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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 03-06-2010 à 17:25 | |
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Bonjour tout le monde !
Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien | |||
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nikopop (Genève , 99) répond | Posté le 31-07-2012 à 12:08 | ||
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Bonjour,
Est-ce que dans le cadre du régime à 1600 cal on peux manger 2 yaourts 0% à la place d'un nature classique? Est-ce que les yaourts natures brassés sont aussi autorisés? Peut-on boire du Ricoré et combien? Si j'utilise un yaourt pour mariner le poulet, dois-je le comptabiliser ? Merci d'avance pour vos réponses :D Bonne journée |
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nadete (VENEJAN, 30) répond | Posté le 30-07-2012 à 18:17 | ||
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Au secours moi aussi,je n'arrive pas a communiquer ; comment tu as fait? moi je suis vraiment perdu dans le forum. Que / comment dois-je faire?
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frantzvetlana (GIERES, 38) répond | Posté le 30-07-2012 à 14:29 | ||
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*-:) ça y est je me suis vue !!!!
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frantzvetlana (GIERES, 38) répond | Posté le 30-07-2012 à 14:27 | ||
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Bonjour !!!!
Au secours, je n'arrive pas à m'intégrer dans les groupes, je pose des questions partout et on ne me répond pas et je ne vois pas mes messages :(( |
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Elodie1733 (la rochelle, 17) répond | Posté le 30-07-2012 à 14:22 | ||
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Bonjour je commence aujourd'hui le programme j'ai une question je suis trés difficile question nourriture je " n'aime rien" et au vu des repas qui me sont proposer pas grand chose va m'aller est ce que je peux faire moi meme mes repas tout en respectant les 1400 calories par jours ?
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IsabelleCauet, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 30-07-2012 à 12:37 | ||
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Je vous souhaite à toutes et tous une excellente semaine, ainsi que des très belles vacances ;) , je reviens parmi vous lundi 27 août B-)
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IsabelleCauet, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 30-07-2012 à 12:36 | ||
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Venez nombreux et nombreuses ce soir pour le tchat en direct de 17h à 18H qui sera animé par Astrid !
http://cohen-savoir-maigrir.com/compte/tchat.asp :-q |
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IsabelleCauet, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 30-07-2012 à 12:35 | ||
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Charmilla (35),
Vous pouvez tout à fait prendre un sandwich en vous limitant à l'équivalent d'un quart de baguette (ne consommez ni pain ni féculents à l'autre repas principal de la journée). Garnissez-le de légumes (tomates, salade, bâtonnets de carottes…), d'une portion de viande, poisson ou œufs (jambon blanc dégraissé, viande des grisons, thon au naturel, œufs durs...), de cornichons et ajoutez une cuillère à café de moutarde ou une sauce à base de fromage blanc et fines herbes. Si vous n'avez pas le temps de le préparer vous-même, préférez les produits de boulangerie aux produits industriels vendus en grande surface dans lesquels des ajouts de sucre ou de graisses ont souvent été faits. |
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IsabelleCauet, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 30-07-2012 à 12:34 | ||
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Bonjour anais-41 (gennevilliers, 92),
si votre poids stagne sans écart, vous pouvez poursuivre ainsi : MATIN avant le lever du soleil : - Café, thé, eau, infusion à volonté, sans sucre, avec ou sans édulcorant . - 4 biscottes ou 60 g de pain + 10 g de matière grasse (1 portion individuelle du commerce ou 2 cuillerées à café rase) ou 5 à 6 cuillerées à soupe de céréales environ 40 g en prenant des céréales à moins de 400 kcalories pour 100g. - 2 oeufs durs ou 2 tranches de blanc de poulet - 1 laitage à 0% de MG sans sucre avec ou sans édulcorant. - 1 fruit. Au moment de l'arrêt du jeun : - Café, thé, eau, infusion à volonté, sans sucre, avec ou sans édulcorant. - 1 biscotte + 5 g de beurre + 1 laitage 0% de MG + 1 assiette de soupe OU 150 ml de lait écrémé + 3 dattes + 15 g de pain azyme. DINER : - Crudités + 1 CàC d'huile, avec à volonté citron, vinaigre, moutarde, échalotes, oignons, fines herbes ou 1 potage. - 125 g de viande maigre, dégraissée, grillée ou équivalence (poisson, 2 oeufs) - légumes cuits sans matières grasses à volonté - 1 laitage à 0% de MG - 1 fruit frais ou 30 g de fruits secs |
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IsabelleCauet, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 30-07-2012 à 12:33 | ||
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Bonjour p3167657_yolande,
il est normal d'avoir des phases de stagnation de poids dans un régime, c'est presque toujours la règle. Dans ces moments là il vous faut redoubler d'efforts, bien suivre les menus proposés, augmenter votre activité physique et être patiente. Si malgré cela votre poids et vos mensurations continuent à stagner, vous pouvez également faire sur une période de 48h, le programme à 900 kcal pour rebooster la perte de poids. Reprenez ensuite votre programme habituel. Tenez-nous au courant ! |
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