Je suis mes plans de repas

Commentaires

• 
  zanne41 (41)
  Posté le 05-05-2014 à 22:33
  
  Je suis passée de 1400 cal à 1200 cal.Du changement dans les menus mais je suis motivée.Pouvoir me regarder dans ma glace ou dans les magasins est mon but pour l'instant.
• 
  chipi_ami (roquefort la bedoule, 13)
  Posté le 05-05-2014 à 10:20
  
  Bonjour à tous Mon problème est que je ne trouve pas de plaisir à perdre mon poid . Je le fais pour voir enfin quelque chose de positif rapidement . Je ne sais pas quand ma personnalité propre reprendra les rennes de ma vie !
• 
  zanne41 (41)
  Posté le 02-05-2014 à 22:41
  
  zanne41, je garde mon laitage et fruit pour l'après-midi à 16 h car pour moi c'est l'instand détente quand je ne suis pas au travail.
• 
  Nicole_22620 (22)
  Posté le 02-05-2014 à 08:26
  
  Bonjour à toutes et tous, Je commence le régime à 1200 car.Étant une gourmande redoutable, j'espère tenir bon afin de retrouver mon tonus.a bientôt et bon courage à tous
• 
  antmai (saint papoul, 11)
  Posté le 01-05-2014 à 13:49
  
  je suis bien mes repas mais le matin je ne mange pas le beurre juste une biscotte avec très très peu de confiture et le fruit je le mange l'après-midi avec mon thé !
• 
  pascalmeschers (17)
  Posté le 29-04-2014 à 10:13
  
  bonjour a tous pour ma part j'ai commencé le 28 avril, donc hier. Tout va bien sauf en après midi une grosse faim est survenu, mais j'ai résisté. Pour le début de ce matin tout est en ordre et le restera pour la journée.
• 
  Garou34000 (54)
  Posté le 29-04-2014 à 09:05
  
  Comme je tiens à perdre au moins 3 Kgs ce mois de Mai, je vais vraiment tenir compte des repas JMC et mes courses seront faites le Samedi, effectivement, après le déjeuner, c'est préférable et mettre mon mari au même plan que moi pour éviter de faire 2 cuisines.
• 
  cdck56 (56)
  Posté le 29-04-2014 à 09:04
  
  J'ai été très assidue pendant les 3 première semaine puis la semaine dernière j'ai couru après le temps. J'ai utilisé des équivalences mais pas toujours facile . 4 repas au restaurant, des collègues pas toujours faciles à gérer (remarques sarcastiques lorsque vous refusez un verre de vin ou un dessert!! Je vais tenir bon!
• 
  f17111979francoise (73)
  Posté le 28-04-2014 à 21:40
  
  je fais mes courses le samedi aprés mon déjeuner.j imprime toujours ma liste de courses ainsi que mes menus.ils sont accrochés sur mon frigo.
• 
  poudan (71)
  Posté le 21-04-2014 à 20:35
  
  bonjour c sans probleme que je suis les plans repas le soir au diner mais j utilise beaucoup les équivalences alimentaires pour le dejeuner car je travaille dans un hôpital et je mange au self et j arrive a equilibrer le dejeune j attaque la 4eme semaine sereinememt j en suis a moins 3.5kg et je suis ravie merci monsieur Cohen et a son equipe bonne soiree et a bientôt isabelle