Contactez-nous au 04 11 88 01 12*
Les messages postés sur ce forum représentent l’opinion individuelle de Membres qui suivent la Méthode Cohen. Ils ne sont aucunement représentatifs de l’opinion de Jean-Michel Cohen, ni des pratiques commerciales de la Méthode Cohen ou de la société ANXA.
Si vous avez souscrit à un abonnement et que vous avez une question concernant celui-ci, contactez-nous au 04 11 88 01 12.
 |
par Niri (35) | Posté le 06-11-2009 à 09:55 | |
|
Nous voulons continuer ou reprendre le programme après des hauts et des bas.
Nous allons - analyser les raisons de notre (re)prise de poids ou de notre stagnation. - choisir un programme à x calories. - chaque samedi, nous nous fixerons un objectif de poids raisonnable à atteindre. - chaque jour, nous ferons ici un petit bilan moral et un bilan alimentaire (programme tenu, pesée quotidienne pour celles et ceux qui veulent, écarts...) - à chaque kg perdu, nous nous accorderons un petit cadeau plaisir. Ecrire sur le forum, c'est se parler à soi-même et aux autres. Nous allons faire un bout de chemin ensemble, nous motiver et nous soutenir. DEHORS LA GRAISSE ! | |||
Retour au forum
 |
Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 10-07-2015 à 18:16 | ||
|
LENELPP : Tu es admirable.
|
||||
 | ||||
 |
lenelpp (, 67) répond | Posté le 10-07-2015 à 12:52 | ||
|
Bonjour à toutes et merci pour vos messages de réconfort !!!
ça fait tellement de bien !!! Maman est encore bien affaiblie , hier j'ai fait 3 allées et venues ( matin , midi et soir ) pour la faire manger , lui faire la vaisselle , le lit etc ... Elle tient à participer et veut être autonome ! Mais elle fatigue vite et hier soir , j'étais complètement démoralisée . Vous devinez la suite ? J'ai noyé mon chagrin en mangeant du chocolat plus que de raison ! Ce matin , je lui ai pressé des oranges , fait un peu de ménage chez elle et emporté son linge à repasser chez moi . Je me réserve cette corvée pour le début de semaine prochaine . Cet après midi , j'ai prévu de faire les courses ! ISA : Savoure chaque moment passé avec ta fille . Ce week-end : que du Bonheur ! NIRI : Bonne reprise en mains , je vois ! Ta détermination fait plaisir à voir ! A toutes , grosses bises . |
||||
| ||||
|
|
Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 10-07-2015 à 09:34 | ||
|
Bonjour :)
LENELPP : Limite ta vitesse à 50km/h ce week-end, STP ! ;) ISA : Profite à fond de la douceur des retrouvailles ! MIMINANOU : Bonne idée le sauna-hammam ! Il y en a à la piscine avec bains bouillonnants à 20km de chez moi. Ça me tente pour cet après-midi. GAROU : Comment vas-tu ? MARIEMARQ : J'espère que nos échanges vont porter leurs fruits. Moi, ça m'aide : hier, j'ai fait 1 rattrapage et j'ai réduit les fruits et le chocolat ( juste 4 carrés de chocolat noir) : - 200g. Je remets ça aujourd'hui, en réduisant encore (supprimant ?) le chocolat. Je dois limiter ma reprise de poids. Malheureusement, mon objectif pour demain ne sera pas atteint. Gros ménage ce matin comme activité physique. Je me prépare un week-end tranquille, donc sans écarts prévisible : c'est tout bon pour la balance. Le quartier de Rennes où habite ma fille sera bouclé demain pour le passage du Tour de France. Pour une fois, je le regarderai à la télé. Je ne peux pas passer une partie de la journée debout dans la cohue. Préparez-vous un beau week-end. |
||||
| ||||
 |
miminanou (ST SEBASTIEN SUR LOIRE, 44) répond | Posté le 09-07-2015 à 10:13 | ||
|
Bonjour, comme dit Niri cela fait du bien de vous lire. Pour ma part, je reste à 62,1 kg! :( mais difficile de rester de marbre devant les fruits pas forcément les desserts mais le chocolat :( et des repas trop facile à préparer avec des chips :( :-S . Bon, je vais essayer de me rattrapper avec de la piscine ce matin avec sauna-hammam.
Bon courage à toutes et à bientôt, bonne journée |
||||
| ||||
|
|
Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 09-07-2015 à 09:50 | ||
|
Bonjour :)
ISA : Comme je comprends ton plaisir de retrouver ta fille ! Tu es très positive : tu as craqué et tu gardes le moral ! Te lire me fait du bien ce matin. Ma balance me fait les gros yeux (00) : + 600g depuis samedi. Je n'atteindrai pas mon objectif de perdre 500g. Cette semaine, j'ai mangé léger mais j'ai mangé trop de fruits : par ex : au petit-déj : 1/2 orange , le midi : melon en entrée + framboises en dessert (1/2 portion), 1 pomme coupe-faim à 16h et 12 cerises le soir = 4 fruits au lieu de 2 prévus dans le programme à 1200 cal. Et surtout, j'ai craqué tous les soirs sur le chocolat et les orangettes au chocolat noir, riches en sucre, quand il est trop tard pour supprimer 1 fruit justement. Pourtant je sais bien que le cancer se nourrit de sucre. Je n'ai aucune idée du nombre de calories que j'engloutis à ce moment là. Je n'ai plus de rochers mais là au moins, je savais qu'1 rocher = 70 cal. Il faut que je me reprenne. "on essaie de faire mieux aujourd’hui". |
||||
| ||||
 |
isat6 (, 14) répond | Posté le 09-07-2015 à 09:05 | ||
|
bonjour a toutes et bienvenue aux nouvelles
hier tip top le début de journée vélo pendant 1h10 car la température avait baissé 21, génial pour le vélo, le midi impeccable, et le soir invité et Bruno qui sort petites saucisses et tuc, j'adore, j'en mange beaucoup moins qu'avant mais m^me si il y avait des radis, j'ai craqué, et ce soir resto prévu je ne devais pas craquer sur le dessert, et oups, comme vous pas toujours facile de rester de marbre. bref on essaie de faire mieux aujourd’hui. je suis contente ma fille descend de paris pour 4 jours, ça va être la fête, surtout restons raisonnable. mais quel plaisir... a demain lenelpp contente que ta maman aille mieux et je suis d'accord avec Niri : ménages toi, et pensez à ne pas trop en faire. bonne journée à toutes. |
||||
| ||||
|
|
Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 08-07-2015 à 15:07 | ||
|
MARIEMARQ : Bienvenue parmi nous.
Maintenant, tu connais le programme et peut-être que la lassitude t'a gagnée. Au moins, tu cherches des solutions pour rallumer les étincelles. La lassitude, c'est un frein à la perte de poids, comme les soucis, le stress, la gourmandise... ou les fêtes. Il faut jongler... Tu tires la sonnette d'alarme à temps si tu as constaté une prise de 2kg sur 2 pesées consécutives. Ce n'est pas irréversible mais ne les laisse pas s'installer. Il faut déstocker. Si tu n'as plus envie de suivre les menus à la lettre, suis la structure des repas ( CF : Nutrition. Structure des menus). Cela permet d'avoir moins de contrainte quand on fait les courses, de profiter des produits de saison et des promos. Avec les équivalences et le rattrapage, nous avons tous les atouts pour perdre nos kg. Courage ! Courage ! LENELPP : Tu nous donnes 2 bonnes nouvelles : ta Maman rentre chez elle et la chaleur devient supportable. Mais tu vas t'épuiser. Prends soin de toi aussi. Mon lave-vaisselle,' sous garantie, est réparé. La panne était due à un détecteur dont j'ignorais l'existence. Il est situé sous les filtres et il faudrait le nettoyer de temps en temps avec une éponge. OUPS ! Vous le connaissez, ce détecteur, vous ? Il fait 18°. Pas de chocolat ce soir. Pas de chocolat ce soir. Pas de chocolat ce soir.... |
||||
| ||||
 |
MarieMarq (, 83) répond | Posté le 08-07-2015 à 13:21 | ||
|
Bonjour à toutes :)
J'aimerai rejoindre votre groupe, car je chercher des personnes motivées et motivantes !! j'ai commencé le régime le 20 avril 2015 et les 10 premières semaines se sont super bien passées !! petites pertes de 600g chaque semaine mais très régulières !! et là c'est trop bête je n'arrive plus suivre le programme et j'ai repris 2 kg !! (hors j'ai encore 17 kg à perdre !!) je veux me remotiver et en motiver d'autres par la même occasion qui serait partante ??? n'hésitez pas à m'envoyer une invitation personnelle, j'y répondrai avec plaisir Merci d'avance :-q |
||||
| ||||
|
|
lenelpp (, 67) répond | Posté le 08-07-2015 à 12:55 | ||
|
Bienvenue aux nouvelles :D
Encore une journée à cent à l'heure , maman rentre de l'hôpital cet après midi , ce matin je suis allée sortir et rentrer les poubelles , mettre son appart en ordre et cet après midi lui faire ses courses . Je ferai les allées et venues plusieurs fois par jour pour assurer ses repas et faire en sorte qu'elle ne manque de rien ! Je me lève tous les matins à 5 h 30 . Je suis lessivée et même pas le temps de manger correctement . Hier , encore 36 ° , et là 23 . On respire ENFIN !!! Bonne journée à toutes . |
||||
| ||||
|
|
Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 08-07-2015 à 10:30 | ||
Mon laurier rose fleurit. |
||||
| ||||
L'accès et l'utilisation du forum sont réservés aux participant(e)s du programme de Jean-Michel Cohen. Vous pouvez commencer le programme « Savoir maigrir avec Jean-Michel Cohen » dès maintenant à un tarif préférentiel.
Si vous êtes déjà client(e), connectez vous en cliquant ici.
J'ai déjà fait mincir des milliers de personnes et aujourd'hui, c'est vous qui allez en profiter.
Restez connecté à la méthode Savoir Maigrir de Jean-Michel Cohen grâce à Twitter
Rejoignez la communauté Savoir Maigrir sur Facebook et suivez les dernières nouveautés
Retrouvez toutes les vidéos et l'actu de votre coach grâce à sa chaîne Youtube
Pour vous tenir informé, ajoutez la page Savoir Maigrir à vos cercles sur Google+
LES TÉMOIGNAGES PRÉSENTÉS SONT DES EXPÉRIENCES INDIVIDUELLES. ELLES NE SONT NI CARACTÉRISTIQUES, NI GARANTIES ET LES RÉSULTATS PEUVENT VARIER D'UNE PERSONNE A L'AUTRE. COMME POUR TOUT PROGRAMME DE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE, DES PLANS DE REPAS CONTRÔLÉS ET DES EXERCICES PHYSIQUES RÉGULIERS SONT NÉCESSAIRES POUR PERDRE DU POIDS À LONG TERME. DEMANDEZ TOUJOURS L'AVIS DE VOTRE MÉDECIN TRAITANT AVANT D'ENTREPRENDRE UN RÉGIME AMINCISSANT, UN PROGRAMME SPORTIF OU DE MODIFIER VOS HABITUDES NUTRITIONNELLES.
*Prix d'un appel local. Ouvert de 9H00 à 18h du lundi au vendredi.
© 2024 copyright et éditeur : copyright et éditeur ANXA / powered by ANXA
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable. Anxa collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).
