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par Niri (35) | Posté le 06-11-2009 à 09:55 | |
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Nous voulons continuer ou reprendre le programme après des hauts et des bas.
Nous allons - analyser les raisons de notre (re)prise de poids ou de notre stagnation. - choisir un programme à x calories. - chaque samedi, nous nous fixerons un objectif de poids raisonnable à atteindre. - chaque jour, nous ferons ici un petit bilan moral et un bilan alimentaire (programme tenu, pesée quotidienne pour celles et ceux qui veulent, écarts...) - à chaque kg perdu, nous nous accorderons un petit cadeau plaisir. Ecrire sur le forum, c'est se parler à soi-même et aux autres. Nous allons faire un bout de chemin ensemble, nous motiver et nous soutenir. DEHORS LA GRAISSE ! | |||
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isat6 (, 14) répond | Posté le 29-06-2015 à 10:36 | ||
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bonjour à toutes
super weekend, beau du vélo 2x1 heure et avec un grand plaisir. légèrement du jardinage , nous avons profité de la piscine comme rarement avec mes beaux-parents dimanche et journée bien sympa. pas de craquage, restau samedi soir raisonnable gaspacho de tomates aux écrevisses et thon pané au sésame et petits légumes. 1/2 dessert parfait aux pêches de vignes et pas trouvé bon donc je n'ai pris que 4 cuillerées. le lendemain, mon cône au chocolat attendu depuis mercredi, et savouré. pour le moment je savoure ainsi et patiente. Lenelpp j'adore ta photo, c'est vers chez toi ? décidément l'été aide quand même beaucoup pour moins manger et perdre plus facilement. je vous souhaite une excellente journée, moi le début bof la voiture n'a pas voulu démarrer et je devais aller au marché à l'aurore, conclusion un dépanneur doit venir voir dans la journée, et pour le marché c'est raté..... :-bd on continue dans la bonne humeur, on bosse pour finaliser les paies a demain. |
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 29-06-2015 à 09:45 | ||
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Bonjour :)
CYNTHIA : Tiens bon ! ISA : Courage ! LENELPP : Merci : je respire devant ce magnifique paysage et toute cette verdure ! Si tu ne fais pas notre "rattrapage systématique du lundi" aujourd'hui, tu le feras demain ! Belle journée d'été hier : j'ai ressorti le fauteuil relax, le maillot de bain , la crème solaire 50 et j'ai pris un petit bain de soleil en LISANT. J'ai commencé le dernier Fred Vargas avec beaucoup de plaisir. Je me suis vite réfugiée à l'ombre du cerisier où j'ai servi d'épouvantail ;) . Aux menus hier : le midi : salade composée, espadon grillé sauce sashimi, yaourt 0% /candérel vanille et framboises; à 16h : céréales et lait froid pour combler un petit creux; le soir : araignée de mer, artichaut, 2 petits suisses/candérel vanille, sorbet à la fraise allégé. Je progresse car j'ai renoncé aux rochers : je n'ai droit qu'à 1 et pour ne pas me frustrer, j'ai pris du chocolat noir à l'orange, en tablette, pour "contrôler la ration", bien résolue à me contenter de 3 ou 4 carrés. Mais ce chocolat très fin, se coupe mal, en longueur, et j'ai égalisé, égalisé, égalisé... Portant, je me répète : " Le chocolat, c'est du sucre et de la graisse, beurk !". ==> Mettre la ration dans une soucoupe et ne pas y revenir. J'ai perdu 200g :) . Ciel gris ce matin... Bon début de semaine à toutes. |
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lenelpp (, 67) répond | Posté le 28-06-2015 à 20:56 | ||
Bonsoir , NIRI : ça fait du bien de temps en temps de passer une bonne soirée entre amis !!! Effectivement , tu as réellement bien géré avec que 100 gr en plus ! Comme il va faire de plus en plus chaud , peut-être aurons nous moins envie de chocolat le soir ! ;) ( remarque , je peux manger du chocolat toute l'année ) ;) Demain , je ne pourrais même pas faire de rattrapage , je serai absente une partie de la journée . J'emmène maman chez le cardiologue ( son contrôle annuel ) puis nous rendons visite à une amie . Donc repas à l'extérieur , il va falloir gérer ! Très bonne soirée ! |
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 28-06-2015 à 10:36 | ||
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Bonjour
LENELPP : J'ai revu les vidéos de JMC notamment sur sur l'addiction : il faut MAITRISER - Contrôler la ration (c'est là dessus que je dois travailler) - Choisir le moment (il s'impose : c'est le soir et je n'y trouverais pas de plaisir à10h ou à 17h). - Convertir : 15g de chocolat (3 ou 4 carrés) =1fruit. ( Et combien de rochers ? Dans le programme à 1200cal, j'ai 2 fruits /jour : il faut anticiper et choisir : les framboises du jardin ou le chocolat ;)) J'ai bien compris : l'idéal serait de s'accorder ce plaisir de temps en temps... Et d'avoir des soucis ou un cancer de temps en temps ? ;) . Je me suis couchée et levée tard après un agréable barbecue chez des amis. J'ai plutôt bien géré. +100g B-) Le journée va être belle. |
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Cynthia39 (domblans, 39) répond | Posté le 27-06-2015 à 21:10 | ||
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Lenelpp je suis un grand ménage a fond de mon appart vitre encadrement porte tout y passe lol et régler déjà un problème du stérilet la semaine dernière avait pris 2 kg
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lenelpp (, 67) répond | Posté le 27-06-2015 à 19:10 | ||
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BRAVO CYNTHIA : Comment as - tu fait ?
NIRI : ON se serre les coudes la semaine prochaine , on va trouver une solution pour ne pas craquer le soir ! *-:) |
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 27-06-2015 à 18:25 | ||
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FELICITATIONS !
Vous me reboostez pour faire des efforts toute la semaine prochaine ! |
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Cynthia39 (domblans, 39) répond | Posté le 27-06-2015 à 17:59 | ||
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Cc les filles pour moi perdu 1,6 kg donc bien contente
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lenelpp (, 67) répond | Posté le 27-06-2015 à 17:36 | ||
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Bonjour à toutes ,
JOJOJO : Jardiner est également du sport . Nous avons également un potager ( avec salades , tomates " pas encore mûres ) ! fraises , rhubarbe , poireaux ) et avec le vent il faut arroser sans cesse . NIRI / Je suis trop contente !!! :D Ce matin en montant sur la balance j'ai poussé un " YOUPIE " que mon mari m'a demandé ce qu'il m'arrive . ! ça fait plus d'un an où je stagne entre : 76 ,6 et 77 voire 77 , 2 et impossible de perdre davantage . La semaine dernière , j'étais à : 76 , 6 . Le week-end , j'avais pris plus d'un kilo et là ce matin , non seulement j'ai perdu le kilo pris , mais j'ai encore perdu 500 gr de bonus !!! :-q :-q :-q Donc : 76 , 100 kg . Je n'y croyais plus et dire que toute la semaine , j'ai tout de même mangé du chocolat ! Pour ta part , dis toi ce n'est pas dramatique , vu que tu n'es plus en surpoids ! tôt ou tard , tu les perdras ces quelques kilos qui te restent à perdre . ISA : Beau programme pour toi , avec chant ( c'est bon pour le moral ) ! et sortie entre amis . Tu vas décompresser et tu seras plus motivée que jamais lundi . Moi , ces quelques grammes en moins me redonnent la niaque et la semaine prochaine , j'essaie de redoubler d'efforts ! Bon samedi à toutes ! BIZ ! |
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 27-06-2015 à 09:04 | ||
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Bonjour :)
JOJOJO : Merci, ça va. J'ai des soucis pour la santé de plusieurs de mes proches. Malheureusement, je n'y peux rien. Quelques gouttes de pluie sont tombées en fin de soirée mais, chez nous aussi, il faut arroser le potager. Le nôtre est minuscule et suffit pour les herbes aromatiques, les fraises et les haricots verts. Tu es très courageuse ! Ton activité physique et ton régime portent leurs fruits : ta silhouette s'affine. Tu m'as donné l'envie de boire de l'eau gazeuse l'après-midi, à la place de mon thé. J'ai pris 400g cette semaine :( . Mon IMC est toujours dans les 23 :) . Objectif : -500g et sevrage du chocolat du soir. Programme du week-end : soirée copains >:) , cinéma (Jurassikworld) et probablement premières conserves de cerises. Je vous souhaite un beau week-end. |
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