Je commence lundi 15 octobre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 08-10-2012 à 15:07
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	kalynne (le vigan, 46) répond	Posté le 18-10-2012 à 10:44
je voulais savoir la pesée c'est le samedi ou le lundi vu qu'on a commencé le régime le lundi par contre le samedi c'est mieux car si y'a écart le we end le rattrapage on n'a pas le temps avant la pesée eh oui le + dure c'est de gerer les we

	aurelia24 (st cyr en pail, 53) répond	Posté le 18-10-2012 à 10:00
bonjour a toute je suis le programme a la lettre sauf au niveau des repas je mange le midi ce que j'ai cuisine la veille donc lesoir d'avant et le midi c la meme chose je varie avec le desert et le fromage mes ayant peu de temps a me consacre j'ai trouvée cette methode + 5 min de stepper le soir qauand ils sont au dodo mes petits bout , je suis quand meme satisfaite car j'ai perdu 2 kilo et je ne ressent plus cette envie de grignotage la journée en cor un peu le soir devant la tele mes j'arrive ane pas succomber bonne journée a tous et a toutes et bon courage

	steph_2118 ( , ) répond	Posté le 18-10-2012 à 09:33
bonjour à tous, la phrase de mjc 13 me plaît beaucoup "il nous faut de la patience viendra ensuite la récompense", c'est mon gros problême la patientee;;; 4 eme jour , hier aucun écarts, et beaucoup de sport bon courage

	mamyroro (SAINT NAZAIRE, 44) répond	Posté le 18-10-2012 à 09:21
jeudi 4em jour tout va bien je ne resent pas de fringale,moi qui aimait bien un petit gouter à 5h,c'est une petite victoire,maintenant il va falloir se motiver pour le sport,mais le temps aides pas ,à plus :)

	laureclaire2 (isbergues, 62) répond	Posté le 18-10-2012 à 08:54
bonjour j'ai eu du mal cette semaine a suivre a la lettre les menus mais j'ai été sérieuse quand même et j'ai maigris mais chut la pesée c'est samedi !!!je fais depuis longtemps du sport presque tous les matins de 30 mns a 1h30 sur des appareils que mon mari doit faire pour son coeur mais le sport ne suffit pas voila pourquoi je vous ai rejointes.a demain bonne journée a toutes

	Bogedet (Waremme, 99) répond	Posté le 18-10-2012 à 08:18
Bonjour,je n'ai pas beaucoup de temps pour venir sur le forum mais il est bien utile pour moi,vos commentaires m'aident,mon seul souci avec ce régime c'est que je n'arrive pas à manger de telles quantités c'est trop d'un coup,j'ai l'impression de devoir manger plus qu'avant.

	nath2997 (le plessis paté, 91) répond	Posté le 18-10-2012 à 08:09
bonjour tout le monde !! moi aussi ,je suis malade ,je suis fibromyalgique ,mais je compte bien maigrir ,et je fais du sport à mon rythme ,et de la balnéo ,de la marche selon mes muscles . bon courage à tous et mangeons bien ,mangeons mieux !!! merci à jean michel cohen . nath2997

	p3509987_FRESQUETLYNDA répond	Posté le 18-10-2012 à 08:03
Bonjour tout le monde.Nouvelle journée.A Bordeaux temps moyen mais un rayon de soleil se profile avec ce régime !!!!!!Bonne journée à tous; :D

	brinsdekozette répond	Posté le 18-10-2012 à 07:56
merci aigle, je suis trop motivée pour faire une grosse entorse!!! de plus, pas de rennie depuis lundi!!! :-q bonne journée à tous

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 18-10-2012 à 07:37
bonjour tout le monde! paulette 11800 courage pero j'ai une maldadie decouverte depuis 14 mois... la polyarthrite rhumatoide evolutive grave je suis sous un traitement draconnien et piqure tous les mardis faite par mes soins anti tnf et je sais bien que ça empeche de perdre du poids mais si ta motivation est toujours là tu y arriveras car j'y arrive malgre quelques difficultés alors accroche toi et courage! :-q lealine97 oui les legumes sont à volonté saus petits pois 140g, lentilles, pois chiches, ect car ces legumes là sont plus riches, à volonte, courgettes, poireaux, tomates, poivrons,blettes, ect....vas voir les equivalences elles te rendront service :-q brinsdekozette les dieteticiennes repondent sous 48h à 72h sauf week-end et jours feries.tu auras ta reponse :-q :-q bonne journée à vous courage! :-q

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