Je commence lundi 29 coctobre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 15-10-2012 à 15:00
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	kikikoko (Tarn, 81) répond	Posté le 28-10-2012 à 10:22
bonjour j'ai 46 ans et je souhaite perdre 32 kg ,je sais que le chemin sera long mais bon je suis motivée et avec du soutien je suis sure d'y arriver. D'autre part je souhaiterai crée un groupe actif ou l'on pourrait se soutenir et venir papoter un peu ou beaucoup selon la disponibilité de chacune ,si vous tes intéressées j'attend vos suggestions ne serait ce que pour trouver le nom de notre groupe !! Merci par avance bises à+ ;)

	maquen (61) répond	Posté le 28-10-2012 à 09:55
Bonjour, J'ai également 56 ans, il y a 5 ans j'avais déjà suivi ce régime qui m'allait très bien et puis la gourmandise, les bons petits plats ont repris le dessus ! J'en suis à 75 kg et je souhaite revenir à 68 kg, objectif normalement raisonnable à atteindre en 6 mois... A suivre.

	touslessoleils (les clouzeaux, 85) répond	Posté le 28-10-2012 à 08:55
bonjour :) voilà je me lance, j'ai 56 ans dans quelques jours, et toujours des kilos qui me freinent et m'encombrent .. j'ai comme beaucoup d'entre vous fait une tonne de régimes, je ne tiens jamais dans la durée, cette fois je veux aller au bout, et me débarrasser de tous ces kilos j'ai commencé durant cette semaine à tenter de prendre conscience de ma dérive vers ce manque de soin envers moi- même j'ai repris la marche depuis mardi, tous les jours, et déjà je ressens ce plaisir que j'avais délaissé je commence les menus demain, j'ai hâte d'échanger et partager cet épisode de ma vie avec vous A demain

	mimourette (riaz 1632, 99) répond	Posté le 28-10-2012 à 08:52
Hello je commence lundi...non en fait mardi car je ne peu pas faire mes coms lundi...!bref certains menus on l air un peu compliqués...on verra!!! Le menu à 1400 a l air trop pour moi ...je me cale sur le 1200 et on verra la première semaine comment je me sent!!!forzzzzzaaaa!

	fratoune (AUXERRE, 89) répond	Posté le 25-10-2012 à 20:10
Ecrivez ici vos commentaires. :) Bonjour, je commence dès lundi ce régime et je suis ravie et motivée ; j ai déjà imprimé la liste de courses (et j'ai fait les courses ce soir) imprimé le menu de la semaine et meme déjà commence en suivant les recommandations ; il me faut perdre 10 kg et je suis persuadée d'y arriver et je saurai encourager ceux et celles qui comme moi débutent lundi ;)

	alex_1953 (faveraye-machelles, 49) répond	Posté le 25-10-2012 à 18:11
Bonjour, moi aussi je commence lundi mais pour moi le programme des repas par jour me paraît fastidieux. On m'avait dit par téléphone que l'on pouvait avoir les bases alimentaires par jour mais je ne retrouve pas sur le site les proportions pour le régime 1400kcal. J'ai envoyé un message à la diététicienne mais toujours pas de réponse, avez vous plus de renseignement?Merci

	flogette (Veneux les Sablons, 77) répond	Posté le 25-10-2012 à 17:52
Bonjour, je me suis inscrite ce matin et je démarre lundi, j'aimerais perdre une dizaine de kilos...pour etre un peu plus performante sur les cours de tennis... Bon courage à tout le monde...

	myrha44 répond	Posté le 25-10-2012 à 16:08
Bonjour, je commence aussi lundi 29. Je suis assez gourmande, pas cuisinière, c'est peut-être ce qui fait que j'ai du mal à suivre un régime. Les repas me semblent plus abondants que ce que je consomme habituellement, des choses ne me plaisent pas mais j'ai imprimé le tableau des équivalences. Il me semble que cette fois sera la bonne ----- ( ???????)

	isa64-50 (BAYONNE, 64) répond	Posté le 25-10-2012 à 15:28
Bonjour à toutes, je m'appelle Isabelle. J'ai 50 ans et comme Claire 13008 j'ai essayé des régimes mais je suis un peu paresseuse et surtout TRES GOURMANDE. Je suis motivée mais il faut l'avouer sans plus quand même. Mon objectif le mariage de ma fille et me sentir mieux dans ma peau (cela dit je me sens déjà bien d'où le petit manque de motivation) mais j'y crois et je suis sûre que nous allons toutes y arriver, chacune à notre rythme. 1ère motivation les filles NOTRE SANTE J'ai un petit souci aussi avec les laitages, car je n'en mange pas et je n'aime pas beaucoup ça. je vais me référer aux équivalences. Je ne suis pas spécialement "cuisinière" mais on verra bien. Bon courage à toutes MOTIVEES MOTIVEES début LUNDI

	cecileneuville (Montpellier, 34), Membre de l'équipe répond	Posté le 25-10-2012 à 14:56
Bonjour à toutes et à tous ! :) Alors comment se passent ces premiers jours sur le programme ?? Vous allez voir, vous allez trouver tout ce dont vous avez besoin pour atteindre votre objectif minceur par ici ! D'ailleurs quel est votre objectif ? C'est une question essentielle pour bien commencer sa démarche minceur ! Vous avez sans doute un objectif de poids pour commencer ! Quel est votre poids actuel ? Et quel est votre obejctif de poids ? Ensuite vous avez sans doute aussi d'autres objectifs derrière ? Quels sont vos motivations dans cette démarche ? Vous sentir mieux dans votre peau ? Pouvoir entrer à nouveau dans une robe en particulier pour un mariage ? Retrouver une pleine forme ? Pouvoir reprendre une activité physique en particulier ? Séduire à nouveau votre homme ? Oser vous remettre en maillot de bain ? Toute une équipe est à votre écoute sur le programme pour vous accompagner à la fois dans votre démarche minceur, mais aussi dans votre objectif bien-être plus largement ! J'ai le plaisir de faire parti de cette équipe en tant que psychologue, et je reste donc à votre service pour vous encourager, vous féliciter, vous accompagner pour trouver, garder et renforcer toujours plus votre motivation, votre confiance en vous et votre joie de vivre !! ) Vous pouvez me retrouver sur mon blog, en message privé ou sur les forums. Et ce qui est super aussi sur ce programme, c'est que nous avons aussi la possibilité de nous rencontrer en vrai régulièrement : lors des rencontres chaque premier mercredi du mois dans les bureaux de Paris ou Montpellier, lors de la Rencontre Nationale, lors des Journées Positives organisées chaque mois dans les plus grands villes de France, ou encore lors du Salon du Bien-être à Paris en février ! A très bientôt !! Que la motivation soit avec vous !! Cécile Neuville, Psychologue à votre écoute sur le programme de la Méthode Savoir-Maigrir

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