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par Niri (35) | Posté le 06-11-2009 à 09:55 | |
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Nous voulons continuer ou reprendre le programme après des hauts et des bas.
Nous allons - analyser les raisons de notre (re)prise de poids ou de notre stagnation. - choisir un programme à x calories. - chaque samedi, nous nous fixerons un objectif de poids raisonnable à atteindre. - chaque jour, nous ferons ici un petit bilan moral et un bilan alimentaire (programme tenu, pesée quotidienne pour celles et ceux qui veulent, écarts...) - à chaque kg perdu, nous nous accorderons un petit cadeau plaisir. Ecrire sur le forum, c'est se parler à soi-même et aux autres. Nous allons faire un bout de chemin ensemble, nous motiver et nous soutenir. DEHORS LA GRAISSE ! | |||
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 05-06-2017 à 13:03 | ||
VIOLETTE : Ta photo est superbe. Un clin d'œil à la Bretagne ? Mon hortensia est bien chétif cette année. Mais mon amaryllis est en fleurs. Je pense à toi car je sais que tu les aimes. Merci pour la piqûre de rappel du programme JMC : on s'accroche et ça marche ! J'espère que tes relations familiales ont pu retrouver de la sérénité. Prends bien soin de ton mari. LENELPP : Je suis désolée de t'avoir "déchiré le cœur" ♥. Je veux te rassurer : les gens dans mon cas doivent considérer la maladie comme une maladie chronique. Il n'y a rien de désespéré ( pour l'instant ;) ) : on se soigne et on fait avec... comme toi avec tes douleurs ! |
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violettedeparme (EVETTE-SALBERT, 90) répond | Posté le 05-06-2017 à 12:02 | ||
Coucou mes chères amies, Pour répondre à votre question : la semaine dernière j'ai simplement suivi le programme JMC comme au début (en Mars 2016) et j'ai fait des cruches quotidiennes de tisanes ou thé vert parfumé sans sucre..;avec cette chaleur, ce n'était pas difficile de boire tout cela froid ,; et puis comme mon mari est en congé de maladie depuis mardi dernier, (blocage de dos..;et l'ostéo ne l'a pas entièrement débloqué , il y retourne cette après-midi) on a fait une marche quotidienne d'1/2h à 1H par jour. Donc la combinaison gagnante c'est : PLAN ALIMENTAIRE JMC+BOIRE SANS SUCRE ET SANS ALCOOL+SPORT NIRI : je suis ravie que tu ais bien profité de ta canadienne et de ton autre fille ce week-end ; ça ressource vraiment les bonnes relations familiales. LENELPP : ton rosier est magnifique et cela doit être si agréable d'être au jardin chez toi quand le temps n'est pas trop lourd POFFE : j'aime beaucoup tes pensées pleines de sens ; merci bcp pour toute ta chaleur que tu communiques à nous toutes ; courage à toi aussi avec tes douleurs , souffrances chroniques pas légères ; tu endures bcp aussi ; JOJOJO : pour les plants de tomates, quelqu'un m'a dit récemment que le fait de les traiter trop souvent au purin d'ortie, cela donnait le ver aux poireaux ; depuis 2 ans mon mari ne traite plus les tomates mais a tendance à plutôt les protéger de la pluie....NIRI ta photo est superbe : heureusement que tu nous a dit ce qu'il ya avit dessous...;sinon je n'aurai pas deviné |
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 05-06-2017 à 11:48 | ||
Le jardin prend des allures surréalistes mais les plants de tomates seront protégés de la pluie... |
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 05-06-2017 à 11:15 | ||
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Bonjour :)
LENELPP : Ton massif est magnifique. Merci pour ton soutien inconditionnel. Je dois me remettre à bouger aussi. C'est une décision difficile à tenir même si je me propose de recommencer petit à petit mais il faudrait que je m'y mette ! Bien sûr, le jardinage et le ménage, ça compte. Alors je me dis que je n'ai pas vraiment "perdu" toute la semaine passée. Le ciel est chargé mais nous n'avons eu ni pluie ni orage. Il faut arroser les pieds des petits plans de tomates. JOJOJO : Comme "plat du pauvre", chez mes parents, nous avions une salade de pommes de terre avec des filets de harengs. Maintenant, les restaurants appellent cela une "salade fécampoise". Au supermarché, j'ai trouvé des sardines à l'huile d'arachide, comme quand j'étais petite >:) . Je les préfère à celles qui sont à l'huile d'olive.Tant pis pour les "mauvaises graisses" mais j'en mange rarement, avec un petit filet de vinaigre: un régal ! Ma canadienne est bien rentrée et reprend le travail aujourd'hui. La soirée avec les enfants était super. Ma fille s'est régalée : elle nous avait demandé une recette espagnole : du "arroz negro" (du riz noir) : une sorte de paella à l'encre de seiche. J'ai bien géré et la balance m'a tellement surprise ce matin que je me suis pesée 2 fois pour confirmer. Bon début de semaine à toutes ! |
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lenelpp (, ) répond | Posté le 04-06-2017 à 20:10 | ||
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OUPS : je descends !
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lenelpp (, ) répond | Posté le 04-06-2017 à 20:08 | ||
Coucou les filles :) , POFFE : tu as un cœur gros comme ça :x :x :x :x :x :x :x :x ! Tu as raison , difficile de maigrir lorsqu'on ne bouge pas assez ! Je devrais m'y mettre aussi , mais depuis que je vais chez le kiné , son lit est si dur que ça réveille mes douleurs lombaires et me coince le nerf sciatique X( Des fois , je me fais l'effet d'une grand- mère lorsque je descend les marches une à une ! J'arrête de me plaindre car NIRI ta phrase m'a déchiré le cœur lorsque tu dis que le mot guérison ne fait plus partie de tes espoirs ! Moi , j'y crois encore et je te le souhaite mais vraiment du fond du cœur ! JOJOJO : entièrement d'accord , le plat du pauvre come tu dis , c'est celui là souvent le meilleur ! Hier , nous avons eu un gros orage et la pluie a bien arrosé le jardin ! Je vous mets une photo de notre rosier qui est magnifique cette année ! |
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jojojo_8 (saint clar, 32) répond | Posté le 04-06-2017 à 13:34 | ||
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Chez moi, pas beaucoup de pucerons, pieds de fèves trés chargés, ce soir potage, il a bien plu, il faut que ça sèche !!!!! on mange des artichauts crus, ça fait du bien, c'est la fête au village pas envie d'y mettre les pieds !!!!! hier, j'avais fait des croquettes de pomme de terre râpées, et j'ajoute un peu de farine et trois oeufs, on en a eu pour deux jours, (le plat du pauvre comme disait maman) mais c'est trés bon !!!! demain lentilles, je reprends les recettes à l'ancienne, je cherche aussi des sardines comme autrefois, HHHééé bien je n'en trouve pas ? :-O :-O :-O :-O :-O bon, assez parlé de manger !!!! Prenez bien soin de vous........
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 04-06-2017 à 09:58 | ||
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Bonjour :)
Je suis contente de vous lire. Merci pour vos jolies photos. JOJOJO : Je trouve que nous avons beaucoup de pucerons cette année. A propos de douche : la propriétaire d'une location de vacances nous a indiqué que nous devions limiter les douches à 7 mn par jour et par personne, selon les recommandations européennes. Comme il faisait très très chaud, cela nous laissait 3,5 mn le matin et 3,5 mnl le soir. Je ne prenais même pas le temps de régler la température de l'eau et j'ai pris presque toutes mes douches froides ! Ah, c''était tonique ! VIOLETTE : Félicitations pour ta perte de poids et ta détermination. Oui, dis-nous comment tu as fait. LENELPP : Tu vas y arriver petit à petit si ta perte reste régulière : 1kg /mois, c'est idéal. Ton kiné ne te ménage pas, je te plains. Régale-toi avec tes fraises. Notre petite production est déjà en baisse. J'attends avec impatience les premières framboises pour la fin du mois. POFFE : J'espère que les médecins vont trouver une solution à tes douleurs. Merci pour tes pensées. Oui, mon traitement tombe presque toujours le jeudi. Le prochain est prévu le 22. J'aimerais qu'il fasse déjà de l'effet, qu'il y ait un petit signe de recul de la maladie même si le mot " guérison" ne fait plus partie de mes espoirs. Bon dimanche à toutes ! |
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Poffe (TUBIZE, 14) répond | Posté le 03-06-2017 à 20:14 | ||
bonsoir mes chéries donc on a changé ton programme et c'est toujours le jeudi que tu dois le faire si je te demande cela , c'est pour t'envoyer plein d'amour et de courage et que tu guérisses je fais cela avec vous toutes les autres sa n'a pas d'importances le jour mais comme je sais que tu as dur ce jour là alors je penses très fort à toi jojojo hé oui j'ai eu un jour ou je n'avais plus mal alors j'ai chanté Aline j'aime bien c'est chanson de cette époque car c'est notre jeunesse quoique Aline c'est quand j'étais enfant car sa date quand même des années soixante lenepp tu fais de la kiné pas très drôle pour la clinique du dos je vois le médecin le 21 juin car c'est une équipe pluridisciplinaire il y a de tout , médecin, kiné, et même psy car aller 2 fois cette semaine chez le médecin sa ne vas pas, je vois quelle est démunie devant l'arthrose enfin on s'accroche bisous bon il a un peu plu mais il fait toujours aussi chaud j'ai repris mes 300 gr hé oui quand on ne sait plus bouger on ne maigris pas sauf si tu ne manges quasi pas alors bon mes chérie je crois que je n'ai rien oublié bisous mes chéries B-) B-) B-) B-) B-) B-) B-) B-) B-) B-) B-) :-q :-q :-q :-q :-q :-q :-q lol |
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lenelpp (, ) répond | Posté le 03-06-2017 à 17:22 | ||
Coucou les filles :) , NIRI : plus déterminée que jamais , c'est génial ! J'espère que ton nouveau traitement fera son effet : on y croit très fort !!! Ce matin , je me suis réveillée avec tout le corps douloureux ( effet des séances kiné ? ) ! Faut dire que j'ai eu droit à la totale hier : ultra - sons , cryothérapie à : - 30 ° et ondes de choc ! Pour ma part : - 300gr cette semaine , bon c'est déjà mieux que rien ! VIOLETTE : tu bats le record cette semaine , comment as - tu fait ? JOJOJO : toujours au potager . Nous commençons à récolter nos premières fraises , cueillette tous les jours ! Chez nous , le temps est orageux , je pense que le tonnerre va gronder encore ce soir ! A bientôt . |
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