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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 03-06-2010 à 17:25 | |
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Bonjour tout le monde !
Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien | |||
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IsabelleCauet (, ), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 21-12-2015 à 11:47 | ||
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vous avez raison c'est surtout le massage régulier et intense qui est efficace. A noter que les crèmes à base de caféine semblent présenter un peu plus d'efficacité que les autres. Voici donc quelques conseils : - le "palper rouler": mettez votre crème sur vos cuisses et effectuez de petits massages en pinçant la peau entre vos doigts. Remontez depuis le genoux jusqu'au haut de la cuisse et recommencez. Cela vous fera une sorte de palper-rouler. Vous trouverez facilement des vidéos vous montrant la technique sur internet - les douches: lorsque vous vous douchez, alternez des douches chaudes puis froides 3 ou 4 fois sur vos cuisses. - le sport: le premier secret pour perdre de la cellulite est le sport! marche, course à pieds, natation ou encore corde à sauter sont autant de sport intéressants contre la cellulite. |
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IsabelleCauet (, ), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 21-12-2015 à 11:44 | ||
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Bonjour Ma-Louloutte (69),
En pratiquant du sport à jeun, il est vrai que l'on va davantage puiser dans ses réserves. De plus, on évite les soucis de digestion et on améliore ses performances. Toutefois, pratiquer une activité sportive après un long jeûne peut présenter des risques. L'idéal est donc de prendre son dernier repas 3 à 4 heures avant l'effort. Pour vous aider efficacement dans votre perte de poids, vous devez pratiquer une activité physique pendant au moins 30 minutes 3 fois par semaine à une intensité comprise entre 60 et 70 % de votre fréquence cardiaque maximum (= 220 - votre âge). Bien souvent, une simple marche rapide et tonique suffit ! |
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IsabelleCauet (, ), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 21-12-2015 à 11:41 | ||
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Bonjour Astrid-1974 (Ingelheim),
le plus simple est de compter litchis en moyenne et de délaisser le poids, il est difficile à estimer au vu du noyau vous avez raison et de la coque. :-q |
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IsabelleCauet (, ), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 21-12-2015 à 11:41 | ||
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6 oups, le chiffre n'avait pas marché :^>
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Ma-Louloutte (, 69) répond | Posté le 21-12-2015 à 08:59 | ||
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Bonjour,
Je me demandais si il y avais un moment dans la journée plus favorable qu'un autre pour pratiquer une activité physique (notamment la marche ...) ainsi que des massages drainants ( je pensais en fin de journée pour les massages afin de désengorger les tissus ...???= . Merci de vos réponses. Cordialement. |
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Astrid-1974 (Ingelheim, ) répond | Posté le 20-12-2015 à 18:35 | ||
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Bonjour Mesdames les diététiciennes,
Pour les litchis, nous pouvons en prendre 6 ou 120 g pour une portion. Est-ce ce poids ou le nombre AVEC le noyau? Merci par avance! |
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Ma-Louloutte (, 69) répond | Posté le 15-12-2015 à 12:05 | ||
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Merci Lucie, et j'en profite pour vous remercier pour votre réponse à ma question diététique, je vais essayer le 1800 Kcal et me lever une heure plus tôt pour faire quelques exercices de gym ou de la marche dehors ... et la journée je me replonge la tête dans mes livres et les pieds dans la marche !
Merci pour votre soutien et bonne journée. Louisa |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 15-12-2015 à 12:00 | ||
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Ma-Louloutte,
C'est forcément positif puisque vous arrivez à 10000 pas par jour. Peu importe l'allure c'est en effet une activité qui compte. Pour vous aérer un petit peu plus je vous propose tout de même de mettre en place une activité le week-end (vélo, natation...). En attendant bonnes révisions !!!! *-:) |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 15-12-2015 à 11:57 | ||
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Brunia,
Rassurez-vous il est en réalité assez facile de donner du goût à vos préparations sans ajouter de matières grasses. Vous assaisonner vos légumes, féculents, viandes ou poissons, avec : - toutes les épices existantes : épinards à la muscade, carottes au cumin, courgettes au cumin... - toutes les herbes fraîches ou sèches existantes : tomates au basilic, concombre à la menthe, betteraves à la ciboulette... - ail, oignon, échalote : haricots verts à l'ail, fondue d'oignons sans matières grasses avec une viande, champignons à l'échalote... - de la sauce soja : avec du riz ou des brocolis poêlés... - de la moutarde : avec une viande, des lentilles... - du coulis de tomate nature sans ajout de matières grasses ou même 1 petite cuillerée de ketchup : avec vos féculents - du fond de veau ou fumet de poisson dégraissés : 1 CàC diluée pour réaliser un jus de viande ou de poisson - des cubes de bouillon de poulet, de boeuf, de légumes dégraissés : à ajouter dans l'eau de cuisson ou à émietter dans la poêle. - du vinaigre au choix sur vos crudités ou à utiliser pour déglacer une poêle. - du jus de citron sur vos poissons, crudités, fruits coupés. N'hésitez pas consulter dans la rubrique "Bonus/fiches pratiques" la page spécial "Les indispensables dans votre cuisine". N’oubliez pas également que cuisson sans matières grasses ne veut pas dire tout à l'eau. Sortez votre barbecue, utilisez le grill du four, préparez des papillotes au four ou micro-ondes, invertissez dans une bonne poêle à revêtement antiadhésive. Au delà du goût la texture est important pour satisfaire les papilles;) Jouez selon vos goûts, découvrez de nouvelles saveurs et soyez inventifs et inventives ! |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 15-12-2015 à 11:56 | ||
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Astrid-1974,
En réalité les archives sont disponibles sur votre compte dès le lendemain du tchat. Il ne s'agit pas d'un mail envoyé ;) Bonne journée ! |
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