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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 03-06-2010 à 17:25 | |
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Bonjour tout le monde !
Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien | |||
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vero_77 répond | Posté le 14-01-2015 à 16:57 | ||
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Merci isabelle,
Pour ce soir, est-ce que je peux me faire un bouillon avec un bouillon de cube de volaille Knor ? Merci |
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IsabelleCauet (, ), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 14-01-2015 à 12:18 | ||
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Bonjour vero_77,
La première chose importante est de bien vous hydrater à volonté avec de l'eau, tisane ou café sans sucre ou éventuellement un bouillon de légume peu salé. Si la tentation est trop forte, il est préférable de faire un vrai dîner et de jeûner le petit déjeuner de demain matin en remplacement :) |
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vero_77 répond | Posté le 14-01-2015 à 11:06 | ||
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Bonjour,
J’ai commencé le régime JMC le 12 mai 2014. J’ai déjà perdu 18,4 kg sur les 30 que je souhaite perdre. Depuis quelque temps, je stagne et pendant les fêtes, j’ai même repris presque 2 kg. (foie gras et galette ne font pas bon ménage avec le régime !!!) C’est pourquoi je me suis inscrite depuis le début de cette semaine au Jeûne Cohen 16H afin de faire repartir la machine. J’appréhende un peu le jeûne de ce soir car au boulot, ils sont tous en train de manger des viennoiseries et rien que l’odeur me donne faim. Mais je ne craque pas !!! J’espère trouver des petites astuces ou des conseils auprès de vous. A bientôt |
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IsabelleCauet (, ), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 13-01-2015 à 15:01 | ||
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Bonjour lys974 (SAINT-LOUIS, 97) ,
Vous suivez pendant 2 semaines les menus spéciaux Jeune Cohen de 16H. Il s’agit en fait d’assurer une période continue de 16 heures sans prise alimentaire, simplement en vous hydratant à volonté avec de l’eau, du thé, du café, des infusions sans sucre ou des bouillons de légumes peu salés. Aussi chaque semaine (1 et 2), nous vous proposons d'appliquer le jeune de 16H au maximum sur 2 journées non consécutives, en sautant le dîner du mercredi et le petit déjeuner du samedi. Rappel :Le jeûne intermittent est à éviter chez les femmes enceintes, sujets immunodéprimées, diabétiques, atteints de maladies cardio-vasculaires ou qui prennent d’autres médicaments nécessitant l’absorption d’aliments. Dans votre carnet il s'agit toujours de noter vos repas mais aussi votre ressenti et votre résultat en fin de semaine. Via les questions diététiques nous pouvons consulter vos menus :) |
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lys974 (SAINT-LOUIS, 97) répond | Posté le 12-01-2015 à 18:50 | ||
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Bonsoir, ma question est " vous dîtes de noter tout dans le carnet minceur pour que vous analyserez le carnet, aujourd'hui, j'ai rempli le carnet et un message me dit" DE passer par le prémium! que dois-je faire ? car cette semaine, je suis le jeûne mercredi et samedi, au fait, je note quoi?
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 12-01-2015 à 16:22 | ||
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Poffe,
N'hésitez pas à utiliser le lien "contact"en bas de page ou bien à nous envoyer la demande via les questions diététiques, nous ferons suivre votre message ;) |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 12-01-2015 à 16:20 | ||
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Titou4032
La randonnée est une activité physique de choix, bravo ! Pour le déjeuner, vous pouvez dans un premier temps utiliser les ingrédients prévus au menus et vous aider de la pages "Les équivalences entre aliments" de la rubrique "Outils", puis "Bonus" afin de choisir des aliments plus faciles à transporter ou même consommables froids. Vous pouvez tout à fait prendre un sandwich le midi en vous limitant à l'équivalent d'un quart de baguette (ne consommez ni pain ni féculents à l'autre repas principal de la journée). Garnissez-le de légumes (tomates, salade, bâtonnets de carottes…), d'une portion de viande, poisson ou œufs (jambon blanc dégraissé, viande des grisons, thon au naturel, œufs durs...), de cornichons et ajoutez une cuillère à café de moutarde ou une sauce à base de fromage blanc et fines herbes. Vous trouverez également un exemple d'assortiment à grignoter dans la rubrique "Outils", puis "Bonus", "Menus express 1400 kcal". Terminez votre repas par un produit laitier 0% de MG et un fruit s'ils ne font pas déjà partie de votre sandwich ou salades ou bien vous pouvez les prendre en collations pendant la randonnée. N'hésitez pas pour plus de praticité à remplacer 1 fruit par 30g de fruits secs : 2 figues ou 3 abricots secs ou 3 pruneaux ou 3 dattes ou une dizaine de raisins secs... Pensez également à bien vous hydrater avec de l'eau tout au long de votre randonnée, même si vous ne ressentez pas la soif. Au dîner le soir, après une journée de randonnée, faites un repas avec : - Crudités au choix ou soupe de légumes chaudes ou froides (gaspachos) + 1 CàC d'huile (ou vinaigrette diététique) - 1 portion de protéines (viande maigre, poisson, oeufs) selon ce que vous avez pris à midi - des légumes cuits au choix sans matières grasses - 1 laitage maigre - 1 fruit, sauf si vous choisissez de le consommer en collation pendant la randonnée. Bonne randonnée ! |
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Poffe (TUBIZE, 14) répond | Posté le 10-01-2015 à 12:19 | ||
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merci solenne seulement il y a un hic s'est que moi j'habite en belgique et votre numéro vert ne fonctionne pas chez nous il me faudrai une réponse par email je vous remercie de votre intervention
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Astrid-1974 (Ingelheim, ) répond | Posté le 09-01-2015 à 23:19 | ||
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Merci Solenne!
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cpasmoi (, 38) répond | Posté le 09-01-2015 à 19:26 | ||
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Merci Solenne, je vais voir si mes quantités ne nuisent pas trop à la réussite du programme sinon je reprendrais contact avec vous.
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