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par Niri (35) | Posté le 06-11-2009 à 09:55 | |
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Nous voulons continuer ou reprendre le programme après des hauts et des bas.
Nous allons - analyser les raisons de notre (re)prise de poids ou de notre stagnation. - choisir un programme à x calories. - chaque samedi, nous nous fixerons un objectif de poids raisonnable à atteindre. - chaque jour, nous ferons ici un petit bilan moral et un bilan alimentaire (programme tenu, pesée quotidienne pour celles et ceux qui veulent, écarts...) - à chaque kg perdu, nous nous accorderons un petit cadeau plaisir. Ecrire sur le forum, c'est se parler à soi-même et aux autres. Nous allons faire un bout de chemin ensemble, nous motiver et nous soutenir. DEHORS LA GRAISSE ! | |||
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lenelpp (, ) répond | Posté le 14-06-2017 à 13:01 | ||
Coucou les filles :) , Effectivement , cette nouvelle formule du forum est beaucoup mieux que la précédente ! Ils sont " au top chez JMC ) " :-q Je suis heureuse de constater que tu as la forme et que tes cils repoussent ! Des fois , j'ai déjà été tentée de me faire poser des extensions ! ;) Je reviens du kiné , il a pratiqué des gestes d'ostéopathie (( les séances durent presque 1 h ) ! Il est bien équipé et sa réputation n'est plus à faire ! Ce midi : tomate VA - aubergine - viande - yaourt . Ce soir : salade verte et fraîche du jardin - oeufs " mimosa " ( à ma façon : sans mayo ) - fraises du jardin ( :P ) ! Il va faire chaud , l'ombre est de rigueur B-) Une photo du potager avec le petit toit qui abrite nos plants de tomate ! |
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 14-06-2017 à 11:04 | ||
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Bonjour
LENELPP : Ton bébé rosier est déjà très beau et quel magnifique jardin ! Comme une petite fourmi, tu n'arrêtes pas ! Je ne vois rien à redire sur tes repas : petit à petit, tu vas y arriver, nous allons y arriver ! J'en suis à 57 % de mon objectif et toi ? Je pense à toi pour la kiné : courage ! Je suis surprise par une nouvelle présentation du forum qui, je trouve, met en valeur les photos et rend les textes plus faciles à lire et il n'y a plus de pub :) (?). Pas grand chose de neuf. Signe que j'ai de l'énergie, je continue mon tri des sacs et cartons du grenier : je garde, je jette, je donne, je recycle... Bonne nouvelle : j'ai 2 cils qui repoussent ;). Hi, hi ! Les travers de porc étaient délicieux et n'ont pas laissé de traces : - 100g. B-) |
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lenelpp (, ) répond | Posté le 13-06-2017 à 12:40 | ||
Coucou à toutes :) , NIRI : j'admire la façon dont tu gères ton programme ( comme une pro ) ! Hier ,la chaleur était encore supportable . Ce matin , moi aussi , j'ai bien avancé dans mon boulot . Dans la chambre à coucher , j'ai nettoyé une porte - fenêtre ( volet intérieur , PVC et la vitre ) . C'est le volet roulant qui prend le plus de temps , comme toi je vais y arriver ( tous les jours un peu ;) ) ! Repassage : OK également ! Ce midi ( je n'ai pas encore déjeuné ) : carotte râpée VA - poireau vapeur - allumettes de poulet - yaourt ! Ce soir : repas végétarien ! Demain matin : kiné ! Cet après - midi , j'irai faire un tour chez maman , puis quelques courses . Profitez bien de cette journée ensoleillée . B-) Une photo de notre rosier sur pied ( que nous avons planté cet automne ) ! |
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 13-06-2017 à 09:46 | ||
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Bonjour à toutes
LENELPP : Quelles jolies fleurs ! Pour le chocolat, tu dis : "j'en mange peu", alors, ne t'en prive pas. Il contient du magnésium et il est bon pour le moral ! Tu peux jouer avec les équivalents ou te limiter (1 ou 2 carrés), ce qui n'est pas mon cas >:) . Courage pour supporter cette chaleur. J'espère que ta Maman la supporte bien. Hier, journée active (pour moi ;) !) : le matin : courses au supermarché, l'après-midi : nettoyage des fleurs fanées, 1 h de tri au grenier (je me motive : petit à petit, je vais y arriver !!!) et lecture : j'ai fini le dernier Fred Vargas : je suis toujours fan. Côté programme : finalement, je n'ai pas fait mon "rattrapage systématique du lundi" mais une journée sans féculents : -400g : déstockage du week-end OK. Et pourtant, j'ai dépassé les "2 fruits" de mon programme à 1200 cal et j'ai mangé du vrai fromage de brebis hier soir. Pour midi, je prévois une grande salade à la fèta ( concombre, tomates, salade, oignon rouge, poivron... j'ajouterai du maïs pour mon mari) et compote sans sucre (pomme-mangue-fruit de la passion du commerce pour changer). Ce soir, mon mari se fait un plaisir : des grillades de travers de porc marinés avec un peu de sirop d'érable >:) (c'est délicieux mais je trouve qu'il n'y a que des os à grignoter ;) ). Comme accompagnement, je ne sais pas encore, une salade de petits pois au cumin me conviendrait. Je verrai le verdict de la balance demain après ce petit écart (sirop d'érable = sucre). Profitons, c'est l'été ! B-) = 1 verre d'eau toutes les 2 h. Je vous souhaite une agréable journée. |
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lenelpp (, ) répond | Posté le 12-06-2017 à 13:12 | ||
Coucou les filles :) , NIRI : je pense que les premiers jours sont les plus durs , pour supprimer totalement le chocolat ! Ouahh , quel courage , je vais essayer , mais pas sûre d'y arriver ! Le chocolat , j'en mange peu , mais il faudrait le supprimer totalement , pas évident !!! Je n'avance pas dans mon travail , comme je le souhaiterai . Ce matin , ma sœur m'a téléphoné pendant 1 h , cet après - midi , je vais voir maman et comme VIOLETTE je dois assumer seule durant la semaine . VIOLETTE : de quoi souffre ton mari ? ( si ce n'est pas indiscret ? ) En tous cas , je lui souhaite un bon rétablissement ! Chez nous , du vent , si j'ai le courage , je vais me rendre à la maison de retraite à pied ;) :-q Prenez soin de vous , et tenez bon ! On prend exemple sur NIRI ! POFFE : j'espère que les piqûres vont vite te soulager ! Ce midi , repas " rattrapage " pour moi aussi ! |
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 12-06-2017 à 12:59 | ||
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VIOLETTE : La vie n'est pas facile quand ceux qui nous sont chers souffrent.
Je t'admire de tout prendre sur toi, d'assumer autant de responsabilités et de contraintes... +1kg, ce n'est pas irréversible. Essaie quand même de te surveiller cette semaine pour limiter les dégâts. Courage ! Cette fleur délicate, c'est un iris ? |
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violettedeparme (EVETTE-SALBERT, 90) répond | Posté le 12-06-2017 à 11:40 | ||
Reprise d'un kilo cette semaine ; émotionnel sans nulle doute car mon mari n'est toujours pas assez en forme pour reprendre le boulot , les progrès sont lents et il ne peut toujours pas s'asseoir...et de mon côté il faut que je fasse tourner la boutique comme si on était deux.... Mon neveu (pour répondre à ta question NIRI) continue vaillamment ses chimios ; il sera hospitalisé à nouveau 3 semaines en Juillet ; il y a des hauts et des bas mais dans l'ensemble il est bien courageux. Félicitation NIRI d'avoir abandonné tes rochers en chocolat : quelle détermination, je t'admire J'avoue que faire des journées sans sucre et sans féculent, j'aurai du mal mais c'est peut être juste une appréhension dans ma tête Bonne semaine les filles |
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 12-06-2017 à 10:01 | ||
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Bonjour
LENELPP : J'ai supprimé les rochers, comme ça... Après une sorte d'overdose de chocolat noir aux noisettes de compensation, j'ai décidé d'arrêter. Les premiers soirs, il a fallu trouver une "activité de substitution" ou me brosser les dents, vite après le repas, signal pour mon cerveau que "c'est fin pour ce soir" ;) . Et je n'en ai plus envie. C'est peut-être aussi lié à la chaleur. Mon mari avait fait des provisions de boites de rochers >:) , je ne sais pas trop quoi en faire car ils seront périmés en juillet. Hier, je suis allée voter à pied et je suis rentrée moins essoufflée, moins fatiguée que la dernière fois : cela me confirme que le Taxol m'épuisait et que j'ai récupéré un peu. C'est le cas de le dire : je me tâte : ma douleur au ventre a disparu : ouf ! Je ne vais donc pas prendre RV chez le médecin. J'ai eu de bonnes nouvelles de ma canadienne. Les étourneaux attaquent le cerisier alors que les cerises ne sont pas encore mures. Mon mari m'amuse : pour leur faire peur, il a ressorti son lance-pierres dans lequel il utilise... des glaçons : c'est efficace, sans risque quand il passe la tondeuse et écologique mais il devrait y passer ses journées ! B-) Mon mari a commencé à ranger le grenier. Quelle corvée ! Il aimerait que je trie mes cartons. C'est vrai qu'il faut que je le fasse. L'été, il fait trop chaud, l'hiver trop froid et surtout, je n'ai jamais envie de m'y mettre... Le sucre et les féculents d'hier ont fait immédiatement remonter la balance (CQFD), j'ai repris un petit-déj "fromage blanc" et je vais faire mon rattrapage systématique du lundi à midi. Bon courage et bon début de semaine à toutes. |
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lenelpp (, ) répond | Posté le 11-06-2017 à 20:04 | ||
Coucou les amies :) Ah , si la chaleur pouvait atténuer nos douleurs , ce serait trop bien ! Ma pauvre POFFE . Lorsque je souffre , je pense souvent à toi qui est dans le même cas ( voire pire ) et tu es toujours positive , pleine de bonne humeur , un véritable exemple tout comme NIRI ! JOJOJO : je suis contente pour toi , apparemment tu ne souffres pas de rhumatismes comme nous , mais tu habites une région où nous devrions aller en cure pour nous refaire une santé ! Lorsque mon mari prendra sa retraite , j'irai des fois en cure car là je n'ai pas envie de partir seule ! NIRI : tu as supprimé le chocolat :-q Mon pire ennemi >:) comment as - tu fait ? Il a fait très chaud aujourd'hui : 29 , 5 ° , et lourd , j'avais une de ces flemme ;) Bonne soirée à toutes ... |
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 11-06-2017 à 09:59 | ||
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Bonjour
VIOLETTE : Je pense à ton neveu qui était malade. Comment va-t'il ? Je fais attention à ne plus perdre trop vite :-200 g par jour, pas plus. J'ai fait une entorse ce matin avec mon petit-déj canadien : 1 pancake, 1c à S de sirop d'érable, confipote à la myrtille, rondelles de banane et de kiwi. LENELPP : Tu ne risques rien à essayer de "relancer la machine". Il faut juste trouver une petite semaine libre (sans écarts sucrés et sans féculents). POFFE : Comme je te plains ! Quelle souffrance ! Tu as peut-être une hernie discale ? Cette grosseur risque de te valoir une nouvelle opération :-S . Tu en sauras plus jeudi. Courage ! J'ai arrêté le chocolat : un exploit O:-) ! JOJOJO : Merci, la chaleur me fait du bien. Je dors bien. Le chant des merles me réveille mais je me rendors. B-) Il a fait très beau hier : j'ai sorti le fauteuil relax et la crème solaire protection 50. Je dois éviter l'exposition au soleil car je risque des taches blanches (?). J'ai lu à l'ombre dans le jardin mais au bout d'un certain temps, l'ombre est devenue trop fraîche. Le ciel est couvert , pourtant on annonce de grosses chaleurs alors, je vais tout de suite aller voter... à pied. Bon dimanche ! |
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