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par ValerieLeSport (ANNECY, 74) | Posté le 02-03-2011 à 17:28 | |
Le SPORTest aussi LE moyen efficace de remodeler et raffermir sa silhouette ... Tous les sports sont BONS à condition d'en faire un peu tous les jours !!! Rien de tel pour garder la forme et la ligne ! Alors quel sport avez vous fait aujourd'hui ? 3 règles : MOTIVATION DETERMINATION REGULARITE 2 objectifs : Bien dans sa tête Bien dans son corps 1 animatrice sportive : ValérieLeSport Bises sportives les filles | |||
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scylla63 (Commentry, 03) répond | Posté le 25-04-2011 à 14:07 | ||
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ce matin en ce 1er jour de regime une heure de natation ya que ca qui me motive...ca fait du bien espere garder la motivation...
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nany37 (TOURS, 37) répond | Posté le 24-04-2011 à 16:00 | ||
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Bonjour Valérie,
j'ai 5O ans(presque),je pèse 92 kgs,j'essaie de me remettre régulièrement au sport,à la marche et à la natation parce que j'aime ça,mais je n'arrive pas à m'y tenir. J'ai pourtant la possibilté de le faire avec une amie,mais elle n'ai pas plus courageuse que moi...(elle aussi est un peu forte). N'ayant pas envie de le faire seule,je dois trouver la motivation pour 2. L'autre fois on a marché 1h30, mais à la fin c'était dur pour moi. Comment se faire un planning facile sur la semaine pour s'y tenir ? et compatible avec le régime. Merci ;) |
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milka94 (champigny sur marne, 94) répond | Posté le 23-04-2011 à 18:53 | ||
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bonjour, aujourd'hui j'ai fait 2h30 de natation avec mon grand fiston, ca ma fait un bien fou surtout avec cette chaleur et après des années d'inactivité, je vais essayée d'aller a la piscine tout les samedis qu'en pensez- vous pour commencer c'est pas mal je trouve!!
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ValerieLeSport (ANNECY, 74), Membre de l'équipe répond | Posté le 16-04-2011 à 06:52 | ||
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bonjour mes miss
profitez du week end pour vous aérer :-q :-q :-q :-q et profitez en pour bouger aussi ! on se sent tellement bien après une séance de sport !!! bises les miss |
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ValerieLeSport (ANNECY, 74), Membre de l'équipe répond | Posté le 12-04-2011 à 17:15 | ||
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1 h de step pour moi yessss :-q :-q :-q :-q
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ValerieLeSport (ANNECY, 74), Membre de l'équipe répond | Posté le 07-04-2011 à 21:10 | ||
waowwwww :-q :-q :-q :-q :-q :-q vous êtes excellentes les filles :) :) :) :) Pour moi arrêt 15 jours obligés Bronchite pneumopathique pffff :-S :-S :-S :-S Samedi je reprends le vélo autour du lac d'Annecy 30 km plat au soleil mmmmm sauf si un ours me le pique ;) ;) ;) ;) Mardi ou mercredi marche a pieds et course 10/15 km Vendredi dans une semaine 10 km de course à pieds Dimanche 17 avril semi marathon :-q :-q :-q :-q :-q :-q :-q :-q et voilà mon programme Bises sportives les miss |
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momo (trappes en yvelines, 78) répond | Posté le 04-04-2011 à 18:12 | ||
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j'ai acheté un pédalier il y a quelque temps et j'en fais tous les matins 30mn en regardant la télévision la marche est devenue pénible voilà ce n'est pas extraordinaire mais c'est toujours ça bonsoir à tout le monde momo du 78
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tinou (59) répond | Posté le 04-04-2011 à 11:14 | ||
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Chaque jour, j'essaie d'en changer :
le lundi: jogging matinal (40 mn) et ensuite marche ou WII plus ou moins (45 mn) Mardi: le midi marche active ( 45mn )le soir entretien physique (1h 30) mercredi: jogging matinal et le soir marche nordique (1h30) jeudi : badminton (1h30) Vendredi: jogging matinal et aquagym (45 mn) Samedi: marche nordique ( 1h 30) Dimanche: natation , un peu de vélo en salle et une bonne HEURE de sauna pour tout détendre de la semaine. Généralement je tiens mon planning, sauf en cas d'empêchement pour réunion au travail. |
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tinou (59) répond | Posté le 04-04-2011 à 11:11 | ||
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Chaque jour, j'essaie d'en changer :
le lundi: jogging matinal (40 mn) et ensuite marche ou WII plus ou moins (45 mn) Mardi: le midi marche active ( 45mn )le soir entretien physique (1h 30) mercredi: jogging matinal et le soir marche nordique (1h30) jeudi : badminton (1h30) Vendredi: jogging matinal et aquagym (45 mn) Samedi: marche nordique ( 1h 30) Dimanche: natation , un peu de vélo en salle et une bonne de sauna pour tout détendre de la semaine. Généralement je tiens mon planning, sauf en cas d'empêchement pour réunion au travail. |
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laneige (paris, 75) répond | Posté le 01-04-2011 à 09:49 | ||
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Bonjour,
Comme le sujet c'est "quel sport faites vous aujourd'hui", voici ce que je fais sur une semaine : Habitant Paris, je fais tous mes déplacements en Vélib. Soit soit une moyenne de 30 mn/j pouvant monter certains jours à beaucoup plus d'une heure. Comme probablement aujourd'hui car j'ai beaucoup de déplacement à faire. - Natation : 1h30 (sur la même séance) - Street hockey : 2h30/3h (sur la même séance) - j'ai la Wii est j'essaie de faire quelques exercices tous les jours et 2/3 fois par semaine 30mn de step endurance en regardant la TV |
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