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		par Virginiee (84)	Posté le 23-11-2007 à 11:57
et oui! ce n'est pas réservé aux salles de sports ni aux bourses bien remplies...pour 90 euros j'en ai fait l'acquisition et je pratique 15 mns par jour....je vois déjà la différence...ça n'enlève pas les 30 mns de marche quotidienne, ni autres sports..mais ça motive car on peut faire ça chez soi, quand on veut et dans une limite de temps. je suis maman, assistante maternelle à domicile donc pas bcp de temps pour moi en semaine...pour moi c'est une des meilleures solutions..pensez-y...et bon courage à toutes... virginiee

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	mamu (38) répond	Posté le 04-12-2007 à 18:51
bonsoir fanny je fais du power plate en institut il y a un poster qui recapitules touts les postures avec leur effet le coach ne m' a fait bouger qu' une seule fois c'était un mouvement comme des pompes autrement les positions sont statiques si tu as le même appareil qu' en institut il y a des mouvements qu' on ne peut vraiment pas faire a puissance maximale et en aucun cas ta t^te ne doit trembler; profites en bien mais pense à respecter une progression en intensité et dans le temps les positions sur les bras je les trouve assez dures et je suis contente quand j' arrive à tenir 30 sec pour toutes les autre positions je suis passée à 1 mn à la 6eme séance tiens moi au courant d' abord de ce que tu ressnes et un peu + tard des résultats sur tes mensurations a bientôt

	emilienne32 (91) répond	Posté le 04-12-2007 à 00:19
Quel est l'effet réel sur ton corps ?

	Frany (Kilo-en-trop, ) répond	Posté le 03-12-2007 à 22:18
Bonsoir, pouvez-vous donner plus de détails, sur les exercices à pratiquer ? Faut-il garder une position ou bouger ? J'ai investi dans un power-plate et j'avoue que je ne sais pas si je fais bien tout. Merci pour les infos

	fanchon (95) répond	Posté le 03-12-2007 à 12:09
isa 06 , il faut pas exagérer, c'est pas la power qui te permet de floter dan ton pantalon au bout d'une séance, c'est surement le régime que tu avais commencé avant, moi j'en ai une chez moi j'en fais tout les jours et en dehors d'avoir musclé mes jambes je flotte toujours pas dans mon pantalon c'est pour ça que je commence le régime aujourd'hui

	cathy69320 (69) répond	Posté le 03-12-2007 à 11:10
Bonjour, j'ai acheté le "power plate" au départ pour mon mari, mais n'ai pas encore commencé pour ma part, il y a beaucoup de positions à accomplir et ça me fait déjà peur..... qu'en pensez-vous.

	mamu (38) répond	Posté le 03-12-2007 à 10:48
PIPETTE dès la jer séance tu sens que quelque chose change pour moi c'était d' abord dans la relation à mon corps donc dans la t^te sur le plan purement physique la 1er séance m' a fait un bien fou comme si je ressentais l' energie qui circulait autrement sur l' aspect de la peau et affiner la silhouette je dirais qu' a partir de la 4eme séance les résultats étaient vraiment visibles mais je ne sais pas si c'est + le poxer plate que le cellu en tout cas je continuerais à coupler les 2 car j' zi un gros pb de cellulite j' ai encor 4 séances pour finir mon forfait mais je sens mes abdos je n' ai plus l'impression d'être "molle" et le fermeté qui revient dans le corps ça donne aussi de la fermeté dans la t^te pour le régime et je trouve que je me déplace plus souplement je redeviens à l' aise dans mon corps plutot que de le trainer ou de le subir je regtette de decouvrir ces appareils si tardivement pour moi que du positif Bisous Mamu

	pipiette (PARIS, 75) répond	Posté le 03-12-2007 à 08:22
J'ai ma 1ère séance de power plate aujourd'hui et j'espère que ce sera efficace. Je fais un peu de sport en parallèle dans une salle donc j'espère que les résultats seront rapidement visibles. Je vous tiens au courant. Bizzz.

	hathormaya (61) répond	Posté le 03-12-2007 à 07:23
Bonjour à toutes ! Moi aussi je fais de la power plate, on voit les résultats très rapidement si on tient bien les mouvements. On voit aussi les progrès au fur et à mesure des séances. La première fois, on tient difficilement une série de 1 min de chaque mouvement. La première fois on a des coubatures le lendemain (normal quand on ne fait pas de sport !). Dès la deuxième séance, si on respire bien et on boit de l'eau régulièrement pendant la séance, on n'a plus mal les lendemains. En plus, on sent bien que l'on travaille chaque groupe de muscles. Ensuite, on augmente les séries au fur et à mesure pour arriver à 3 séries de 1 min à 1 min 30 de chaque mouvement. J'en suis à 10 séances et je suis ravie des résultats : on s'affine visiblement. Et associé au régime proposé par le Dr COHEN, on perd en cm et en poids rapidement...

	hathormaya (61) répond	Posté le 03-12-2007 à 07:23
Bonjour à toutes ! Moi aussi je fais de la power plate, on voit les résultats très rapidement si on tient bien les mouvements. On voit aussi les progrès au fur et à mesure des séances. La première fois, on tient difficilement une série de 1 min de chaque mouvement. La première fois on a des coubatures le lendemain (normal quand on ne fait pas de sport !). Dès la deuxième séance, si on respire bien et on boit de l'eau régulièrement pendant la séance, on n'a plus mal les lendemains. En plus, on sent bien que l'on travaille chaque groupe de muscles. Ensuite, on augmente les séries au fur et à mesure pour arriver à 3 séries de 1 min à 1 min 30 de chaque mouvement. J'en suis à 10 séances et je suis ravie des résultats : on s'affine visiblement. Et associé au régime proposé par le Dr COHEN, on perd en cm et en poids rapidement...

	isa (06) répond	Posté le 02-12-2007 à 11:54
au bout d1 seance je commencait a flotter dans mon pantalon au niveau de la taille.apres au bout de 4 seance mon entourage me disait que j avais maigri .

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