Je fais au moins 5 000 pas par jour

Posté le 13 fevrier 2007 par Dr Jean-Michel Cohen

Catégorie : ACTIVITE PHYSIQUE - SANTE

Difficulté : ♦ ♦ ♦

Marcher, voilà une activité, on ne peut moins onéreuse. 5 000 c’est le nombre de pas qu’on fait en moyenne au cours de 30 minutes de marche et surtout, il s’agit du nombre à atteindre pour ne plus vous définir comme sédentaire. Marcher chaque jour un peu plus, voilà un beau défi à relever et une activité agréable. En famille le week-end ou seul en semaine, prenez le temps et… marchez !

Réfléchissez à tous les trajets que vous faites en voiture ou en transports en commun et que vous pourriez faire à pied.
Dès que le soleil pointe le bout de son nez, profitez-en pour faire de grandes balades.
30 minutes, ce n’est jamais que 3 fois 10 minutes : vous pouvez scinder votre activité physique en plusieurs moments dans la journée.

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Commentaires

BYCE (97)
Posté le 24-04-2018 à 20:36

je fais à peu près 4500 pas par jour mes journées de travail sont longues debout à 5 h30 et coucher à 20 h30 je marche dans les couloirs au bureau et ou en faisant mes courses je n'arrive pas à m'organiser pour faire du sport
regimecatherine (20)
Posté le 23-04-2018 à 14:00

Je marche une heure par jour , cela me fais combien de pas ??
Yako74 (Evian les bains , 74)
Posté le 15-04-2018 à 00:00

Yako74: je fais 5000 pas et des fois plus ça dépend des jours.
vinvin25 (25)
Posté le 05-04-2018 à 05:03

je fais au minimum 5500 avec une moyenne de 8000 pas par jour ,je ne prends jamais l’ascenseur, malgré une grosse douleur à un genou ,mais avec la perte de poids je sent une amélioration. Je n'échapperai pas à une opération pour une prothèse (le plus sera le mieux ) bon courage pour la suite .
Miya06 (ROQUEBILLIERE, 06)
Posté le 04-04-2018 à 15:07

Je mange des fruits et des légumes chaque jour. Je regarde les vidéo souvent en différé car l'horaire direct ne me convient pas toujours Je marche et je fais souvent plus de 5000 pas par jour. Voilà donc quelques objectifs dont je suis contente....
Josiane-18 ()
Posté le 31-03-2018 à 15:34

Je marche 30 mn a 1 heure suivant l envie je me motive.
elacsap_belle (Vollore Ville, 63)
Posté le 26-03-2018 à 21:30

j"ai parfois du mal à faire mes 5000 pas car je travaille beaucoup sur place,(maison ou jardin),je vais essayer de relever ce défis cette semaine.
panisa_2 (33)
Posté le 24-03-2018 à 12:31

j'ai téléchargé une appli gratuite podemetre compteur de pas sur mon téléphone que je garde avec moi et çà motive énormément pour faire tout à pied, chercher le pain, aller à la poste, car çà se rajoute et procure de la satisfaction. les 5000 pas sont atteints sans trop de difficulté du coup
Marie80420 (80)
Posté le 22-03-2018 à 04:23

Contrat rempli je fais un minimum de 12000 pas par jour Pour le podometre j ai l application pacer et rumistic
armele (71)
Posté le 18-03-2018 à 11:03

je ne savais pas que 30 mn de marche équivalé à 5000 pas ;je n'ai pas de podomètre;