Je remplis mon carnet minceur

Posté le 4 fevrier 2007 par Dr Jean-Michel Cohen

Catégorie : UTILISATION DES OUTILS

Difficulté : ♦ ♦ ♦

Le carnet minceur : le meilleur outil pour bénéficier d’un coaching 100% personnalisé !

Grâce à votre carnet minceur, vous avez la possibilité de noter le détail de vos menus. Les diététiciennes du programme peuvent ainsi, sur demande de votre part, analyser le contenu de votre carnet et ainsi consulter le détail de chacun de vos repas, constater votre humeur et votre motivation. Elles pourront ensuite vous donner des conseils sur-mesure pour vous aider à atteindre efficacement votre objectif minceur. Et si vous faites le moindre écart, les diététiciennes mettent le doigt dessus et vous aident à le corriger.

Remplissez vos menus sur 3 jours minimum chaque semaine : 2 jours de semaine + 1 jour de week-end.
Demandez à l’équipe diététique d’analyser vos repas via les questions diététiques.
Aidez-vous des “Equivalences alimentaires” et de la structure alimentaire pour composer vos repas.

Tous les défis minceur

Commentaires

brunia (metz, 57)
Posté le 26-12-2015 à 16:01

Je remplis mon carnet mincir tous les jours honnêtement même si je le modifie souvent. En effet beaucoup de chose qui sont proposées ne me conviennent pas car je n'aime pas. Eh oui, je suis très difficile au niveau alimentaire.....pardon
Dedou_amour (MONTEUX, 84)
Posté le 27-11-2015 à 20:16

Remplir le carnet minceur est pour moi un moment de bien-être car je revis la journée que je viens de passer. Je le rempli en partie après le déjeuner et l'autre partie le soir.
marieyvonne77 (SAINT HIPPOLYTE, 37)
Posté le 21-11-2015 à 17:42

Bonsoir à tous. En semaine je ne peux remplir mon carnet que le soir. Mais le weekend, je peux le faire après chaque repas.
marieclaude92 (78)
Posté le 17-11-2015 à 07:09

Bonjour à tous, Moi j'ai pris l'habitude de le remplir a chaque repas consommé, ça me confirme d'avoir bien fait ce qu'il fallait...
Lilita68 (99)
Posté le 09-11-2015 à 10:20

Ce carnet minceur, c'est la sensation de devoir accompli, et de bien-être personnel. Depuis le début, je m'y tiens, et s'il m'arrive de ne pas avoir de réseau en cours de déplacements, je me mets en ordre aussitôt que possible. C'est, avcec la balance et les menus pour la préparation des repas, les principaux changements dans mon nouveau comportement. Bonne semaine à tous!
miimi48 (Kingersheim, 68)
Posté le 01-11-2015 à 19:20
Marie19712
Posté le 13-09-2015 à 21:03
Alma46 (44)
Posté le 10-08-2015 à 12:44
mariejeanne77 (cosne sur loire, 58)
Posté le 03-08-2015 à 13:57

bonjour j'ai repris trois défi ce jour carnet minceur de façon à bien suivre mes menus , et surtout d'a voir les commentaires de ma très sympathique diététitienne Mon grand souhait serai de pouvoir commenter avec docteur COHEN par mail ?? je ne vais pas sur face boOk, malgre tout je vous considère docteur COHEN comme un grand homme avec tous vos conseils nous apprenons et mettons en pratique je suis ravie de suivre votre programme c'est géniale
lolotte_511 (78)
Posté le 31-07-2015 à 15:28

bjr les "petis gros" - OUI, j'ai adopté enfin cette habitude, et je pense qu'elle n'est non seulement utile, mais indispensable, et j'ai meme fait mieux, comme je n'ai pas tjrs le temps de venir sur le pc pour noter et que j'ai peur d'oublier un aliment, ou un petit écart, et bien je me suis concocté des petits tableaux journaliers, sur un carnet, avec pour chaque catégorie d'aliment, le nombre de carrés autorisés par jour, je le garde dans le tiroir de la cuisine, avec la liste des courses, et dès que je mange ou que je bois, HOP , je note, ainsi à la fin de la journée, je vois ce qu'il me reste, et je peux choisir ou varier en fonction des équivalences MR COHEN , vous etes genial, et en plus vous êtes un bel homme très sympathique . ET ON CONTINUE..... POUR LA FORME SANS LES FORMES