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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 03-06-2010 à 17:25 | |
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Bonjour tout le monde !
Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien | |||
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KimNguyen répond | Posté le 13-02-2013 à 16:00 | ||
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Bonjour nasti,
Est-ce une de vos recettes ou une brioche industrielle ? Vous pouvez cependant utiliser la recette des Petites brioches du dimanche matin que vous trouvez dans Repas puis Recettes Savoir Maigrir. Cette recette remplace dans votre menu 1/2 portion de protéines + 40 g de pain + 1 laitage + 1 fruit Occasionnellement, vous pouvez manger 50 g de brioche aux noix à la place de 100 g poids cuit de féculents + 15 g de beurre. 1) A 1400 kcal, vous avez 2 laitages maigres et 1 portion de fromage. Si cela est plus pratique pour vous, prenez 2 fois une portion de 100 g de fromage blanc nature à 0% de MG ! 2) De temps en temps, vous pouvez vous faire plaisir en mangeant 1 à 2 bonbons sans sucres dans la journée. Mais sachez que même s'ils sont dits sans sucre, en réalité le terme sucre concerne le saccharose (sucre de table) qui n'est pas présent dans leur composition, mais ils contiennent des polyols (autres sucres à pouvoir calorique). Ils vous apportent donc toujours un peu de calories (entre 2 et 4 kcal le chewing-gum), ce qui est raisonnable. Donc restez raisonnable aussi sur votre consommation ! De plus, une consommation excessive peut avoir des effets laxatifs ! 3) Vous pouvez tout à fait consommer tout au long de la journée du café, du thé et des infusions du moment qu'ils sont consommés sans sucre, ils n’apportent pas de calories supplémentaires. Si vous avez l'habitude de les consommer sucrés, préférez les édulcorants en quantité raisonnable afin de vous déshabituer petit à petit du goût sucré. Enfin, le café étant un excitant cardiaque, veillez tout de même à ne pas dépasser 4 tasses par jour ou bien optez pour du décaféiné. 4) A 1400 kcal vous en trouverez : 30 g de pain le matin, 100 g de féculents cuits à l'un des deux repas principaux et 15 g de pain à l'autre repas. Vous pouvez remplacer 100 g de féculents cuits par 40 g de pain. |
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KimNguyen répond | Posté le 13-02-2013 à 15:46 | ||
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Bonjout diamant032 (fontaine, 38),
Si vous ne tolérez pas bien ces aliments, alors oui, il faut remplacer les petits pois et les flageolets ! N'oubliez pas d'utiliser la liste des équivalences entre aliments ! |
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nasti répond | Posté le 13-02-2013 à 14:33 | ||
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Bonjour,
Désolé je voulais dire Brioche au noix. |
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nasti répond | Posté le 13-02-2013 à 11:21 | ||
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Bonjour,
si un soir je vais au resto, est ce que le midi ce jour là je peux mangé normalement comme mon menu le? Merci |
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nasti répond | Posté le 13-02-2013 à 11:11 | ||
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Bonjour,
1) Est ce que dans le menu 1400 g je peux prendre 3 fois dans la journée fromage blanc à 0 % Mg?? ou je dois prrendre le yaourt à 0 %? 2) dans le programme le 1400 K, , les bonbons sans sucre comme Vichy mente ?? 3) café italalien avec capsule dans le prgramme le 1400 k qu'est ce que vous en pensez? 4) dans le programme le 1400 K. Je dois prendre à midi le feculent, et le soir une tranche de pain, mais si je prends au lieu de féculent , le pain, est ce que c'est grave? Merci beaucoup pour vos réponses. bonne journée |
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nasti répond | Posté le 13-02-2013 à 10:56 | ||
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Bonjour,
Je n'arrive pas à trouver le équivalence une broche au noix pour le peit déjeuner? Merci pour votre réponse. Bonne journée. |
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diamant032 (fontaine, 38) répond | Posté le 12-02-2013 à 19:33 | ||
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je regarde les repas de vendredi je trouve étonnant de manger au meme repas des petits pois et des flageolets... pour les intestins fragiles dur dur :^>
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AstridLorcet répond | Posté le 12-02-2013 à 16:53 | ||
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Bonjour monique_78650 ,
Les avocats tropicaux sont bien plus gros et plus lourd que les avocats du Pérou que l'on trouve plus facilement, ils ne sont donc pas équivalent entre eux. Pour 1/2 avocat classique limitez-vous à 100 g d'avocat tropical à consommer sans rajout de matières grasses. |
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AstridLorcet répond | Posté le 12-02-2013 à 16:51 | ||
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Bonjour irmaladouce (GARCHIZY, 58) ,
Vous pouvez noter tout ce que vus consommez directement dans votre rubrique "outils", puis "carnet minceur". Une fois sur votre carnet minceur, pour remplir votre premier post, veillez à cliquer sur "entrez un nouvel article". Pour imprimer toutes les recettes de la semaine, rendez-vous dans votre rubrique "Repas", puis une fois sur votre plan de repas de la semaine cliquez sur le bouton "imprimer toutes les recettes de la semaine" et automatiquement toutes les recettes prévues pour la semaine s'imprimeront. |
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AstridLorcet répond | Posté le 12-02-2013 à 16:49 | ||
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Bonjour micrec (loures barousse, 65) ,
Bienvenue sur le programme Savoir Maigrir ! Vous pouvez tout à fait prendre un café au lait écrémé sans sucre ou avec édulcorant, si vous prenez bien un nuage de lait écrémé dans votre café c'est négligeable. Si vous y mettez l'équivalent d'un verre de lait dans ce cas supprimez un laitage de votre journée. |
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