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par ValerieLeSport (ANNECY, 74) | Posté le 02-03-2011 à 17:28 | ||
Le SPORTest aussi LE moyen efficace de remodeler et raffermir sa silhouette ... Tous les sports sont BONS à condition d'en faire un peu tous les jours !!! Rien de tel pour garder la forme et la ligne ! Alors quel sport avez vous fait aujourd'hui ? 3 règles : MOTIVATION DETERMINATION REGULARITE 2 objectifs : Bien dans sa tête Bien dans son corps 1 animatrice sportive : ValérieLeSport Bises sportives les filles |
ajob (, 78) répond | Posté le 30-09-2014 à 08:54 | |||
Bonjour,
Depuis que je fais 3heures de sport en cours collectif, j'ai vu ma silhouette s'affiner et surtout j'ai perdu 2 cm sur les hanches, cuisses et 1 cm autour de la taille. Mes vetements sont aussi plus laches. Avant je faisais de la zumba à la maison en reprise 6 mois après mon accouchement , mais clairement les resultats sont plus visible aujourd'hui que le sport que je faisais à la maison durant ces 3 dernier mois. J'attends encore pour voir de nette résultats je pense encore 2 mois. Mon objectif est de perdre au moins 3 cm de plus sur les hanches, cuisses et taille. |
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Elodie2327 (BOURG SAINT ANDEOL, 07) répond | Posté le 29-09-2014 à 15:59 | |||
Bonjour ,
J'ai perdu 6,1 kilos mais je ne me vois pas affiné surtout au niveaux des cuisses , je fais de la gym sur direct 8 au moin 2 a 3 fois par semaine. Es t'il suffisant de faire que de la gym ? Merci d'avance Amicalement |
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Elodie2327 (BOURG SAINT ANDEOL, 07) répond | Posté le 29-09-2014 à 15:55 | |||
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CyrilleDabo (Montpellier, 34), Membre de l'équipe répond | Posté le 29-09-2014 à 14:07 | |||
Bonjour ajob et bravo pour ces 3 heures par semaine !
Ressens-tu déjà des changements en toi depuis que tu as commencé le sport ? Sur ton humeur ? Ton moral ? Ta forme ? Ta silhouette ? Je te souhaite un bon après-midi Cyrille |
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ajob (, 78) répond | Posté le 28-09-2014 à 10:48 | |||
Bonjour,
J'ai commencé le regime 1400 calories depuis lundi 22 septembre Je fais 3 heures de sport par semaine depuis 3 semaines. 1 heure de step débutant le lundi 1 heure de zumba le jeudi et 1 heure de gym (abdo-fessier) le samedi. |
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CyrilleDabo (Montpellier, 34), Membre de l'équipe répond | Posté le 26-09-2014 à 09:44 | |||
Bravo à toutes les 2 !!!
Quels sont les changements que vous percevez depuis que vous avez ce rythme sportif ? Comment vous sentez-vous ? :) Cyrille |
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satripia (cremieu, 38) répond | Posté le 23-09-2014 à 18:53 | |||
pour moi en ce moment 3 matin par semaine 1h30 en salle vélo elliptique 35 mn puis marche rapide sur tapis.
:-q |
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16160Myriam (16) répond | Posté le 23-09-2014 à 11:29 | |||
;) pour moi tout les matin marche rapide min 1h -6klm à9klm
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cecileneuville (Montpellier, 34), Membre de l'équipe répond | Posté le 20-09-2014 à 09:35 | |||
Finduillas : le jardinage c'est du sport !! C'est comme le ménage, quand on transpire, c'est que c'est bon pour notre corps !! :-q :-q
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Finduilas (, 83) répond | Posté le 18-09-2014 à 18:45 | |||
pour le moment... j'ai taillé la haie ! :-S :D
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