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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 03-06-2010 à 17:25 | |
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Bonjour tout le monde !
Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien | |||
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isap30 (villeneuve les avignon, 30) répond | Posté le 15-05-2012 à 18:33 | ||
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Bonjour Cheryl,
J'avais le même problème que toi en début de suivi. (Je suis institutrice et à 16h30, :-S j'ai besoin d'une "douceur" avec le retour au calme... Les diets m'ont conseillées de conserver le fruit ou le yaourt de midi (à 1400kcal) pour ce moment là. J'y ajoute une infusion bien douce et... même pas envie de grignoter jusqu'au dîner :-q Bonsoir |
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micheline0242 (Bourg St Andéol, 07) répond | Posté le 15-05-2012 à 17:26 | ||
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Bonjour depuis presque le début de mon régime j'ai l'estomac gonflé, je mange doucement je bois 1,5 litre d'eau par/jour environ ou plus, mon médecin m'a ordonné un médicament pour les douleures digestives avec ballonnements, mais il se passe rien.
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cheryl283 (theuville, 28) répond | Posté le 15-05-2012 à 17:21 | ||
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bonjour,
je voudrais savoir ce que l'on peut prendre comme encas à 16h car parfois la faim me gagne et je ne voudrais pas être frustrée et donc craquer. merci beaucoup. |
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isap30 (villeneuve les avignon, 30) répond | Posté le 15-05-2012 à 12:11 | ||
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Bonjour, C'est bon, aujourd'hui il y est...OUF ;)
Merci Astrid et bonne journée :-q :-q |
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AstridLorcet répond | Posté le 15-05-2012 à 12:02 | ||
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Bonjour isap30 (villeneuve les avignon, 30),
Depuis ce jour, vous pouvez en effet trouver dans votre rubrique "Repas", puis "Plans de repas", un onglet pour le "programme à 1800 kcal". Comme vous l'avez trouvée, une liste des équivalences accompagne spécifiquement le profil à 1800 kcal dans votre rubrique "Outils", puis "Bonus". |
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AstridLorcet répond | Posté le 15-05-2012 à 11:59 | ||
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Bonjour titi12_11 (romanel sur lausanne, 99),
Bievenue sur le programme Savoir Maigrir ! :) Les premières courses ne sont pas toujours évidentes en effet, car vous modifiez vos habitudes d'achats, mais rassurez-vous au fur et à mesure vous vous y retrouverez plus facilement, voire y gagnerez en temps. N'hésitez pas à remplacer les aliments que vous ne trouvez pas en Suisse, ou bien ceux que vous n'aimez pas, par d'autres aliments tout autant équivalents. Pour vous y aider, je vous invite à consulter dans votre rubrique "Outils", puis "Bonus", votre "liste des équivalences entre aliments", tout y est indiqué. :) Il n'est pas recommandé de supprimer des aliments de votre repas. Si toutefois, les quantités vous paraissent trop importantes, vous pouvez les diminuer un peu en fonction de votre appétit. Vous pouvez également fractionner votre alimentation et conserver le laitage et/ou le fruit prévus en dessert pour une collation plus tard dans l'après-midi. Si vous ne tolérez pas les produits laitiers, n'hésitez pas à modifier votre profil de plans de repas afin de choisir des menus sans laitages mais avec fromage (si vous tolérez ce dernier). Rendez-vous dans votre rubrique "modifier mon profil", puis "préférences" et enfin choisissez dans "plans de repas" ceux "sans laitages mais avec fromage". Vos plans de repas seront automatiquement adaptés. |
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AstridLorcet répond | Posté le 15-05-2012 à 11:52 | ||
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Bonjour marie62_amour (vaucresson, 92,
Le lundi midi, jour où vous n'avez pas de réel pause déjeuner, vous pouvez tout à fait, sans faire d'entorse à votre régime, prendre un encas sous forme d'un petit sandwich. Ainsi, prenez 60 g de pain baguette que vous pouvez garnir de 130 g de jambon blanc découenné dégraissé + des crudités de votre choix (salade, carotte râpées, tomates... cornichons) + 2 Carré Frais® 0% à tartiner + 1 CàC de moutarde. Emportez 1 fruit avec vous. Ce repas remplacera dans votre menu du jour : 1 crudité + 1 viande, poisson ou oeufs + 100 g de féculents cuits + 15 g de pain + 1 laitage + 1 fruit. Pensez à rééquilibrer votre dîner en fonction de ce repas. |
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AstridLorcet répond | Posté le 15-05-2012 à 11:48 | ||
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Bonjour kikikoko,
Si vous étiez dans le suivi du programme à 1200 kcal, une fois votre objectif atteint, je vous recommande de démarrer votre stabilisation en suivant dans un premier temps le programme à 1400 kcal sur 3 semaines à 1 mois et par la suite de passer au suivi du programme à 1600 kcal. Vous suivrez le 1600 kcal sur 1 semaine par tranche de 2 kilos perdus (ex : si vous avez perdu 10 kg, alors suivez le pendant 5 semaines). Enfin, vous terminerez par le programme à 1800 kcal, nouvellement disponible depuis ce jour. Le programme à 1800 kcal correspond à une "alimentation normale", puisqu'il s'agit de l'apport calorique recommandé pour une femme d'activité modérée. :-q |
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AstridLorcet répond | Posté le 15-05-2012 à 11:40 | ||
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Bonjour mimibaba (Paris, 75),
Vous pouvez tout à fait de temps en temps dans le cadre de votre profil "colopathie", si vous le tolérez bien, remplacer 2 biscottes classiques par 30 g de pain non complet de la veille à faire griller, ce qui améliore sa digestibilité. |
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isap30 (villeneuve les avignon, 30) répond | Posté le 14-05-2012 à 21:45 | ||
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Rebonsoir,
j'oubliais de préciser que j'ai trouvé les équivalences pour 1800kcal, mais pas les menus... Merci |
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