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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 03-06-2010 à 17:25 | |
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Bonjour tout le monde !
Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien | |||
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clairevaq (cergy, 95) répond | Posté le 18-02-2013 à 16:07 | ||
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bonjour
je recommence le régime aujourd'hui après un échec et la session du jour indique que je suis à 1200 kcl et non plus à 1400kcl quelle est la différence entre les deux merci claire |
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milouche35 (THIAIS, 94) répond | Posté le 18-02-2013 à 15:09 | ||
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J'aime particulièrement le flan. Comment l'intégrer ?
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milouche35 (THIAIS, 94) répond | Posté le 18-02-2013 à 15:07 | ||
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Bonjour,
Comment considérer les petits pois féculents ou légumes ? Combien ai je droit d'en manger ? Merci |
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AstridLorcet répond | Posté le 18-02-2013 à 15:04 | ||
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Bonjour nasti ,
Dans le cadre du programme à 1400 kcal, il est prévu 2 laitages à 0% de MG + 1 portion de fromage. Libre à vous ensuite parmi les 2 laitages maigres auxquels vous avez droit de prendre au choix : 1 yaourt + 100 g de fromage blanc 0% OU 200 g de fromage blanc 0% OU 2 yaourts OU 2 petits-suisses nature 0% + 1 yaourt....etc N'hésitez pas à vous reporter à votre liste des équivalences de votre rubrique "bonus" :-q |
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AstridLorcet répond | Posté le 18-02-2013 à 15:02 | ||
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Bonjour chrivig (St Sauveur, 38),
De temps en temps vous pouvez prendre 2 knackis poulet à la place d'une portion de viande, poisson ou oeufs sans supprimer de matières grasses en plus. Si vous faites une choucroute, achetez tout d'abord de la choucroute crue non cuisinée, que vous cuisinerez vous-même. Ainsi, vous pouvez consommer du chou de choucroute en quantité désirée, puis rajouter une viande maigre : jarret de porc dégraissé ou jambon à l'os dégraissé et éventuellement prendre 1 knack de volaille en veillant à supprimer 10 g de MG de votre journée. Complétez avec 2 petites pommes de terre et évitez les féculents à l'autre journée. |
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AstridLorcet répond | Posté le 18-02-2013 à 14:58 | ||
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Bonjour severine69 (69) ,
Pour les fruits secs, il s'agit de les peser sans déchets et donc sans noyau. ;) |
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AstridLorcet répond | Posté le 18-02-2013 à 14:57 | ||
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Bonjour nasti,
Au restaurant, le dessert le plus adapté à choisir serait une salade de fruits frais, ou un fromage blanc avec coulis de fruits ou 2 boules de sorbet. Autrement, pour des desserts plus élaborés, comptez comme équivalence : - 1 part de tarte aux fruits (1/6ème) ou 1 tartelette aux fruits (110 g) = 100 g de féculents cuits + 20 g de pain+ 10 g de beurre + 1 fruit - 50 g de brownie = 30 g de pain + 10 g de beurre + 1 fruit - 1 flan caramel (100 g) = 1 fruit + ½ laitage nature 0% de MG Pour des lasagnes maison, reportez-vous avant tout sur vos recettes du programme et donc consultez votre rubrique "recettes Savoir Maigrir", vous y trouverez de nombreuses recettes de lasagnes avec l'équivalence de la recette de précisée. |
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severine69 (69) répond | Posté le 18-02-2013 à 09:54 | ||
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Bonjour NASTI, je ne suis pas diététicienne et j'espère ne pas enfindre le réglement du post mais en ce qui concerne les produits laitiers, tu connsommes ceux que tu souhaites entre yaourt maigre, fromage blanc 0%, fromage.
Par exemple: un yaourt au petit dejeuner, une portion de fromage au déjeuner et un yaourt 0% le soir. Ou bien encore 1 verre de lait au petit déjeuner, un yaourt à midi et un fromage le soir! Il ya plein de solutions ;) Je t'invites à aller lire les Equivalents de la rubrique BONUS qui se trouvent dans les OUTILS ;) |
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nasti répond | Posté le 17-02-2013 à 22:06 | ||
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Bonsoir,
Merci pour votre réponse, conçernat les létages dans mon menu le 1400 k, Je n'ai pas bien compris, je dois prendre 3 fois l'étages, c'est a dire: deux de yaourts nature à 0 % MG , et 1 fromage blanc à 0 % MG?? ou je peux prendre ; 2 fromages blanc à 0 % MG, et 1 yaourt à 0 % MG?? Merci encore bonne soirée. |
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chrivig (St Sauveur, 38) répond | Posté le 17-02-2013 à 20:00 | ||
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bonjour
puis je consommer des saucisses de vollaile pour protéines graisses 22 g glucides 2,2 protéines 12 g ?????? si je fait une choucroute comment puis je faire pour ne pas faire un trop grand écart ?? |
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