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par Niri (35) | Posté le 06-11-2009 à 09:55 | |
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Nous voulons continuer ou reprendre le programme après des hauts et des bas.
Nous allons - analyser les raisons de notre (re)prise de poids ou de notre stagnation. - choisir un programme à x calories. - chaque samedi, nous nous fixerons un objectif de poids raisonnable à atteindre. - chaque jour, nous ferons ici un petit bilan moral et un bilan alimentaire (programme tenu, pesée quotidienne pour celles et ceux qui veulent, écarts...) - à chaque kg perdu, nous nous accorderons un petit cadeau plaisir. Ecrire sur le forum, c'est se parler à soi-même et aux autres. Nous allons faire un bout de chemin ensemble, nous motiver et nous soutenir. DEHORS LA GRAISSE ! | |||
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 25-07-2017 à 12:42 | ||
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Bonjour
LYS : Tu as passé une agréable journée et tu en prépares une autre. Ce sont des petits bonheurs à déguster ! Tes menus me font rêver. BERNA : Quelle belle récolte ! Et vous savez ce que vous manger ! Ce matin, mon mari m'a accompagnée pour m'acheter 2 pantalons ( taille 40 !)... à 50 km de chez nous. Il n' a que là où je trouve ce qui me va : surtout pas taille basse ! Le cache de l'embrayage s'est détaché, c'était très déstabilisant et nous avons fini la matinée au garage. Petits bobos de la vie... |
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Berna1954 (, 70) répond | Posté le 25-07-2017 à 07:18 | ||
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Bonjour à toutes, désolée Lys je n'ai pas regarder pour ton anniversaire, avec un petit jour de retard bon anniversaire. .
Hier en fin d'après midi entre deux averses j'ai été dans le jardin chez ma fille, cueillette des haricots blancs, un sceau de 30l et bien le dos était content, courgettes concombre, ramassé les oignons et natté,pour les faire sécher. Au grand air ..Aujourd'hui, travail ce matin et après quelques courses. Pluie ou pas pluie? Bonne journée à toutes. |
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lys974 (, ) répond | Posté le 24-07-2017 à 21:44 | ||
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ET LE 28 JUILLET 2017, ANNIVERSAIRE DE MON AÎNE :D il fêtera ses 16 ans , il veut une fête, mais il n'ya que ma peitite famille et un couple voisin métro qui habite prés de chez moi, des gens formidables, qui prennent soin de moi et moi aussi je les adore, :D ce sera un canard à l'orange, du riz thaï blanc et des haricots rouges et un bon rougail de tomates pimentées,! un pie neuf et des jus de fruits et des boissons pour les hommes, ils seront 3 et 3 femmes et 2 enfants dont mon petit fils et LUCAS mon fils qui fête son anniversaire :-q on le prépare d'avance, comme cela, on passe un moment pour discuter avant, tous les invités habitent à côté, mes voisins à une seconde de chez moi, mes enfants à 2 mn alors vous voyez, on est pas des gens diffciles, on est simple, on s'habitue aux coutumes du pays, il y aura 2 ans que le couple métro réside à la REUNION, je les ai déjà cuisiné beaucoup de plats réunionnais et ils apprécient notre gastronomie, ils disent que c'est plus simple et non compliqué!
Enfin, ils disent adorer notre île et ils ont déjà acheT2 une maison ! :D Nous avons , j'ai eu la chance de les avoir, c'est devenu comme une famille pour moi! :D BONNE SOIREE A TOUS :-q |
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lys974 (, ) répond | Posté le 24-07-2017 à 21:26 | ||
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BONSOIR LES MISS :D mon dîner terminé, je suis retournée à pied , 2 mn de chez moi, mes 3 enfants étaient là, mon fils aîné, ma fille, et mon cadet de 15 ans et moi ainsi que mon petit fils! :-q sinon, on a bien mangé, mon gendre a préparé un riz cantonais sans trop de MG, :P une belle salade verte et des rondelles de citron pimentées :P et pour finir, un gâteau de patates douces, celel-ci pas trop grasse ni trop sucrée non plus! :P et en jus, un oasis aux prunes et de l'eau! :-q là, je vous reviens pas trop chargée mais contente ! j'ai été la reine de ce soir, il me manquait juste une couronne! demain, c'est rattrapage même malgré cela j'ai fait une salade de maîs, de thon marinées à la moutarde et oeufs durs ce midi pour compenser le dîner de ce soir §
DEMAIN, c'est haricots verts nature sans MG, 2 oeufs durs sans le jaune, 1 yaourt nature % MG, et de l'eau puis 1 h de stretching au matin, 1 h de marche le soirn et 2 l d'eau la journée! j'espère que ça limiter la casse! :-O Je reste motivée et je continue, :-q la semaine derniére, j'ai réussi à perdre 1 kg 800 sans m'en rendre compte, :-q j'ai l'impression que quand on est trop focalisé sur le régime, on se sent coupable de ce qu'on a fait ou pas, trop contrôler ou pas, ce n'est pas bon mais attention, il faut être réaliste et rattraper si les éarts sont présents, on peut limiter comme ci-dessus en misant sur légumes, protéines, produits laitiers sans aucune matiére grasse et on est gagnant, :-q les rattrapages pas plus de 2 par semaine, évitons les écarts d'abord pour ne pas avoir à rattraper! :-q J'espére que la journée a été bonne et que vous continuez dans la bonne humeur, on reste toujours motivées, on mange équilibré, on bouge un peu si on peut le tour est joué! :-q :-q PARCE QUE MAIGRIR RYTHME AVEC SPORT! :-q MISS, BONNE SOIREE :D BISOUS :x |
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lenelpp (, ) répond | Posté le 24-07-2017 à 14:19 | ||
Bonjour à toutes :) , Chez nous des averses et vraiment frais : 17 ° ! Dans l' Est c'est toujours les extrêmes : samedi une trentaine de degrés , aujourd'hui : 17 ! Tout va bien , merci NIRI . je suis allée chez le médecin pour renouveler les médicaments pour mon traitement contre un RGO ( reflux gastro oesophagien ) . On m'a détecté depuis une quinzaine d'années une hernie hiatale et depuis je prends quotidiennement un anti- acide . BERNA : l'arthrose , j'en ai beaucoup ( héritage de ma grand' mère paternelle ) : genoux , cervicales , lombaires , les pieds et depuis peu même les mâchoires . Il faut faire " avec " et rester positive ! J'ai très mal dormi cette nuit car mon mari , se sentait mal et j'avais une peur bleue qu'il ne soit malade . Car , j'ai une véritable phobie sur tout ce qui est " gastro " ! A midi , j'ai mangé des haricots verts ( sans aucun assaisonnement ) . On m'en a donné plein et œufs durs - yaourt . Là , je vais aller voir maman et en rentrant : attaquer ma pile de repassage . LYS : encore bon anniversaire et POFFE , je pense bien à toi :x Photo prise par mon mari , lors de sa sortie en vélo hier ! |
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 24-07-2017 à 13:08 | ||
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Bonjour
LYS : Joyeux anniversaire ! BERNA : Merci pour le rappel. J'aurais tendance à ajouter 1 c à c de confiture au petit-déj. >:) J'ai fait de la compote de rhubarbe peu sucrée mais c'est mon mari qui se régale. LENELPP : Tout va bien ? Je n'ai pas été assez stricte sur mon rattrapage à midi. Il faut bien finir les restes délicieux ! Je profite du temps maussade pour continuer mon tri dans mes cartons : ce matin : 2h dans les vieux papiers, les lettres et les cartes postales. Bon début de semaine à toutes. |
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Berna1954 (, 70) répond | Posté le 24-07-2017 à 10:30 | ||
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Bonjour à toutes, une nouvelle semaine qui commence,et bien fraîche.
Pas d'excès Nelepp ??Moi un peu sur la tarte à la rhubarbe en plus pâte faite maison hummmmm !!très bon alors aujourd'hui leit. Pour moi le médecin c'était samedi matin, à nouveau enti inflamatoires je ne supportais plus la douleur arthrose quand tu nous tiens. Enfin, ce n'est rien à côté de certains maux..Bonne journée à toutes. . |
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lenelpp (, ) répond | Posté le 23-07-2017 à 19:27 | ||
Bonsoir à toutes :) , Aujourd'hui , il fait frais également et gris ! Mon mari m'a invitée au restaurant , alors pour demain ce sera comme vous : rattrapages !!! Hé oui ;) , il faut payer l'addition ! Demain matin : consultation chez le médecin pour renouveler les médicaments . Il va falloir se lever tôt :( Bonne soirée . |
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Berna1954 (, 70) répond | Posté le 23-07-2017 à 11:34 | ||
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Bonjour,un petit passage, gris gris le tps et frais ..Brrr.
C'est vrai que pour le poids il faut toujours faire attention ,un écart et hop rattrapage...Cela vas être notre lot toute la vie,mais avec JMC nous avous de bonne base. Courage Niri,légumes viande blanche fromage blanc 2à 3jours et cela sera bon.juste un fruit le matin avec 30g de pain et 10g de beurre ..Pour moi ça marche . Bon dimanche. |
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 23-07-2017 à 11:03 | ||
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Bon dimanche à toutes
Bravo pour vos pertes de poids ! LENELPP : Ils sont mignons, tes pingouins. Aussi dépités par la chaleur que toi ? Ici, il fait gris et frais. Nous avons eu de grosses averses hier. C'est bon pour la pelouse. La pluie est annoncée pour cet après-midi. BERNA : C'est vrai qu'il faut se faire plaisir de temps en temps. 2 soirs d'écarts de suite, c'est beaucoup... ;) : j'ai déjà repris 500g. ==> Rattrapages, rattrapages ! |
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