Je commence lundi 22 octobre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 08-10-2012 à 15:07
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	naja13 (marseille, 13) répond	Posté le 20-10-2012 à 13:09
Bonjour à tous et à toutes, Voilà ! ça commence, pesée du samedi, mensurations, bref le bilan de la semaine. Pas brillant pour moi puisque j'ai pris le parti de me faire un gros plaisir avant de re devenir raisonnable dès lundi ! :-bd De plus, je me suis dis aussi que c'était le bon moment aussi pour arrêter de fumer donc je commence dès lundi aussi :-q Vais-je y arriver ? On verra bien ! De toute façon, je suis déterminée à en finir, çà coûte trop cher et c'est pas bon pour la santé. Bon courage à toutes, bonnes courses et bonne journée !

	anita_13500 (MARTIGUES, 13) répond	Posté le 20-10-2012 à 12:17
de retour parmi vous .... j'ai suivi le programme l'année dernière avec succès .... nouvelle situation de stress et prise de 10 kg !! cette fois-ci c'est la bonne !! merci de votre soutien !! :-S

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 20-10-2012 à 10:17
SEGEA SUPER TON MARI :-q

	segea (saint etienne, 42) répond	Posté le 20-10-2012 à 09:26
Bonjour à tous :) comme vous je commence le régime lundi 22 ! J'ai 36 ans et 20 kilos à perdre , je travaille au chu avec des horaires de matin, soir et journée, donc il ne sera pas toujours facile pour moi de cuisiner, mais jevais essayer de m'y tenir et de bien préparer mes repas la veille pour le lendemain . C'est mon mari qui m'a inscrit ici (à ma demande) , car depuis pas mal de temps nous mangeons très mal, beaucoup de plats cuisinés tout prèt, de plats commandés,de pâtes etc ... Et nous avons un petit garçon de bientôt 5 ans, nous voudrions qu'il apprennent le goût desbonnes choses . Mon mari est prêt à m'aider à la cuisine et est aussi motivé que moi, le fait est que je suis tellement contente de faire ce régime que ce matin j'ai perdu 600g sur la balance sans n'avoir rien fait pour et pourtant celà faisait des semaines que mon poids n'avait pas bougé :D Je vous dis à très bientôt et bravo pour votre décision, ensemble nous y arriverons j'en suis certaine :x Bon week-end à toutes et tous B-)

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 20-10-2012 à 08:59
je vois que plusieurs filles ont déjà l'expérience du régime, mais n'ont pas réussi à stabiliser, ça m'est arrivé aussi comme bcp de monde, ça veut dire que pour la majorité d'entre nous rien n'est acquis et qu'il faudra corriger tout de suite les écarts par les menus rattrapage, de se peser régulièrement après la fin du régime, voir au moins une fois par mois et ne pas faire l'autruche car on perd pieds et on reprend vite alors un à 2 kgs c'est rien mais si on reprend tout ! allez on se décourage pas pour le moment vous êtes là pour perdre du poids et revoir l'alimentation équilibrée, courage à toutes

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 20-10-2012 à 08:53
NAJA 13 oui je l'ai déjà dit plusieurs fois sur ce forum, servez vous des équivalences, mais respecter le plan repas les équivalences sont dans outils / bonus prendre selon votre budget, selon les promotions et les fruits et légumes de saison dans vos régions

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 20-10-2012 à 08:51
FLORENCE TU AS CLIQUE SUR REPAS A GAUCHE ? IL Y A LE LIEN LISTES DE COURSES :)

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 20-10-2012 à 08:49
SISSINE il a raison ton toubib pas la peine de courir, un à la fois ... et à + de 50 ans on ne perd pas pareil que les + jeunes :(( prend ton temps, tu connais déjà et ton mari cuisine ça c'est super !

	vanina30 répond	Posté le 20-10-2012 à 08:24
bonjour, je viens de me peser...pas de surprise j'ai bien 15 kg à perdre :( je suis dans le cas de Marie Paule je "redouble" pour les même raison mais bon cela avait marché donc je sais que je vais y arriver :-q que noua allons y arriver :) :) bonne journée à tous et toutes. je vais aller faire les courses et me remettre au sport (je suis motivée!!!)

	BouratMarie-Paule (Melbourne, 99) répond	Posté le 20-10-2012 à 07:36
Bonjour, Je m appelle Marie paule, j ai 64 ans et j habite en Australie, j ai 7 kgs a perdre. J avais suivi le programe il y a quelques annees et j avais reussi a maintenir mon poids en suivant les principes de bases du programe. Et puis petit a petit j ai laisse aller. J ai cuisine avec un peu plus de gras, manger des portions plus grandes, fait des ecarts par ci par la, sans compenser, avec la certitude que demain je commence a faire attention ( puisque le programe marche) . Mais il y a toujours une bonne (mauvaise) exccuses pour remettre a demain. L autre jour en allant faire mes courses j ai vu ma silouhette dans une vitrine, j ai eu un choc. C est decide Lundi est vraiment arrive et je suis determinee a perdre ses kilos superflus qui se sont accumules sur mon ventre et mes hanches. Bon courage a toutes et bon dimanche

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