Je remplis mon carnet minceur

Commentaires

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  tikitun-euskadi ()
  Posté le 07-05-2015 à 14:28
  
  Je remplis chaque jour mon carnet minceur : composition des repas, avec parfois les photos de mes plats. Je trouve que c'est utile ça permet de voir les efforts, et ça permet un meilleur suivi. En plus l'outil est bien conçu. Personnellement, je suis les menus sans les adapter, car je ne suis pas sûre de moi au niveau des équivalences. Je pèse les aliments, car j'avais tendance à trop manger, voire à me resservir. Du coup je prépare mes menus à l'avance; et dispose mon repas sur plateau. Je prends mon temps pour manger.
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  chantal-51 (02)
  Posté le 01-05-2015 à 09:35
  
  Je le rempli régulièrement ça me motive énormément depuis le début j ai perdu 3.300kg avec des hauts et des bas Allez hauts les coeurs on y croit
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  Isa_4298 (33)
  Posté le 18-04-2015 à 19:42
  
  Bonjour, je suis maithé cela fait 4 semaines que j'ai commencé le programme et suis très motivée, chaque matin j'écoute la vide du Docteur Cohen, c ce qui me booster chaque jour, je suis le regime et je suis très heureuse du résultat.j'ai appris à manger lentement en mâchant mes aliments, je marche chaque jour 1h a 1h 15 voire 1h30 A un pas cadencé. Je rempli mon carnet minceur tous les jours Je suis très motivée le moral est au beau fixe
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  loulous3027 ()
  Posté le 11-04-2015 à 09:15
  
  je remplis mon carnet tous les jours, je ne suis pas à la lettre les menus mais j'adapte . Je suis un peu impatiente j'ai perdu 4 kgs sur le mois mais je trouve que cela ne vas pas assez vite, en plus cette semaine je n'ai rien perdu;
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  juliet81 (selestat, 67)
  Posté le 06-04-2015 à 11:23
  
  je rempli mon carnet minceur tous les jours de la semaine ! à part le dimanche.....
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  annick91540 (FONTENAY LE VICOMTE, 91)
  Posté le 05-04-2015 à 22:38
  
  bonsoir moi aussi je maintien mon defi tous les soirs je mets mon carnet de minceur a jour je n'ai pas faim du tout ce qui est bien comme ça je ne suis pas tenter de vouloir manger soi une pomme ou autre quand je vais marcher dans la journee c'est pareil je mets mes pas..
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  chris26-112013 (01)
  Posté le 30-03-2015 à 15:27
  
  faut absolument que je marque chaque jour dans le carnet minceur ca va m aider comme j aimerai perdre 2 kgrs /semaine wouahh fantastique bravo
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  chris26-112013 (01)
  Posté le 23-03-2015 à 09:31
  
  c 'est depuis mi mars que je comprend le veritable utilité de carnet minceur et je suis pour l instant les menus du programme pour eviter les erreurs que j ai accumulé ,lorsque je serai bien habitué au besoin quotidien je ferai mes plans de repas moi meme ,mais je reste prudente car mon grand probleme resister a la patisserie bref dans l immediat je l ai banni etsi j en ai une grande envi alors je le fait le dimanche quand je rentre de mon travail ,(je fait les marchés ), depuis 1 mois je sens que ca yé je tiens la vrai demarche et ca marche, je m ecoute un peu plus et je suis determiné a faire attention a ma santé ,je serai beaucoup plus en forme
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  annick91540 (FONTENAY LE VICOMTE, 91)
  Posté le 22-03-2015 à 21:52
  
  bonsoir moi aussi je remplie mon carnet de minceur tous les soirs pour ce que j'ai manger dans la journee. le matin pas de problelme cela me convient pour le petit dejeuner le midi aussi ça me va dans l'ensemble ca va gouter et sois des fois je mange un potage j'ai quand meme perdu 2kilo700 sur une semaine et sans avoir faim .
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  sabsara (BURBURE, 62)
  Posté le 17-03-2015 à 22:03
  
  Dommage que je n'ai pas toujours le temps de le remplir car je me rends bien compte qu'il est une aide psychologique importante et une motivation aussi car je suis fiers de moi quand je me rends compte que j'ai bien suivi le programme. Je m'aperçois également que j'ai toujours une faiblesse en rentrant du boulot . Je ne sais pas quoi faire pour surmonter cela. Je garde espoir avec le programme d'y arriver.