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par Niri (35) | Posté le 06-11-2009 à 09:55 | |
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Nous voulons continuer ou reprendre le programme après des hauts et des bas.
Nous allons - analyser les raisons de notre (re)prise de poids ou de notre stagnation. - choisir un programme à x calories. - chaque samedi, nous nous fixerons un objectif de poids raisonnable à atteindre. - chaque jour, nous ferons ici un petit bilan moral et un bilan alimentaire (programme tenu, pesée quotidienne pour celles et ceux qui veulent, écarts...) - à chaque kg perdu, nous nous accorderons un petit cadeau plaisir. Ecrire sur le forum, c'est se parler à soi-même et aux autres. Nous allons faire un bout de chemin ensemble, nous motiver et nous soutenir. DEHORS LA GRAISSE ! | |||
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lenelpp (, ) répond | Posté le 10-01-2016 à 20:38 | ||
Bonsoir les amies de galère , Je constate que mes coéquipières sont plus déterminées que jamais , il va falloir se mettre au diapason ! ;) Fait - il aussi moche chez vous ? Il n'a pas cessé de pleuvoir de la journée et la météo annonce un coup de vent ! Nous avons rangé toutes les décos de Noël ( extérieures et intérieures ) et je suis contente que ce soit fait ! Je me suis réveillée ce matin avec un de ces " lumbago " carabiné , j'ai du mal à marcher @-) Bonne soirée et tenons bon .... |
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granit21 (, 80) répond | Posté le 10-01-2016 à 10:59 | ||
Bonjour les amies de galère , Ce matin, mon rendez vous avec la vilaine a été correcte : échange poli : -600g . Cette semaine a été difficile et il m'a fallu me concentrer sur ma faim, la contrôler, trouver des parades .... Quel travail de l'esprit ... Du coup , j'ai revu les objectifs finaux à la baisse , à la petite vitesse où je me déleste maintenant ..... Au moins encore plus d'une année de galère ... Et encore si je rame bien et ne perd pas une rame pendant le voyage . Heureusement , pas de coup de fouet sur ce forum mais un rythme qui nous entraine . Allez , on rame ... Bon je vais faire une pause, j'ai des ampoules plein les mains et il faut que j'aille remettre de la crème car les embruns , ça abime la peau ! Bon dimanche . |
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 10-01-2016 à 10:35 | ||
Bonjour mes chères moussaillonnes ! Est-ce que c'est le bon rythme ? Pas trop rapide mais réguler parce que notre voyage est encore long... J'ai fait les écarts prévisibles hier soir ==> rattrapage à midi : je vais manger une soupe sans féculents, une part de poisson et du fromage frais 0%. Courage, gardons le sourire et bon dimanche ! |
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lenelpp (, ) répond | Posté le 09-01-2016 à 17:36 | ||
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GRANIT ,
MERCI INFINIMENT !!!! :x :-* Sans vous , mes amies , je pense que j'aurais déjà tout lâché ! |
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granit21 (, 80) répond | Posté le 09-01-2016 à 16:58 | ||
Lenelpp, t'inquiètes, t'es pas nulle . Je connais ça, les craquages oú on se dit que perdu pour perdu , autant se lâcher . Et tu as raison ... Quelques minutes de faux plaisir pour beaucoup de désespoir après . Faut trouver des parades ... Bouger, boire, ne pas penser à cette nourriture . Souvent je m'aperçois que c'est l'idée qui est entrée dans la tête, celle de manger tel aliment que je sais être là ... Il me faut alors réussir à surmonter cette pensée , juste quelques minutes sans craquer pour réussir à surmonter la crise . Pas facile, je sais . Les petites bouteilles citronnées au stevia me permettent de boire, de calmer une envie de porter quelque chose à la bouche et de remplir mon estomac .... Je le trompe , mon cerveau ! J'évite de faire entrer des aliments douceurs-malheurs chez moi . Dehors les confiseries, les charcuteries, les fromages . J'évite d'en acheter . Je vais te confier quelque chose : il m'est même arrivé d'en acheter compulsivement et d'arriver à aller les jeter dans ma poubelle, en les détruisant bien .... Donc, tu vois, côté nulle, je connais . Mais chaque petite victoire , chaque fringale surmontée, chaque compulsion maîtrisée est un pas en avant . Alors, ne lâches rien ... Ramer , c'est déjà flotter ! |
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lenelpp (, ) répond | Posté le 09-01-2016 à 16:43 | ||
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@ GRANIT : Tu bois l'eau citronnée à longueur de journée ?
NIRI : ,C'est vrai , donne - nous le rythme ! On rame .... |
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lenelpp (, ) répond | Posté le 09-01-2016 à 16:39 | ||
Bonjour les amies , Merci pour vos mots d'encouragement ! J'en ai bien besoin !!!! Hier , je l'avoue je m'en voulais tellement pour mes dérapages , que j 'ai mangé encore plus ( pour me punir ? . Je ne sais pas ! Une vraie orgie alimentaire : j'ai mangé brioche , chocolat , glace , n'importe quoi ! De vraies compulsions ! Et , lorsque j'ai lu vos commentaires ( si plein de gentillesse et de soutien ) ,j'ai réfléchi et je me suis demandé ce que ça m'avait apporté ? RIEN , bien au contraire !!! Et aujourd'hui , je me sens à nouveau confiante et apaisée et prête à retrouver le chemin du raisonnable ! Même toi TEZOUCHE , tu as réussi à dire non , alors il faut que j'en sois capable également ! Grâce à vous je vous remercie infiniment ..... |
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Amiflower (, 79) répond | Posté le 09-01-2016 à 13:04 | ||
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cc les filles bonne année moi je stagne depuis plus de 2 semaines je me suis lâchée mais je n'ai pas dévorée du coup mon poids est le même depuis 3 semaines et je dois retrouver du courage pour reprendre le régime sérieusement avec mes séances de sport car encore 5 kg a perdre :-q
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granit21 (, 80) répond | Posté le 09-01-2016 à 12:03 | ||
Alors je vous laisse deux jours et c'est la déprime . Que vois-je ... Le mot "nulle". Et bien non, nous ne sommes pas nulles . Nous sommes humaines, sans doute très sensibles et nous compensons tout de ce que nous ressentons . Donc nous sommes des sentiments sur deux pattes !! Comme nous sommes intelligentes ( et oui, ça ne nous facilite pas les choses, car nous sommes lucides!) nous allons trouver des stratégies . La première, c'est de nous soutenir . Moi , si je viens sur ce forum avec plaisir, c'est que j'y trouve chaleur humaine, humour et gentillesse . Donc , nous sommes des filles bien ! La deuxième, c'est que nous n'avons pas toujours les bons réflexes pour faire face à l'appel du chocolat ou du frigo ! Quand je lis ce que vous mangez en rattrapage ... Vous avez une volonté qui m'épate ... Je ne pourrai pas ... Jamais pu faire un rattrapage . Par contre je mange bien plus de légumes verts : ma botte secrète : des grosses boîtes de haricots verts ... J'en mange avec tout pour bien caler mon estomac et bien sur la soupe sans féculent .et aussi les fameuses bouteilles d'eau citronnée . Voilà ma stratégie . Et les vôtres ? Allez Niri, Lenelpp, Tezouche, Isa ... On rame . Niri, donnes nous, le rythme en capitaine de galère ! |
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 09-01-2016 à 10:27 | ||
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Bonjour
LENELPP : Merci de me faire réviser mon anglais avec ton charmant dessin. J'espère que ta colère est passée et que tu as retrouvé ta bonne humeur. ISA : Déguste ce week-end bienvenu ... sans la peau du poulet. TEZOUCHE : Je te félicite d'avoir résisté et bravo pour ta perte de poids. Ah ! Les puces ! Notre chatte nous a réservé cette surprise quand nous sommes rentrés de vacances. Le vétérinaire a un produit qui les tue en 1 heure, je ne sais plus si c'est une pilule ou une piqûre. Il m'a ensuite vendu des dosettes de produit à mettre sur la peau derrière la tête, à la base du cou, 1 fois par mois, et, contrairement à une idée répandue, même en hiver chez les chats qui sont sensibles aux puces. On trouve ces dosettes antipuces dans les supermarchés. Quand on a commencé le traitement, pour tuer les puces et leurs œufs et éviter une nouvelle contamination, il faudrait laver tous les endroits et les couvertures où le chat se pose à 60° ou bien les mettre au congélateur (!). J'avais trouvé en pharmacie un spray insecticide-antipuces qu'on peut utiliser sur les fauteuils et les tapis. . Bonheur du jour : les enfants viennent ce soir : ils ont demandé un osso-bucco et une galette maison. -400g cette semaine. Je ne suis jamais satisfaite parce que je mets ma barre trop haut : je suis à + 1kg de l'objectif que je m'étais fixée pour aujourd'hui qui était de retrouver le poids du 19 décembre. Retour à la case départ ? Pas tout à fait, puisque l'an dernier, je pesais encore 1,5kg de plus. Alors, je me fixe un objectif raisonnable pour le16 janvier : -300g. |
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