Je fais au moins 5 000 pas par jour

Posté le 13 fevrier 2007 par Dr Jean-Michel Cohen

Catégorie : ACTIVITE PHYSIQUE - SANTE

Difficulté : ♦ ♦ ♦

Marcher, voilà une activité, on ne peut moins onéreuse. 5 000 c’est le nombre de pas qu’on fait en moyenne au cours de 30 minutes de marche et surtout, il s’agit du nombre à atteindre pour ne plus vous définir comme sédentaire. Marcher chaque jour un peu plus, voilà un beau défi à relever et une activité agréable. En famille le week-end ou seul en semaine, prenez le temps et… marchez !

Réfléchissez à tous les trajets que vous faites en voiture ou en transports en commun et que vous pourriez faire à pied.
Dès que le soleil pointe le bout de son nez, profitez-en pour faire de grandes balades.
30 minutes, ce n’est jamais que 3 fois 10 minutes : vous pouvez scinder votre activité physique en plusieurs moments dans la journée.

Tous les défis minceur

Commentaires

lili1852 (17)
Posté le 03-02-2015 à 10:58

bonjour , je marche tous les jours, soit 30 minutes ou 1h cela me fait du bien ;je dors mieux la nuit qui suit; tous les lundi je pratique 1 h de gym volontaire dans un club
dada (st die des vosges, 88)
Posté le 01-02-2015 à 16:39

bonjour a vous toute moi aussi je remarche depuis un certain temp 30mn le matin et 30 mn le soir sa fait du bien aller en continue et courage a vous toute
lys974 (SAINT-LOUIS, 97)
Posté le 29-01-2015 à 19:19

chez moi, j'ai 2 podomètres, ils fonctionnent bien mais je ne peux plus les connecter, je ne comprends pas comment les mettre à jour alors je les mets manuellement donc au niveau classement, ce n'est plus possible, je vais m'acheter un HAPPY TRACK pour pouvoir le faire peut-être qu'il est facilement maniable mais mes 2 bijoux, je les garde!
lys974 (SAINT-LOUIS, 97)
Posté le 29-01-2015 à 19:15

Ce jeudi, j'ai marché 1h 30 avant que soleil ne se lève, à 5h 54 , couru 30mn, je suis fiere de moi, mes pas sont de 20307!
sandrinesoniamartin ()
Posté le 29-01-2015 à 08:32

bonjour J'ai repris la marche depuis 1 semaine, 30 min le matin et 30 min le soir,..c'est vrai que ça fait du bien.
tara39 (ARENGOSSE, 40)
Posté le 28-01-2015 à 15:49

Bonjour Je marche 30mn le matin 30mn en fin d'après midi Donc 1h tout les jours J'ai adopté mon PODOMETRE C'est super
lys974 (SAINT-LOUIS, 97)
Posté le 27-01-2015 à 13:44

Hier, je suis partie marcher au bon matin, mais le soleil trop chaud, j'ai du soleil toute la journée mais ce soir, j'enfile mes baskets et j'espère faire au moins 10 000 pas ce jour
lml123 (77)
Posté le 06-01-2015 à 17:41

Bonjour, footing de 30 minutes hier et aujourd'hui en attendant demain, avec le soleil j'espère!
papillon_1953 (67)
Posté le 05-01-2015 à 18:25

Bonjour Je marche tous les jours entre 30 et 45 mn.en plus je fais encore les escaliers plusieurs fois par jours .
mariejoe_diet (04)
Posté le 05-01-2015 à 15:51

J'ai commencé à marcher aujourd'hui, simplement en allant chercher le pain j'ai fait 40 minutes de marche.