Je commence lundi 15 octobre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 08-10-2012 à 15:07
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	sivi3 (st ouen, 93) répond	Posté le 16-10-2012 à 17:56
salut a tous! c'est trop drôle ce régime :-q me fais manger plus que d habitude!! mais étant difficile ds le choix des aliments j ai trouvé bien utile, ds la rubrique bonus, les équivalents alimentaire;voila je vous souhaite une bonne soirée!!

	marcy33 (coutras, 33) répond	Posté le 16-10-2012 à 17:07
Laureeclaire, tu ne devrais pas faire tes courses pour une semaine entière, à cause des produits frais, en ce qui me concerne, je les fais pour 2 jours à chaque fois mais bien sûr cela dépend de tes disponibilités.Bonne journée et bon courage

	sandrine2B (BASTIA, 20) répond	Posté le 16-10-2012 à 15:56
bonjours a tous :D deuxième jour, j'ai un peu la fringale, mais je craquerai pas, là je bois un thé que j'ai fait infuser, un thé à la menthe (thé lipton marrakkech) il est bon, 2 sachet dans 1litre 1/2. Les radis noirs pas trouvés, j'ai pris des radis normal ?? ai-je le droit ?? :-O Y a t-il des Corse :-q

	p3469969_ALBINOISABEL (, ) répond	Posté le 16-10-2012 à 14:14
bjr a toutes et a tous ...ah aujourd hui suis contente on a pu adapter mon menu par apport a mes gouts ....je peux enfin commencer mon régime du bon pied car hier pas le top pour moi .....n hésiter surtout pas a ecrire a votre dététicienne elle trouve des solutions a tout :D ....maintenant bon courage a toute et a tous bien sur ;)

	steph_2118 ( , ) répond	Posté le 16-10-2012 à 14:12
:P Bonjour à toutes et à tous, première journée un peu difficile en rentrant du boulot j ai craqué et mangé quelques cacahuetes, sinon les repas sont bons. aujourd'hui afin de ne pas grignoter j'ai gardé le fromage et le pain pour la collation, on verra si cela, bon courage à demain

	steph_2118 ( , ) répond	Posté le 16-10-2012 à 14:12
:P Bonjour à toutes et à tous, première journée un peu difficile en rentrant du boulot j ai craqué et mangé quelques cacahuetes, sinon les repas sont bons. aujourd'hui afin de ne pas grignoter j'ai gardé le fromage et le pain pour la collation, on verra si cela, bon courage à demain

	pepsidiego (moutiers, 54) répond	Posté le 16-10-2012 à 13:57
bonjour à tous un lundi impécable je n'ai pas eu faim de la journée. j'espere que ce mardi se passera comme le lundi. est-ce qu'il y a des lorrains dans le s groupes. bonne journée à tous. :D

	pepsidiego (moutiers, 54) répond	Posté le 16-10-2012 à 13:35
bonjour à tous.

	pepsidiego (moutiers, 54) répond	Posté le 16-10-2012 à 13:35
bonjour à tous.

	pepsidiego (moutiers, 54) répond	Posté le 16-10-2012 à 13:35
bonjour à tous.

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