Contactez-nous au 04 11 88 01 12*
Les messages postés sur ce forum représentent l’opinion individuelle de Membres qui suivent la Méthode Cohen. Ils ne sont aucunement représentatifs de l’opinion de Jean-Michel Cohen, ni des pratiques commerciales de la Méthode Cohen ou de la société ANXA.
Si vous avez souscrit à un abonnement et que vous avez une question concernant celui-ci, contactez-nous au 04 11 88 01 12.
 |
par ValerieLeSport (ANNECY, 74) | Posté le 02-03-2011 à 17:28 | |
Le SPORTest aussi LE moyen efficace de remodeler et raffermir sa silhouette ... Tous les sports sont BONS à condition d'en faire un peu tous les jours !!! Rien de tel pour garder la forme et la ligne ! Alors quel sport avez vous fait aujourd'hui ? 3 règles : MOTIVATION DETERMINATION REGULARITE 2 objectifs : Bien dans sa tête Bien dans son corps 1 animatrice sportive : ValérieLeSport Bises sportives les filles | |||
Retour au forum
 |
ValerieLeSport (ANNECY, 74), Membre de l'équipe répond | Posté le 30-03-2011 à 15:54 | ||
|
@eloise
oui plus d'autres sports que tu fais regulierement :-q :-q :-q :-q |
||||
 | ||||
 |
Eloïse (BOURGOIN JALLIEU, 38) répond | Posté le 22-03-2011 à 08:16 | ||
|
Je suis dans la semaine 8 et je dois commencer le sport, je dois faire juste les exercices que JMcohen me donne???
|
||||
| ||||
 |
Palou (69) répond | Posté le 15-03-2011 à 12:02 | ||
|
Merci valérie!
YAPLUKA FOKEJE!!! :) ;) |
||||
| ||||
|
|
ValerieLeSport (ANNECY, 74), Membre de l'équipe répond | Posté le 15-03-2011 à 11:02 | ||
|
bonjour palou
cardio sans appareil :P :P :P - la marche ou la course mais c'est dehors :P :P :P - la corde à sauter excellente oui attention si tu as des problèmes quelconques demande bien l'avis de ton médecin elle reste un excellent cardio pour brûler les calories commence par sauter 3X 2mn ps à avoir absolument sous tif de sport et des baskets - sers toi de vélo et pédale un peu plus vite à chaque fois 2/3 seances par semaine de 20/25 mn suffisent pour retrouver ton poids de forme progressivement :-q mais oui il faut monter dessus :P :P :P :P par exemple sem 1 2X 10 mn sem 2 3X12 sem 3 5X11 sem 4 5X17 sem 5 3X10 sem6 3X16 sem 7 2X15 sem 8 5X14 sem 9 3X13 sem 10 3X20 et voilà ma belle à toi de "sporter" maintenant |
||||
| ||||
|
|
ValerieLeSport (ANNECY, 74), Membre de l'équipe répond | Posté le 15-03-2011 à 10:30 | ||
|
oh que si Roselyne la semaine pro je t'embauche pour en parler dans ma discussion du yoga ... j'ai aussi envie d'apprendre ... :-q :-q :-q :-q :-q
|
||||
| ||||
|
|
Palou (69) répond | Posté le 12-03-2011 à 20:01 | ||
Valérie, Bonjour! Je fais deux scéances de power plate par semaine (en salle seule avec une coach) mais j'aimerai faire un peu de cardio car au niveau de l'endurance, je n'assure pas un cachou!!!! Par contre je voudrai en faire à la maison sans appareil. Je possède quand même un vélo d'appartement et une corde à sauter! Encore faudrait-il s'en servir! Peux-tu me conseiller? Merci et à bientôt. |
||||
| ||||
 |
roselyne (38) répond | Posté le 05-03-2011 à 08:35 | ||
|
alors là je ne dis rien car si je commence on a pour 600 pages :P
le yoga est une magnifique école où l'on se réconcilie avec soi et le monde qui nous entoure :D |
||||
| ||||
|
|
ValerieLeSport (ANNECY, 74), Membre de l'équipe répond | Posté le 05-03-2011 à 00:02 | ||
oui Roselyne je vais le faire c'est prévu !!! elle fait partie de mon programme stretching yoga relaxation bouger en douceur zenitude ... |
||||
| ||||
|
|
roselyne (38) répond | Posté le 04-03-2011 à 08:11 | ||
|
Tu as raison Valérie, il faut soutenir celles qui sont motivées, je les avais quelque peu oubliées. je pense aux autres qui n'en sont pas là et pour qui le mot sport est déjà un ennemi en soit et dangereux si on n'est pas coaché de très près.
bonne route à toutes les sportives alors ! en fait il manque ici une rubrique de sport plus doux plus accessible non ? une rubrique pour reprendre déjà conscience de son corps avant d'aller l'agiter ;) |
||||
| ||||
|
|
ValerieLeSport (ANNECY, 74), Membre de l'équipe répond | Posté le 03-03-2011 à 22:44 | ||
|
Merci pour tout ce que vous donnez de vous même ...
@Florence : bravo à toi 7 kms par jour c'est excellent continue surtout la marche est un des sport les plus complets @Malou : oui la motivation à domicile n'est pas toujours facile et le faire en groupe ou en binôme avec une amie change tout |
||||
| ||||
L'accès et l'utilisation du forum sont réservés aux participant(e)s du programme de Jean-Michel Cohen. Vous pouvez commencer le programme « Savoir maigrir avec Jean-Michel Cohen » dès maintenant à un tarif préférentiel.
Si vous êtes déjà client(e), connectez vous en cliquant ici.
J'ai déjà fait mincir des milliers de personnes et aujourd'hui, c'est vous qui allez en profiter.
Restez connecté à la méthode Savoir Maigrir de Jean-Michel Cohen grâce à Twitter
Rejoignez la communauté Savoir Maigrir sur Facebook et suivez les dernières nouveautés
Retrouvez toutes les vidéos et l'actu de votre coach grâce à sa chaîne Youtube
Pour vous tenir informé, ajoutez la page Savoir Maigrir à vos cercles sur Google+
LES TÉMOIGNAGES PRÉSENTÉS SONT DES EXPÉRIENCES INDIVIDUELLES. ELLES NE SONT NI CARACTÉRISTIQUES, NI GARANTIES ET LES RÉSULTATS PEUVENT VARIER D'UNE PERSONNE A L'AUTRE. COMME POUR TOUT PROGRAMME DE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE, DES PLANS DE REPAS CONTRÔLÉS ET DES EXERCICES PHYSIQUES RÉGULIERS SONT NÉCESSAIRES POUR PERDRE DU POIDS À LONG TERME. DEMANDEZ TOUJOURS L'AVIS DE VOTRE MÉDECIN TRAITANT AVANT D'ENTREPRENDRE UN RÉGIME AMINCISSANT, UN PROGRAMME SPORTIF OU DE MODIFIER VOS HABITUDES NUTRITIONNELLES.
*Prix d'un appel local. Ouvert de 9H00 à 18h du lundi au vendredi.
© 2024 copyright et éditeur : copyright et éditeur ANXA / powered by ANXA
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable. Anxa collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).
