Je commence lundi 08 octobre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 24-09-2012 à 14:54
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	michelle_ide (les Yvelines, 78) répond	Posté le 21-11-2012 à 20:45
Bonjour,la journée fût laborieuse, disons sur le plan repas, après bonne nuit de sommeil, cela sera mieux mais je baisserai pas les bras.

	CEGUI26 (FLEURINES , 60) répond	Posté le 21-11-2012 à 20:23
Quelle chance Country, il faut en profiter la vie est trop courte. Moi, baisse de moral, je n'ai pas su me protéger dans mon travail et voilà, aujourd'hui je le paye. J'ai du mal à comprendre le manque de considération et la méchanceté. Heureusement, mes enfants et mon mari me soutiennent. Alors cette semaine, le régime est secondaire. Je profite de ma famille en restant à la maison. Demain, je tente de me remotiver.

	Country27 (27) répond	Posté le 21-11-2012 à 17:05
Bonsoir a toutes, non finalement en France il est encore assez tôt, J 'ai passe la semaine dernière à la Réunion, et suis depuis ce matin à l'île Maurice. Il est 20heures, et c'est avec plaisir que je me reconnecter au forum. Inutile de vous dire que le programme JMC n'est pas suivi du tout. C'est un malheur! Je reviens mardi et reprendrai d'arrache pied avant la pesée de samedi. J'ai été contente de prendre les nouvelles de tout le groupe et c'est en sirotant un petit punch (0h la la!) que je vous dis à très bientot

	mimourette (riaz 1632, 99) répond	Posté le 21-11-2012 à 15:40
bon voila...je suis super motivée,et en + de mon heure de Danse Aérobic hebdo,je me suis offert une Wii d'occase avec le wii fit plus!!!!Pinaise ...,hier avec ma moitié on a testé le baseball,le golf et le tennis..!Jai des crampes au bras!!!! C'est vraiment physique ce truc!!!je n'y croyait pas!!! Mise à part le fait qu'il faut maitriser la console et les manettes,c'est hyper ludique!Ce matin ai fait ma 1/2 heure de step et hulla hop!!!! :-q :-q :-q :-q methode pas mal du tout..!à vos consoles!!!

	michelle_ide (les Yvelines, 78) répond	Posté le 21-11-2012 à 13:18
Bonjour,en route pour une marche en sous bois, les animaux de la forêt sont là! ,je parles toujours des majestueuses biches etc... les saluer, observer le changement de la nature, les feuilles des arbres aux multiples couleurs, très belles cartes postales, en perceptives, à bientôt, ml

	lapin_ami (la gueriniere, 85) répond	Posté le 20-11-2012 à 15:34
bonjour fleurdelys,ne t'inquietes moi aussi jedois recommencer à zero ,memes motifs que toi et meme punition,je redemarre de ce matin et j'espere que la balance sera gentille samedi(marche,menu suivi à la lettre)en tout cas je pense que celà va me servir de leçon pour les vacances de noel avec mes petits enfants courage

	Krystal49 (SAINT-MACAIRE-EN-MAUGES, 49) répond	Posté le 20-11-2012 à 12:42
Fleurdelys, ne te décourage pas, je sais je suis pas bien placée pour te dire ça et je comprends ta déception. Mais repars à zéro avec courage cela finira par payer. Moi pour le moment j'ai du mal car encore sous antibiotique et cortisone a cause de mes dents, je n'arrive pas à manger ce qu'il faut. On verra. Bonne journée.

	nanoufontaine (niort, 79) répond	Posté le 20-11-2012 à 08:57
Je sais bien qu'il ne faut pas se peser tous les jours mais c'est plus fort que moi, hier j'ai repris le régime à 1200 cal et suivi les menus à la lettre donc ce matin l'amaigrissement est reparti , c'est sur que lorsque l'on cuisine et suit les menus ça marche. Je vais essayer de m'y tenir. Bon courage et à bientot

	raison62 (62) répond	Posté le 20-11-2012 à 05:45
fleurdelys, il faut de dire que la reprise sera peut etre difficile mais elle en vaut la peine ! peu importe le temps qu'il faudra mais l'essentiel est d'arriver au but fixé , et peut etre meme le depasser ....qui sait ? quand tu verras que tu remets un pantalon que tu ne pouvait fermer ?ca remonte le moral , non ? En tout cas bon courage pour la reprise ! a bientot

	p3456092_Fleurdelys (50) répond	Posté le 20-11-2012 à 00:44
fleurdelys est partie chez ses enfants à la montagne , alors après la balade en altitude qui a ,certes , amélioré l'endurance , le retour au bercail s'annonce chaud ; en effet la balance me ramène à mon point de départ . de retour il faut redémarrer comme le 8 octobre et vraiment suivre les menus proposés . Finis la raclette , les diots en famille .. redevenir sérieuse . Mais l'équilibre est très fragile , l'objectif était perdre 4 kg en un mois , je suis loin du compte .. je redémarre , il me faut du courage . bonne semaine à toutes .

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