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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 03-06-2010 à 17:25 | |
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Bonjour tout le monde !
Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien | |||
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Mu62 (62) répond | Posté le 08-08-2012 à 22:22 | ||
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Bonjour,
J'en suis à mon 3ème jour de régime. Je profite donc de cette discussion pour poser en même temps toutes mes questions de "novice" : Peut-on boire plusieurs cafés par jour? Peut-on rajouter de l'édulcorant dans le café et les laitages? Si on trouve les repas trop copieux, doit-on quand même tout manger, réduire les quantités ou passer à un autre programme (1200kcal pour moi...)? Quelle est la quantité de légumes à préparer lorsque rien n'est indiqué sur le menu? Pendant les repas, je n'arrive parfois pas à finir les légumes, et pourtant en sortant de table j'ai encore faim. Est-ce normal? Merci pour vos réponses! |
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anais-41 (gennevilliers, 92) répond | Posté le 08-08-2012 à 22:11 | ||
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Bonsoir,
comment allez vous? Je voulais savoir si dans la recette du hamburger maison on pouvait remplacer le pain hamburger par du pain pita? MErci pour votre réponse, cordialement, Anaïs. |
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nikopop (Genève , 99) répond | Posté le 07-08-2012 à 18:01 | ||
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Bonjour Astrid,
C'est promis pour le 30 gr de chocolat , de temps en temps :-S Merci pour votre réponse ! |
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mencestephanie (tourcoing, 59) répond | Posté le 07-08-2012 à 11:27 | ||
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bonjour,
est il possible de prendre du 100ml de lait demi écrémé à la place du fromage blanc ou des petits suisse car je n'arrive vraiment pas à en manger. mon mari qui n'a pas de poids à perdre me soutient en mangeant comme moi avec des quantités plus importante ne va t-il pas être en carence car il fait du sport 2 fois par semaine et des compétitions de basket. merci de me répondre |
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AstridLorcet répond | Posté le 07-08-2012 à 11:24 | ||
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Bonjour marylucy60 (saignelégier, 99) ,
Bienvenue dans le programme Savoir Maigrir ! Dans les menus, les quantités données sont cuites. Pour la viande ou le poisson, les quantités données sont des quantités standard du commerce : 1 filet de colin (150 g), 1 filet de rumsteck ou 1 steak haché 5% de MG (125 g)... N'hésitez pas à consulter votre page "Les bonnes quantités sans peser" dans votre rubrique "Bonus". |
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AstridLorcet répond | Posté le 07-08-2012 à 11:22 | ||
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Bonjour elo789 (la seine sur mer, 83),
Rassurez-vous, vous n'êtes pas obligé de suivre le programme à la lettre. Vous pouvez tout à fait simplifier les menus en remplaçant une recette à cuisiner par son équivalence ou bien remplacer un aliment par autre. Pour cela, n'hésitez pas à vous rendre dans votre rubrique "Outils", puis "Bonus" et à imprimer votre liste des équivalences du niveau calorique que vous suivez. Vous pouvez aussi, via votre rubrique "questions diététiques", nous demander la structure alimentaire de votre menu, et ainsi vous pourrez composer vous-même vos repas tout en restant dans le cadre de votre programme. |
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AstridLorcet répond | Posté le 07-08-2012 à 11:19 | ||
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Bonjour EMMAPETITCHAT (ST ANDRE DE LA ROCHE, 06),
Si le programme à 1400 kcal vous semble trop copieux, n'hésitez pas à réduire les quantités de chaque aliments, sans pour autant en supprimer et de réserver votre dessert (laitage et/ou fruit) pour le consommer en collation dans la journée, plutôt qu'au moment du repas. Essayez cette semaine de maintenir le suivi du programme à 1400 kcal en suivant ces conseils et en limitant la consommation de sel et en boostant votre activité physique. N'hésitez pas à nous tenir au courant via votre rubrique "questions diététiques". |
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AstridLorcet répond | Posté le 07-08-2012 à 11:16 | ||
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Bonjour nikopop (Genève , 99),
Vous pouvez en effet, occasionnellement remplacer 1 fruit + 1 portion de fromage prévu à votre menu par 30 g de chocolat, mais il est préférable que cela reste exceptionnel et que vous optiez plutôt pour l'équivalence de 1 fruit = 15 g de chocolat :P |
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marylucy60 (saignelégier, 99) répond | Posté le 07-08-2012 à 10:54 | ||
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bonjour
j'ai commencé hier et c'est super comme régime apparement je n'ai pas faim mais j'aimerais savoir si la viande je dois la pesée cuite ou crue merci de votre réponse |
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elo789 (la seine sur mer, 83) répond | Posté le 06-08-2012 à 18:30 | ||
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bonjour j'ai commencé le régime et je me suis rendu conte que j'avais pas forcement le temp de préparé tous ce que vous m'avait mis dans les menus es que c'est grave ci je ne mange pas tout ce qui mes proposé dans les menus merci d'avance
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