Je fais au moins 5 000 pas par jour

Posté le 13 fevrier 2007 par Dr Jean-Michel Cohen

Catégorie : ACTIVITE PHYSIQUE - SANTE

Difficulté : ♦ ♦ ♦

Marcher, voilà une activité, on ne peut moins onéreuse. 5 000 c’est le nombre de pas qu’on fait en moyenne au cours de 30 minutes de marche et surtout, il s’agit du nombre à atteindre pour ne plus vous définir comme sédentaire. Marcher chaque jour un peu plus, voilà un beau défi à relever et une activité agréable. En famille le week-end ou seul en semaine, prenez le temps et… marchez !

Réfléchissez à tous les trajets que vous faites en voiture ou en transports en commun et que vous pourriez faire à pied.
Dès que le soleil pointe le bout de son nez, profitez-en pour faire de grandes balades.
30 minutes, ce n’est jamais que 3 fois 10 minutes : vous pouvez scinder votre activité physique en plusieurs moments dans la journée.

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Commentaires

ptitebet21 (62)
Posté le 15-12-2014 à 12:19

Je m'oblige à sortir marcher tous les jours 3/4 d'heure voir une heure quelque soit le temps!...Une moyenne de 6500 pas a chaque sortie!...C'est mon dos qui me dit merci et surtout les tensions que je ressent dans la poitrine s'estompent doucement!...
PELIANGE2012 (83)
Posté le 13-12-2014 à 10:24

J'ai repris le sport et tous les 2 jours je fais 14 km de vélo et 1 k de marche en plus de mes autres exercices.Le problème c'est que je ne sais pas à combien de pas cela correspond? Donc je ne remplis jamais ma courbe de pas...C'est dommage... Par ailleurs depuis que j'ai repris le sport je me sens plus tonique mais je perds moins vite;Alors l'IMC bouge lentement. J'ai donc hâte que ma coach refasse le bilan avec eau ,graisse et muscles?
piano1972 (99)
Posté le 28-11-2014 à 18:46

bonjour, marche dans la nature 1h à 1h30 par jour ou nording walking. Que 4a fait du bien
jeanne--39 (66)
Posté le 19-11-2014 à 17:55

bonjour je vais faire 1 h de marcheur sur mon marcheur
didierj (41)
Posté le 18-11-2014 à 19:03

bonjour;sur une journée et en travaillant je fais en général autour de 10000 pas. le podomètre c'est bien car je n'aurais jamais pensé marcher autant au travail.
gigi3436 (59)
Posté le 09-11-2014 à 22:35

aujourd'hui j'ai fait 9269 pas.... c'est génial le podomètre, je suis fan
Chrys_01 (38)
Posté le 03-11-2014 à 17:47

de part mon travail les 5000pas par jour sont assurément doubles ...
tara39 (ARENGOSSE, 40)
Posté le 29-10-2014 à 17:04

Bonjour ....; Moi je marche 20mn le matin 20mn le soir Bonne fin d'après midi
moisset (31)
Posté le 28-10-2014 à 11:05

Je marche actuellement tous les jours
mariehelenej (75)
Posté le 27-10-2014 à 20:34

J'ai fait 16402 pas aujourd'hui dhui