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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 03-06-2010 à 17:25 | |
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Bonjour tout le monde !
Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien | |||
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gnougnous2 (Nantes, ) répond | Posté le 01-01-2020 à 11:57 | ||
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Bonjour à toutes et à tous,
Après bientôt 18 mois de rééquilibrage alimentaire, j'ai éliminé plus de 20 kg et j'en étais à - 25 kg à ma dernière pesée. Je n'ose plus monter sur la balance ces temps ci. Je traverse une période compliquée depuis le printemps 2019. Nous épaulons une de nos filles car notre gendre est à faire face au décès de sa maman âgée d'un peu plus de 70 ans et partie après 4 cancers en 6ans de temps avec soins divers et grosses interventions chirurgicales. Nos petites filles âgées de 3 et bientôt 7ans n'ont plus leur Mamie depuis ce lundi 30 décembre. J'admire le papa qui a su leur annoncer la nouvelle avec beaucoup de tact. Côté programme, 1600 depuis début octobre et je le suis avec les réflexes acquis au cours des mois passés. En ce moment, craquages pour tout et n'importe quoi. Je pense que je porte trop comme une éponge le climat familial actuel. La cérémonie des obsèques aura lieu la semaine prochaine et nous aidera à tounet une page. Nous sommes très en empathie avec cette famille. Pour le programme, merci à Lucie ma diététicienne dédiée pour cette consultation diététique de 13h00 du 30 décembre. Par le replay, cela m'aide bien à mettre l'essentiel à sa place. Je prends la décision de laisser passer la période actuelle pour me remettre dans les rails vers le 10 janvier en gardant entre temps les réflexes du programme entretenus par une ou deux consultations en replay. Bon début 2020 à toute la communauté savoir Maigrir. :-q |
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gilberte74 (Passy, 74) répond | Posté le 01-01-2020 à 11:16 | ||
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Bonne année à la grande famille de savoir maigrir
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papel (, 59) répond | Posté le 01-01-2020 à 09:54 | ||
Bonne et heureuse année aux diététiciennes et à toute la communauté du forum |
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tamounette (, 77) répond | Posté le 31-12-2019 à 16:22 | ||
Bonjour à toutes l'équipe des diététiciennes et en particulier à Lucie qui s'occupe de moi. Un grand merci pour tout le travail accompli, l'accompagnement personnalisé, les conseils, l'empathie , la générosité et gentillesse dont vous faites preuve. Un joli parcours à vos côtés, dans la bonne humeur et la confiance. Je continue le chemin avec vous pour la stabilisation qui doit s'ancrer dans un nouveau mode de vie de façon permanente. Mes meilleurs vœux à toutes pour cette nouvelle année 2020 pleine de promesses. |
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Astrid-1974 (Ingelheim, ) répond | Posté le 31-12-2019 à 15:09 | ||
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Bonjour,
Je souhaite à toute l'équipe et les membres de Savoir Maigrir une très belle nouvelle année, avec de beaux succès et une excellente santé! Bon réveillon! |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 31-12-2019 à 11:05 | ||
Meilleurs vœux de la part de toute l'équipe !!! |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 31-12-2019 à 11:01 | ||
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Sporty
Bon début de stabilisation !!! Du moment qu vos laitages sont sans sucre ajouté, à maxi 4% de MG et maxi 85 kcal par pot, il sont parfaits pour le 1600 kcal !!! |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 31-12-2019 à 10:59 | ||
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isara1904
Rassurez-vous, je comprends ce fonctionnement qui n'est pas si rare... Bravo déjà pour ce magnifique parcours ! Vous avez besoin de vous récompenser de perdre du poids... mais cela ne doit pas passer par l’alimentation qui n'est ni une punition ni une récompense. Pensez à marquer ce cap des - 9 kg avec un petit cadeau (vêtements, bijou, objet multimédia, massage...) qui vous rappellera vos efforts, votre réussite, le bien-être gagné, la meilleure image de vous-même... et poursuivez sur cette belle lancée !!! Ensuite, dès que vous craquez, vous doutez de votre capacité à arriver au bout.. quoi de plus normal, douter est humain !!! Votre seul ennemi pour atteindre votre but est en réalité de douter de vous et de culpabiliser de la moindre baisse de moral ou de moindre écart. C'est ce sentiment négatif qui vous laisse au point mort et vous empêche de rebondir ! Est-ce que chuter doit représenter la fin de votre parcours ? NON !!! Alors ne cédez plus au foutu pour foutu ! Acceptez votre erreur, tolérez-là et surtout rebondissez. Cela n'annule en rien tous les efforts faits précédemment !!! Ne soyez pas trop exigeante avec vous-même vous risquez à force de restrictions de finir par perdre tout simplement un rapport normal avec l'alimentation. Ne rentrez pas dans cette spirale. Le meilleur conseil que je peux vous donner est de suivre des menus non restrictifs et surtout pas plus restrictifs et ainsi de garder un rapport sain avec votre alimentation, votre poids et votre corps tout simplement. Pour finir, sachez que nous sommes toutes et tous souvent tentés par les placards pendant des périodes d'ennui.... Et pour éviter cela, il suffit simplement parfois de s'occuper le corps et/ou l'esprit ! Après manger, organisez une activité, cela peut être un jeu, une discussion sur le forum, un thé ou une infusion dégustée avec votre musique préférée en fond, vous vous lancez dans le rangement d'un placard, un peu de sport, une marche... Allez go !!!! *-:) |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 31-12-2019 à 10:49 | ||
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Vivie0614
Il s'agit en effet d'un laitage enrichi en protéines mais 0%. Vous pouvez compter 1 à la place d'un laitage pour le programme 1600 kcal, mais à 1200/1400 kcal cela compte presque 2 laitages ;-) |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 31-12-2019 à 10:47 | ||
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Merci à toutes et tous pour vos jolis messages !!!
Je vous souhaite un excellent réveillon et d’avances de nouvelles belles réussites pour 2020 !!!! :x |
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