Contactez-nous au 04 11 88 01 12*
Les messages postés sur ce forum représentent l’opinion individuelle de Membres qui suivent la Méthode Cohen. Ils ne sont aucunement représentatifs de l’opinion de Jean-Michel Cohen, ni des pratiques commerciales de la Méthode Cohen ou de la société ANXA.
Si vous avez souscrit à un abonnement et que vous avez une question concernant celui-ci, contactez-nous au 04 11 88 01 12.
 |
par Niri (35) | Posté le 06-11-2009 à 09:55 | |
|
Nous voulons continuer ou reprendre le programme après des hauts et des bas.
Nous allons - analyser les raisons de notre (re)prise de poids ou de notre stagnation. - choisir un programme à x calories. - chaque samedi, nous nous fixerons un objectif de poids raisonnable à atteindre. - chaque jour, nous ferons ici un petit bilan moral et un bilan alimentaire (programme tenu, pesée quotidienne pour celles et ceux qui veulent, écarts...) - à chaque kg perdu, nous nous accorderons un petit cadeau plaisir. Ecrire sur le forum, c'est se parler à soi-même et aux autres. Nous allons faire un bout de chemin ensemble, nous motiver et nous soutenir. DEHORS LA GRAISSE ! | |||
Retour au forum
 |
lenelpp (, ) répond | Posté le 04-09-2015 à 13:44 | ||
|
Bonjour les filles ,
ISA : Tu dois avoir la " pêche " le matin après ta petite ballade en vélo ! Et profite bien de ce week -end entre amis ! MARYSETTE : Je te comprends car moi aussi je fais une fixation sur mon poids , et ce n'est pas une bonne chose , je le sais ! J'ai l'impression que plus on y pense , moins on perd ! NIRI : Tu n'es pas la seule à avoir craqué , je voulais me tenir à 1 seul petit carré de chocolat hier soir , défi raté car j'en ai mangé 2 ! Pas dramatique me direz vous , mais je vous avoue : hier je me suis pesée ( histoire de voir où j'en étais ) j'avais perdu 900 gr ! Je n'ai pas osé crier victoire car je savais d'ores et déjà ce qui allait arriver ! Ce matin : plus 500 gr à nouveau , sans dérapage particulier ! La poisse !!! Ce matin : " OUPS " , réveil à 9 h . Je n'ai même pas entendu sonner le réveil , ni les 3 sonneries du téléphone pour m'avertir que maman est debout ! Il faut dire que je suis très nerveuse en ce moment ( je ne sais pas trop pourquoi ) , et j'ai des palpitations ! Courage à toutes , ce matin et midi : un sans faute , mais ce soir ? J'essaie de résister .... Bonne journée ..... |
||||
 | ||||
 |
isat6 (, 01) répond | Posté le 04-09-2015 à 09:51 | ||
|
bonjour les filles
Marysette : fais tu du sport en même temps, 1/2 h de marche. ou du vélo dehors encore mieux ou la gym préconisé par m cohen, et si plus c'est encore mieux, au départ on ne baisse pas mais après, le corps se raffermit, et on peut rentrer de nouveau dans des vêtements. bon courage. j'ai un fils et un mari qui aiment bien manger n'importe quoi. je comprend c'est dur. Lenelpp, courage pour ce weekend, essaye de te faire plaisir ce weekend avec des aliments très light en trouvant une recette sympa.....et sans fromage ce weekend. Niri : tu es impressionnante, une volonté de fer, j'avoue je suis bluffée, et cela me redonne envie de faire bien le programme, ce matin j'ai fait une ballade de 1h20 à vélo, c'était génial, frais et beau, le bord de Saône peut être superbe. bon weekend à toutes. |
||||
| ||||
 |
Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 04-09-2015 à 09:48 | ||
|
Bonjour :)
MARYSETTE : Tu suis quel programme ? Nous avons de la chance d'avoir des maris qui comprennent que nous suivions le programme. Les hommes ont besoin de plus de calories, c'est normal qu'ils mangent plus. Les repas JMC sont sains et variés, mon mari mange comme moi. J'ajoute juste des féculents. Il y a des recettes JMC qu'il adore : le chili con carne diététique, par exemple. Je m'adapte : quand je fais du chou braisé ou de la choucroute, je mange une saucisse de volaille fumée et lui, la charcuterie qui lui fait plaisir >:) Mais il ne se trompe pas quand il fait les courses. C'est vrai, le vin et l'alcool ( sucres) sont des ennemis de notre programme. 1 verre = 1 fruit. Avec le temps et pour ménager mon foie, je n'en bois plus que pour les fêtes ou 1 verre avec le fromage le week-end et je fais 1 rattrapage le lendemain midi. J'ai des années de "régime" derrière moi. J'ai constaté en août (le mois de tous mes écarts), que mon mari était content de constater que j'ai toujours gardé mon appétit pour les bonnes choses. Cela donne quand même à réfléchir. LENELPP : Tes repas du midi sont très "rattrapage". Tu dois absolument voir tes efforts récompensés. Tu seras éblouissante pour ta prochaine sortie. Mon mari aussi m'a remise sur les rails en me disant NON à mon Xième carré de chocolat hier soir. Je suis incorrigible : fierté hier matin, craquage hier soir >:) et +100g. ISA : Tu as raison de ma rappeler les fruits congelés au lieu des amandines ou du chocolat >:) . Bon voyage ! Il faut tenir bon : pesée demain ! |
||||
| ||||
 |
marysette_77000 (VAUX LE PENIL, 77) répond | Posté le 03-09-2015 à 20:15 | ||
|
Moi je vous dis je suis assez découragée, car je fais vraiment attention à mes menus et la balance ne bouge pas.
En ce moment je suis assez obsédée par cette perte et ça me met de mauvaise humeur je dois le dire. Je ne bouge peut être pas assez ! Lenelpp moi je ne peux pas compter sur mon mari il mange un peu n'importe quoi et achète des cochonneries, sucrées, salées quand il fait les courses. Il me comprend mais se dit incapable de manger comme moi. Il mange mes repas mais rajoute toujours des aliments en reprenant des choses dans le frigo. C'est vrai que je ne peux pas le priver. De plus il aime le bon vin, bon moi aussi mais j' évite, finalement j'ai l' impression de me priver de beaucoup de choses et ça ça me démoralise, surtout que le poids ne baisse pas pour autant. :( |
||||
| ||||
|
|
lenelpp (, ) répond | Posté le 03-09-2015 à 18:29 | ||
|
Alors les filles , ça va ?
|
||||
| ||||
|
|
lenelpp (, ) répond | Posté le 03-09-2015 à 11:51 | ||
|
Bonjour à toutes ,
NIRI et ISA : " BRAVO " à toutes les deux ! Je constate que le détermination est au rendez vous , et moi je me dis que j'ai tout intérêt à suivre votre exemple . Votre enthousiasme est contagieux ! Mon mari m'est d'une aide précieuse , car hier soir il m'a remise sur les rails en me faisant comprendre que le fromage n'était pas bon pour moi ;) Et j'en suis à 2 carrés de chocolat le soir ! Encore un petit effort : ce soir 1 ! ( si j'arrive ) ! Ce midi : 1 t de melon - un reste de fondue de poireaux - 1 t de jambon blanc - fromage blanc 0 % . Dans l'après midi : une nectarine ! COURAGE , bon jeudi !!! |
||||
| ||||
|
|
Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 03-09-2015 à 08:45 | ||
|
Bonjour à toutes :)
ISA : Ah ! Les amandines au cacao ! Je les ai découvertes récemment mais comme je compte rapidement 7 ou 8 papiers vides (= rattrapage le lendemain !), il vaut mieux que je les laisse au magasin. Bon séjour en Allemagne ! Il y a longtemps que j'y suis allée. Si je peux en décembre, j'aimerais retourner à Brême pour montrer à mon mari le marché de Noël. La ville est superbe et je pourrais revoir une amie. Je suis très fière de moi ce matin : j'ai tout déstocké et perdu 200g par rapport à samedi. Perdre du poids, c'est un travail à temps plein ! 00 : 2 carrés de chocolat (raisonnable). Cette semaine, je vais peut-être quand même réussir mon challenge. TENONS BON ! |
||||
| ||||
|
|
isat6 (, 01) répond | Posté le 03-09-2015 à 08:44 | ||
|
bonjour
Niri , je n'ai qu'un constat, nous c'est le chocolat, j'essaye pour le moment quand j'ai envie de grignoter de privilégier les framboises surgelées, les myrtilles, bref des fruits.c'est sucré mais moins que le reste. cette semaine j'ai failli acheter 2 x du chocolat, et c'est très dur de résister. ce matin je me suis mis une jolie robe que j'ai acheté cet été pour me montrer que comme çà je suis mieux et donc pas de grignotage : la suite au prochain épisode : lundi. Lenelpp : dommage mais je ne passe pas par Strasbourg, en plus nos amis voulaient que l'on reste jusqu'à lundi matin, mais on ne peut pas pour le boulot. on ne les voit qu'une fois par an. c'est gentil d'y avoir pensé. bon cette semaine ? contente ou pas, car avec tes soucis familiaux cela ne doit pas être facile. Relativise en pensant que tu es bien avec ton mari. bonne journée à toutes et excellent Weekend |
||||
| ||||
 |
verogard (, 33) répond | Posté le 02-09-2015 à 16:15 | ||
|
Bonjour tout le monde
La psy m'a aidé pour les pulsions alimentaires que j'avais. Je mangeais entre les repas et je reprennais 1 kg par semaine, ceci a été une période difficile. Je ne n'arrivais pas à controler ce problème. Pour l'instant j'arrive à perdre régulièrement et je m'y tiens. J'aime ce qui est sucré aussi, et je prends 30 g de confiture au petit déjeuner à la place d'un fruit pour satisfaire mon goût sucré. LENELPP : je te souhaite bon courage et bonne continuation. NIRI : je te remercie pour les encouragements et te dis bravo pour ton courage de te battre pour pour le régime et le cancer. Bonne aprés midi. |
||||
| ||||
|
|
lenelpp (, ) répond | Posté le 02-09-2015 à 13:11 | ||
|
Coucou ,
Ravie de vous lire toutes , Ce matin , je suis allée chez le coiffeur ! Bonne ambiance là - bas ! Ma coiffeuse nous propose café et même les croissants ! J'ai refusé gentiment le croissant :-q Je suis fière de moi , mais le soir j'ai toujours mon petit penchant pour le chocolat qui vient me titiller . J'ai déjà bien réduit ! VEROGARD : J'aimerai bien te poser une question : En quoi la psy t'a aidée ? Pour une addiction , pour le grignotage ? Si c'est le cas , il faudrait que je fasse de même , j'ai tant de mal à résister aux choses sucrées ! ISA : Nous rencontrons quelques problèmes familiaux en ce moment , sinon je t'aurai proposé une rencontre sur Strasbourg ! Peut-être une autre fois ? Courage les filles ! |
||||
| ||||
L'accès et l'utilisation du forum sont réservés aux participant(e)s du programme de Jean-Michel Cohen. Vous pouvez commencer le programme « Savoir maigrir avec Jean-Michel Cohen » dès maintenant à un tarif préférentiel.
Si vous êtes déjà client(e), connectez vous en cliquant ici.
J'ai déjà fait mincir des milliers de personnes et aujourd'hui, c'est vous qui allez en profiter.
Restez connecté à la méthode Savoir Maigrir de Jean-Michel Cohen grâce à Twitter
Rejoignez la communauté Savoir Maigrir sur Facebook et suivez les dernières nouveautés
Retrouvez toutes les vidéos et l'actu de votre coach grâce à sa chaîne Youtube
Pour vous tenir informé, ajoutez la page Savoir Maigrir à vos cercles sur Google+
LES TÉMOIGNAGES PRÉSENTÉS SONT DES EXPÉRIENCES INDIVIDUELLES. ELLES NE SONT NI CARACTÉRISTIQUES, NI GARANTIES ET LES RÉSULTATS PEUVENT VARIER D'UNE PERSONNE A L'AUTRE. COMME POUR TOUT PROGRAMME DE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE, DES PLANS DE REPAS CONTRÔLÉS ET DES EXERCICES PHYSIQUES RÉGULIERS SONT NÉCESSAIRES POUR PERDRE DU POIDS À LONG TERME. DEMANDEZ TOUJOURS L'AVIS DE VOTRE MÉDECIN TRAITANT AVANT D'ENTREPRENDRE UN RÉGIME AMINCISSANT, UN PROGRAMME SPORTIF OU DE MODIFIER VOS HABITUDES NUTRITIONNELLES.
*Prix d'un appel local. Ouvert de 9H00 à 18h du lundi au vendredi.
© 2024 copyright et éditeur : copyright et éditeur ANXA / powered by ANXA
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable. Anxa collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).
