Je commence lundi 29 coctobre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 15-10-2012 à 15:00
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	Manonp_38 (Saint Siméon de Bressieux, 38) répond	Posté le 08-11-2012 à 20:49
Mirella je pense perdre 1kg par semaine... Enfin du moins j'espère... Mais c'est pas assez pour moi ^_^ La je suis en stage de trois jours, du coup je ne suis plus le régime, je mange peu & ne le suis pas non plus le week-end car je m'oblige à manger peu le vendredi, ainsi que le samedi midi car le samedi soir, je mange souvent à l'extérieur, & le dimanche peu aussi, comme ça le lundi je n'ai rien pris.. :-P J'ai hâââââte de perdre tous ces kilos en trop :(

	avila (hargicourt, 02) répond	Posté le 08-11-2012 à 20:40
bonjour à toutes la première semaine s'est bien passée à par les petites faims de l'après midi -1kg100.La deuxième semaine se déroule tout aussi bien,-moins faim l'après midi.En cemoment j'ai le temps de cuisner car je suis aide à domicile et la personne dont je m'occupais est décédée. bonne soirée et à bientot

	nathaliewhite (NOISY LE GRAND, 93) répond	Posté le 08-11-2012 à 20:10
bonsoir à toutes et tous moi j'ai surtout un soucis car pas le temps et en plus j'aime pas cuisiner donc trop de plat a faire donc je cherche dans les equivalences et pour le moment ça me va ...

	delphinetika (Vallauris / Golfe Juan ( Côte d'Azur), 06), Membre de l'équipe répond	Posté le 08-11-2012 à 18:57
Bonjour, Je me présente, je suis DelphineTika, votre animatrice cuisine et spécialiste de la cuisine exotique. N'hésitez pas à venir me poser des questions sur les recettes ou sur la cuisine en général. Mon credo : ne pas manger moins mais manger mieux pour mincir de plaisir Venez aussi me retrouver dans le forum RECETTES http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/centralized/forum/category?categoryid=18 A très vite!

	kiki11_11210 (11) répond	Posté le 08-11-2012 à 18:36
bonsoir les amies mirella pas d 'homme se n est pas grave t'inquiéte il y a n'a un deja dans ma vie hihi..... je vois que nous somme un petit peut de plus donc bienvenue a toutes. voila un journéé de travail finie je vais aller me concotté mon petit repas bon appetit a toutes :x :x :x :-*

	mirella13129 (ARLES, 13) répond	Posté le 08-11-2012 à 18:04
Angwen si tu as des fringales en fin de journée, tu peux réserver ton laitage et fruit d'un de tes repas pour faire une collation à 16 h :-q A plus :-*

	angwen (CHAMBORET, 87) répond	Posté le 08-11-2012 à 10:23
Bonjour à tout le monde :) Après un démarrage un peu difficile car j'ai de grosses fringales en fin de journée @-) et une fin de semaine nulle car malade :(( je reprends doucement mais surement le programme :-q Les filles si vous avez des problèmes pour le midi regardez dans les recettes vous avez de super recettes de salades ou sandwiches :P Si vous avez des envies de douceurs au chocolat : idem allez dans les recettes. :x Perso j'ai fait le brownie dans des moules à madeleines comme ça si j'ai une envie pas de problèmes : 1 ou 2 madeleines pas de frustrations et pas d'excès O:-) (bien sûr je supprime alors le pain ou le fromage de mon repas) Le tout c'est de ne pas paniquer, de ne pas se démotiver et de demander conseil. Nous avons toute une équipe et le forum est là, on est toutes là . Allez courage on y arrivera :D Bonne journée :-* :-* :-*

	mirella13129 (ARLES, 13) répond	Posté le 08-11-2012 à 09:19
Evou tes difficultés du fait d'être en Suisse se situes où dans ton régime ?? tu ne trouves pas tous les ingrédients pour les recettes ? tu ne déjeunes pas à midi ?? si tu ne sais pas comment répartir tes menus de la journée parce que tu as des horaires particuliers parles en à la diét elle te donnera la marche à suivre , tiens moi au courant ;) Je vous souhaite une bonne journée, et si vous avez des questions je suis là bizzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz

	mo2807 (Thionville, 57) répond	Posté le 08-11-2012 à 08:46
Bonjour Cédric bienvenue , J.aurai des questions a te poser mais peut être plutôt par téléphone non ? Car c.est plus technique que diététique pour certaines questions et de plus je dois partir car j.ai un rv tout a l'heure, puis-tel dans l'apres midi au 0800.... Laisse moi la réponse ici stp je la verrai sur mon IPh. Merci Posts. Les filles on a de la chance d'avoir un si joli garçon qui va nous aider... :x . Voilà qui motive aussi pour mincir non Mdr :D Pardon Cédric cEtait juste un petit bizutage de bienvenue ;)

	cedricverdon (Nantes, 44), Membre de l'équipe répond	Posté le 08-11-2012 à 08:05
Bonjour, J'espère que tout se passe bien dans votre programme. Je m'appelle Cédric et j'ai rejoins l'équipe depuis quelque temps. Je suis impatient de vous connaitre, vous rencontrer, vous aider et surtout, avancer avec vous... N'hésitez pas à me contacter pour tout ce qui est lié à votre espace minceur et les problèmes techniques que vous pouvez rencontrer. Je compte sur vous ;) A très bientôt :)

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