Je commence lundi 05 novembre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 29-10-2012 à 05:08
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	Elisa_03 (campagne, 03) répond	Posté le 31-01-2013 à 21:21
coucou! bonsoir tout le monde ! ok ok .....vous avez peu de calories dans vos crêpes ! mais vont-elles être aussi bonnes ? sans beurre :( sans rien..... :( ne pourrait-on pas faire de vraies crêpes :) sans se goinfrer..... se régaler :P juste pour un soir..... allons les Bretons ....... vous en pensez quoi ! des crêpes sans beurre :^>

	nenette5113_ANNE (roquevaire, 13) répond	Posté le 31-01-2013 à 20:12
yes même calcul ;) pour samedi crepe partie à la maison :-q :-q :-q vive JM mdr :P gros bisous à tout :-* :-* c'est l'heure du café ;)

	Marianne45 (Crosne, 91) répond	Posté le 31-01-2013 à 20:04
bonsoir :D Pour les crêpes je vais faire la recette de JM ... j'ai fais le calcul et on arrive à 75 kcal par crêpes ,ce qui fait 300 kcal pour les 4... ou 5 à 6 ,tout dépend la taille de la poêle :P ... avec une soupe et un fruit ...le compte est bon !!! :D :-q bonne soirée ! :-* :-*

	Elisa_03 (campagne, 03) répond	Posté le 31-01-2013 à 07:18
moi!!!! nenette moi j'en veux des crêpes!!!! bonne nuit ;) bonne journée les autres! :-* :-* :-*

	nenette5113_ANNE (roquevaire, 13) répond	Posté le 31-01-2013 à 03:21
en Hommage à mes ami(e)s Bretons ;) en regardant dans "les recettes savoir maigrir" j'y ai trouvé une recette pour les crépes à déguster avec de la compote >:) >:) à tester pour samedi -:) bisouilles..... :- je sais à cette heure ci je suis la seule sur le forum lol :-S

	nenette5113_ANNE (roquevaire, 13) répond	Posté le 30-01-2013 à 23:12
mdr :D :D moi c'est plutôt à chaton que je pensais :P bisous :-*

	Marianne45 (Crosne, 91) répond	Posté le 30-01-2013 à 22:18
Mon premier est une cane et mon deuxième un thon ...mon tout est un caneton ...et là ...promis craché ...j'ai pas triché !! :P ...et si c'est pas ça , ça colle quand même !...NA !! :D Bonne nuit ! :-* ...

	nenette5113_ANNE (roquevaire, 13) répond	Posté le 30-01-2013 à 22:02
lol demain matin je vous donne la réponse avant d'aller au lit ;) ;) mdr !!!! :D :D :D

	Elisa_03 (campagne, 03) répond	Posté le 30-01-2013 à 22:01
kikou! nenette!!! heu....elle est si bête que ça ta devinette??? je trouve po...; bon courage pour ta nuit! guyometel toujours mal à la tête? brindekosette ....au dodo dans ton poulailler ??? chaque fois que je pense à toi j'ai cette chanson dans la tête: "dans une ferme du Poitou , un coq aimait une pendule..." c'est Nougaro ! mariane moi samedi je les fait les crêpes :) régime ou pas!!! mais sans nutella :(

	Elisa_03 (campagne, 03) répond	Posté le 30-01-2013 à 21:51
ça c'est pour bob ;) :)

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