Pb: Quels sports puis-je pratiquer pendant mon régime?

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		par lafanou17 (09)	Posté le 26-02-2008 à 10:52
Bonjour, je m'appelle Fanny et j'ai commencé le programme le 25. A la base, je ne suis pas une grande sportive, mais pendant mon régime, je voudrais m'y mettre pour associer le sport aux repas hypocaloriques. Auriez-vous des conseils à me donner pour que je puisse pratiquer un peu de sport et surtout lesquels (s'ils y en a qui marchent plus que d'autres)? Je vous remerçie. Bonne continuation à toutes et à tous.

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	citron (33) répond	Posté le 29-02-2008 à 14:13
Je fais de la marche 3 fois par semaine et de la piscine 2 fois par semaines,tu vas a ton rythme et tu verras on augmente naturellement le temps selon nos capacité,mais c'est 2 sports me semble suffisant si on les pratiques régulièrement au bout d'un moment on ne peu plus s'en passer tellement ça fait du bien. En tout cas c'est mon expérience et j'ai perdu 18.500kgs en 16 semaines,alors je te souhaite bon courage.

	lafanou17 (09) répond	Posté le 26-02-2008 à 12:13
Bonjour, merci beaucoup salomé pour tes conseils. Je vais mettre en appilcation tes conseils, je vais marcher, faire de petites balades en vélo. J'ai entendu qu'il fallait marcher ou faire du vélo pendant environ 30 minutes. C'est donc ce que je vais faire. Merci beaucoup. Bonne journée.

	salomé (agde, 34) répond	Posté le 26-02-2008 à 12:10
Bonjour Lafanou Le problème du sport c kil fo aimer ça...Quand on en a jamais fait, il vaut mieux commencer doucement par la marche, puisqu il est conseillé de marcher tous les jours, c une question d hygiène de vie. Faire du sport intensif pendant deux ou trois mois n apporte pas grand chose. Il faut voir aussi en cas de pathologie particulière Faire des balades a pied et a velo quand on peut permet de se détendre de ne pas grignoter ( en principe). Cela apporte un mieux etre. Le programme Cohen permet de se réalimenter de manière équilibrée et de ne plus faire le yoyo si on s y tient. Prends les choses cool, et bouge sans te lancer dans des trucs ou tu ne tiendras pas. Je parle d expérience quand gt plus jeune amicalement

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