Je commence lundi 29 coctobre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 15-10-2012 à 15:00
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	mandoline (GHYVELDE, 59) répond	Posté le 17-11-2012 à 11:55
troisième semaine positive :je décolle. moins 2,5 kilos en tout et sans trop d'efforts. Il faut dire que je grignotais beaucoup et que, simplement en arrêtant de manger entre les repas, les kilos commencent à s'en aller. Je garde mes menus habituels, qui étaient équilibrés, j'ai diminué les quantités et pour l'instant , ça paye. Suivre les menus est un peu plus contraignant, je n'y arrive pas pour le moment. Je m'y accrocherais quand la perte de poids sera plus difficile.

	mo2807 (Thionville, 57) répond	Posté le 17-11-2012 à 10:00
Bonjour a toutes Le Début de semaine avait été difficile, mais depuis que maman est rentrée de l'hôpital je peux me refaire des repas équilibré et du coup la balance ne m.a pas crié dessus ce matin et ça re descend. Pas bien. Vite encore mais déjà la courbe ne monte plus et ça les fille c'est bon car le processus est engagé dans le bon sens. :-q Soyez positives, moi je suis tellement heureuse ne ne plus avoir besoin d'aller a l'hôpital nourrir maman, et de voir tous ces gens qui perdent la tête , et errent dans le couloir..... On est maître de nos vies, on a notre tête, on a le contrôle de notre corps et ça c.est un cadeau de la vie Allez courage, la semaine prochaine on va faire des étincelles vous verrez hier je me suis fais une salade aux foies de volailles et deux pommes cuites en dessert saupoudre de cannelle. Mmmmmm trop bon Ce midi je crois que je vais essayer le rouget et le fenouil que j'avais acheté mais pas pu me faire puisque je devais aller nourrir maman les midi, Moi qui tapait dans les amandes et le chocolat j.ai achete des pommes rambour que je me fais comme dit ci dessus et j'ai réussi a me déshabituer Un autre truc je suis très sucrée, et les laitage nature je n'y arrivais pas, j.ai essaye ceux du bio coop ils sont délicieux aucune acidité idem pour leur fromage blanc Même pas besoin de l'hermesetas Allez courage il fait tout gris mais on a du soleil au cœur et je vous envoie plein de rayon du mien :x

	ginette_117 (les essarts, 85) répond	Posté le 17-11-2012 à 09:06
bonjour a tous et toute, moi ce matin 400 gr en moins déçu mais bon c'est mieux que rien ..les mensurations sont descendu alors je suis rassurée bon week end :)

	ROISSY (draveil, 91) répond	Posté le 17-11-2012 à 07:53
ce matin la pesée était trop dur pas un grammes en une semaine g s8 dégouté, g v o taf sans le sourrire et découragé mais bon bon courage à vous et bonne journée

	Lupiga (Fessy, 74) répond	Posté le 17-11-2012 à 07:50
Bonjour à toutes... après des débuts difficiles je suis ravie de voir que cette semaine a été bénéfique!!!! encore - 1 sur la balance :D je souhaite bon courage à toutes! tenez bon!!!! Bonne semaine à venir ;)

	MALOMI (MONTESSAUX, 70) répond	Posté le 16-11-2012 à 20:52
BONJOUR TOUT LE MONDE, j'apprehende la pesée de demain matin ,car le week end a ete dur , lundi car je ne peux pas m'empechée de me pesée tous les jours et lundi j'avais repris 1kg que je crois avoir réussi a perdre difficilement malgré le menu voir 2 fois de rattrapage;;;;mais le moral est la et je ne culpabilise pas car c'est la vie il faut en profiter et je me di que de toutes façons je vais y arriver...JE COMPTE SUR VOTRE SOUTIEN;;;; a demain....

	isa64-50 (BAYONNE, 64) répond	Posté le 16-11-2012 à 18:55
Bonjour à toutes, Un peu dur aujourd'hui, j'ai envie de manger du sucre et du gras !!!!!! mais j'essaie de résister. J'ai tout de même craqué pour une petite barre de biscuit au chocolat (39 calories) je vais faire du vélo pour compenser et remettre la barre à zéro J'ai un peu peur pour demain, je ne pense pas avoir perdu cette semaine. Bon courage à toutes pour la pesée, bonne soirée isabelle

	mo2807 (Thionville, 57) répond	Posté le 16-11-2012 à 10:21
Lol :P me prendre ma balance ? Tu rigoles Mirella elle est scellée au carrelage de la salle de bain, Mdr. Plus de 40 ans de mauvaises habitudes ne s'effaceront pas comme ça, c'est le premier geste que je fais le matin après le passage aux toilettes. :P Bon maman est rentrée a domicile, et ......j'ai ouvert un sujet dans le forum des motivations, : Êtes vous AIDANT , avec une jolie photo de mésange en bannière, :-q Alors si vous êtes concernée, ou avez envie de soutenir moralement ou avec des çonseils vous êtes cordialement invités. A m.y rejoindre, Voilà j.ai fais ma petite pub perso, en espérant trouver de nouvelles amies, bien que mon IPad me fait des misères, Car j'ai eu des demandes d'amies que j.ai pourtant acceptée, mais j'arrive sur une page qui n'a rien a voir, ... Les mystères de l'informatique ..... :^> Peut être que Cédric pourrait m'aider a résoudre ça ? O:-) ce serait génial :x Bonne journee je vous offre la photo de ma dernière acquisition.... Le sabot de venus

	kiki11_11210 (11) répond	Posté le 15-11-2012 à 20:23
:) bonsoir tout le monde absente depuis quelque jours disons que j ai choppe 1 bronchite avec de l asthme sniff Je n ai pas fait le régime car je mange très peux j attend samedi verdict .....sinon bonne soirée à demain.

	cedricverdon (Nantes, 44), Membre de l'équipe répond	Posté le 15-11-2012 à 15:06
Bonjour tout le monde :) Je vois que certain d'entre-vous ont fait quelque écarts. Surtout, ne vous inquiétez pas, ce n'est pas la fin du monde. Il existe, en bonus, toutes le bonnes idées de Jean-Michel Cohen pour rattraper les écarts. Pour y accéder, il vous suffit de cliquer sur le lien "Outils" dans le menu de gauche de la page d'accueil, ensuite sur "Bonus", puis "rattrapage des écarts". Dans l'onglet "bonus", vous retrouverez également bien d'autres choses comme un guide pratique d'utilisation du programme, les équivalences entre aliments ou bien des astuces de repas express, ect. A très bientôt ;)

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