-06-2009 à 16:08
Non Tatou on ne dort pas, mais aujourd'hui le moral est revenu en même temps que le beau temps, il fait un temps magnifique et chaud. Ce matin après 25 mn de vélo d'appartement, je me suis mise en cuisine toute la matinée. Une petite astuce pour gagner du temps, j'ai ciselé (2 grosses échalotes, 2 oignons, coupé du persil et de la ciboulette) que je mets dans des petits pots en verre au frigo et ensuite je ne prends que la quantité nécessaire (cela est pratique pour les salades). Je prépare aussi de la même façon ma sauce de salade pour 3 ou 4 jours, ce qui m'évite de faire n'importe quoi. Pour ce soir taboulé,oeufs durs, yaourt et fruit. C'est vrai que l'épluchage des concombres, des radis et râper des carottes et courgettes cela prend du temps, mais je m'aperçois que si je ne fais pas comme cela et si je n'ai rien de prêt d'avance, je mange n'importe quoi. Ce n'est pas le moment de flancher, courage à toutes.

	tatou (LE RAINCY, 93) répond	Posté le 17-06-2009 à 12:37
ça dort toujours!!!!

	tatou (LE RAINCY, 93) répond	Posté le 16-06-2009 à 09:40
bonjour les filles personne à 9H 30 ça dort !! à tout à l'heure ,bonne matinée

	Framboise des bois (97) répond	Posté le 15-06-2009 à 20:46
Jaja, je fais exactement comme toi et je perds en moyenne 1kg par semaine.

	chouchoulou54 (54) répond	Posté le 15-06-2009 à 18:13
bonjour les filles Une penséee toute particulière pour Jaja. Merci de penser à moi , cela me réchauffe le coeur. Gros, gros bisous à toutes. Jacqueline.

	chouchoulou54 (54) répond	Posté le 15-06-2009 à 18:13
bonjour les filles Une penséee toute particulière pour Jaja. Merci de penser à moi , cela me réchauffe le coeur. Gros, gros bisous à toutes. Jacqueline.

	tatou (LE RAINCY, 93) répond	Posté le 15-06-2009 à 16:31
jaja en principe jmc recommande 1cuil à soupe pour la sauce vinaigrette allégée , mais franchement ce que tu fais est bien continue !! à + JE VAIS FAIRE UN CALIN à ma petite fille !!

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